#21 Achtsamkeitsübung: wie Du es schaffst Dein Gedankenkarussell los zu werden

#21  Achtsamkeitsübung: wie Du es schaffst  Dein Gedankenkarussell los zu werden Diese Achtsamkeitsübung kannst Du nutzen, um aus Deinen stets wiederkehrenden vielleicht negativen Gedanken auszusteigen. Du machst diese Übung im Sitzen und durch die Beobachtung Deines Atems steigerst Du zum einen Deine Selbstwahrnehmung und zum anderen Deine Konzentration. Du kannst nach mehrmaligem üben Stille und Ruhe in Dir spüren. Insbesondere für Deinen Alltag ist diese Übung, bei der Du Dich sammelst, fokussierst und in Dich hinein spürst, unterstützend. Wichtig ist, dass Du Dir einen ungestörten Ort suchst und Du die 10 Minuten einfach geniesst. Du wirst Dich geliebt, geborgen und glücklich fühlen - während der Übung und auch noch danach. Ich wünsche Dir, dass Dich diese Achtsamkeitsübung unterstützt, Dein Gedankenkarussell zu unterbrechen.  Wenn Dir diese Achtsamkeitsübung  gefallen hat, schenke mir ein "Gefällt mir". Dafür vielen Dank. Ich würde mich sehr freuen, wenn Du das nächste Mal wieder reinhörst in Deinen Podcast Geliebt. Geborgen. Glücklich.  Fühle Dich umarmt. Deine Petra  Foto: Petra Reifschneider. Du erkennst die Podcast-Folgen mit Übungen für Achtsamkeit, Entspannung, Meditationen an dem gleichbleibenden Bild mit der Sandrose, der Selenit-Lampe, Buddha, Blume des Lebens und "Do-what-you-love"-Aufsteller.

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Jul 5, 2020

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#21 Achtsamkeitsübung: wie Du es schaffst Dein Gedankenkarussell los zu werden

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