#207 Roncar no es normal: ¡CUIDADO! | Dr. Francisco Guerrero

En este episodio con el Dr. Francisco hablamos de algo quemuchos normalizan: roncar, despertarse cansado, tener pesadillas o sentir ansiedad… sin imaginar que todo puede empezar mientras duermes. Descubrimos cómo la apnea del sueño y los problemasrespiratorios nocturnos pueden afectar mucho más que tu descanso. Hablamos de:• Cómo roncar puede aumentar el riesgo de hipertensión,diabetes y depresión.• La relación entre dormir mal, ansiedad, memoria ycansancio constante.• Por qué las pesadillas y el estrés nocturno pueden estarligados a la falta de oxígeno.• El círculo vicioso entre dormir mal, subir de peso y volver a roncar más.• Cómo los hábitos, la luz, el estrés y tu rutina afectandirectamente tu sueño.• Señales que indican que no estás descansando aunqueduermas muchas horas.• Qué pasa en tu cuerpo mientras duermes y por qué el sueñoprofundo es vital. Este episodio es para ti si te levantas cansado, roncas,tienes sueño durante el día, ansiedad, pesadillas o sientes que no descansas aunque duermas. Porque dormir no es solo cerrar los ojos… Es permitir que tu cuerpo respire, se recupere y funcione como debería. 📩 Si este episodio te hizo reflexionar, envíame un audio a mi WhatsApp: 👉http://wa.me/528136212824📲 Sígueme en Instagram, Facebook y TikTok: @enriquevelaoficial 📘 Adquiere el libro “El Tablero de tu Vida” y aprende a tomar mejores decisiones: https://www.enriquevelaoficial.com🔥 Únete al Reto 66 Días y transforma tus hábitos: https://chat.whatsapp.com/KwHOkmqPc2K🎧 Producido por: KUMBO #Salud #DormirBien #ApneaDelSueño #Roncar #Insomnio #Sueño #Bienestar #ConsejosDeSalud PodcastSalud #Entrevista #SaludIntegral #HábitosSaludables