#206 - Louis Papot : Bali vs Bangkok, méthode d'entraînement, mobilité et récupération

Louis Papot est de retour pour un épisode hors-série enregistré depuis Bangkok. Ancien rugbyman, coach performance et physique basé à Bali, Louis a un parcours international solide : Londres, Sydney, Bali. On a parlé de tout ça, et aussi de comment s'entraîner pour durer.Au programme :— Bali vs Bangkok : deux visions de la vie d'expat en Asie, les vrais avantages, les limites, les visas, la réalité vs le fantasme— Méthode d'entraînement : rugby, Bayesian, Marchon, sa semaine type actuelle, machines vs poids libres, hypertrophie + performance + conditioning— Mobilité : sa position critique sur les CARs et le FRC, comment il travaille les amplitudes dans ses exercices de force, la progression sur les dips et le squat— Récupération : sauna, bain froid, et peptides TB500 / BPC-157 Un épisode dense, chill, entre deux potes qui parlent vrai.Retrouve Louis sur Instagram : @coach_louis_pap🔥 Athletic Foundations — programme 12 semaines à -50% jusqu'au 1er avril : ⁠fondation.quentinrandis.com⁠📌 Athletic Protocol : ⁠protocol.quentinrandis.com⁠📌 Jimmy Coach (bêta coachs) : ⁠https://chat.whatsapp.com/CUGQiY1yPWXLOXCCk4Tg1d?mode=hqctcli