TOUT ce que tu DOIS savoir sur la MUSCULATION en TRAIL avec Lilian LACOURPAILLE (3/3)

⭐️ Cet épisode est rendu possible grâce aux soutiens de 4Endurance, Go'Lum, Suunto et Wise. ⭐️Musculation et trail : incompatibles ou indispensables ? 🏋️‍♂️ Si tu pratiques le trail ou la course à pied, tu t’es sûrement demandé si soulever des poids pouvait réellement t’aider à grimper plus vite ou à courir plus longtemps. Spoiler : oui, mais à condition de savoir quoi faire et comment l’intégrer à ton entraînement. Dans cet épisode, j’accueille Lilian Lacourpaille, chercheur en sciences du sport et spécialiste de la musculation, pour te donner toutes les clés pour optimiser tes séances de renforcement. Que tu sois novice ou déjà adepte de la muscu, cet échange t’aidera à comprendre comment utiliser cet outil pour progresser sans te disperser.Au programme :Pourquoi la force maximale est un atout majeur pour les trailers.Comment combiner force, plyométrie et endurance musculaire pour des gains concrets.La musculation prévient-elle vraiment les blessures ? On fait le point !🔴 Retrouvez plus d'informations sur mon site !Lien vers l'article ➡️ https://courir-mieux.fr/musculation-trail/ https://courir-mieux.fr/musculation-trail-unilateral-bilateral/👇🏻 Suivre l'actualité de mon invité 👇🏻https://www.instagram.com/lacourpaillelilianphd?igsh=czI5cWh6Y2dzbzMy👇🏻 Les partenaires de la saison 2 de Courir Mieux 👇🏻4Endurance (-10% avec ce lien) ➡️ https://mdsh.io/courirmieux-x2fcxGo'Lum (COURIRMIEUX = Lampe rouge offerte) ➡️ https://www.go-lum.fr/COURIRMIEUXSuunto (CYRILxSUUNTO = -10%) ➡️ https://www.suunto.com/fr-fr/?utm_source=emarketing-solution&utm_medium=aff%7Ccnt%7Caffp&cmpid=affiliation%7Ccontent%7Caffiliate-platform%7Cemarketing-solutionWise Ultra Running ➡️ https://www.wisetrailrunning.com/✍🏻 Pour rejoindre la communauté Patreon Courir Mieux, soutenir mon travail et profiter de nombreux avantages ➡️ https://www.patreon.com/CourirMieux🏔️ Coaching Trail ➡️ https://courir-mieux.fr/coaching-trail/🏔️ Instagram ➡️ https://www.instagram.com/courir_mieux/🏔️ YouTube ➡️ https://www.youtube.com/@courir-mieux🏔️ Les tests matériel ➡️ https://courir-mieux.fr/category/test-materiel/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.