#21 Bygg muskler og forbrenn fett – uten dietter og selvhat

Hva om veien til en sterkere, fastere, veltrent og mer energisk kropp ikke handler om å spise mindre, trene hardere eller være strengere med deg selv?I denne episoden dykker vi dypt inn i body recomposition for kvinner – hvordan du kan bygge muskler og forbrenne fett på en måte som er bærekraftig, hormonvennlig og fri for selvhat.Jeg snakker om:• Hva body recomposition faktisk er – og hvorfor badevekten ofte lyver• Hvorfor muskelmasse er helt avgjørende for kvinners helse, spesielt etter 30• Hvorfor mer cardio, lettere vekter og mindre mat ofte gir motsatt effekt• Hvordan styrketrening bør se ut hvis målet er muskelbygging• Hvordan spise for mer muskler og mindre fett• Hvorfor dietter ikke fungerer – og hva som gjør det• Forskjellen på disiplin og besettelse• Min egen reise fra kontroll og tvang – til styrke, trygghet og treningsgledeOg mye mer.Dette er ikke en episode om å fikse kroppen din.Det er en episode om å bygge den fordi du respekterer den.God lytt.Følg meg gjerne på:Instagram: @kristine_aurewww.kristineaure.no