〔206回〕実は私、20〜30代は食とメンタルがボロボロでした 〜 摂食と回復のリアルな話 〜

マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。Podcast 206回目は、実は私、20〜30代は食とメンタルがボロボロでした〜 摂食と回復のリアルな話 〜今日は少し、昔の話をしました。実は私、20〜30代の頃は食とメンタルがかなり乱れていました。拒食、過食嘔吐、一日一食、夜の爆食・・・。当時は今ほどメンタルケアが一般的ではなく、「心療内科」という言葉もあまり広がっていない時代。精神力でなんとか乗り切ってきたけれど、今振り返ると、かなり無理をしていたと思います。そして今思うのは栄養不足は、思考をネガティブにするということ。体は、食べ方や生き方を正直に表します。そんな経験を経て、今私が大事にしているのはちゃんと食べること。食事は、体だけでなく心にも大きく影響するんですよね。今日はそんな摂食と回復のリアルな話をしています。よかったら聴いてみてください。🎧Podcastで詳しく話しています⬇️　　▶︎プロフィールのリンクから無料で聴けます！📩個別相談・食事アドバイスは公式LINEでも受付中♪プロフィール欄のリンクから🔗毎日5分のエクササイズはこちらからスタジオの[email protected]代からの食事と運動はこちらから@masayo.fuku ※※※※※スタジオのご案内※※※※50代からのカラダづくりを、心地よい自宅スタジオで。マンツーマンのマシンピラティスで、姿勢改善・不調予防・しなやかな身体へ。運動が苦手な方も安心して始められます。　あなただけの時間を、大切にサポートいたします。お問合せは、こちらのアカウントDM、またはプロフィール欄にあるLINKページのお問い合わせからご連絡ください。#食事とメンタル#血糖値コントロール#50代からの健康#摂食障害経験#大人の体づくり