21. Comment gérer une crise d’angoisse au travail (sans que personne ne s’en rende compte)

Dans cet épisode, vous apprendre comment adopter des réflexes simples, discrets et efficaces pour traverser une crise d’angoisse en pleine journée de travail.🎙️ À écouter si vous :Faites des crises d’angoisse au bureau ou sur votre lieu de travailRedoutez que vos collègues ou votre hiérarchie s’en aperçoiventCherchez des outils concrets et utilisables discrètement, sans vous faire remarquer🤍 Liens cités dans l’épisode :Mon lien pour prendre rendez-vous en visio (peu importe où vous êtes dans le monde) : https://www.crenolibre.fr/therapeute/sophrologue/antibes/06600/123101-emma_labbayeMon profil Instagram pour me poser toutes vos questions : https://www.instagram.com/emmalsophrologie/🤍 Épisodes conseillés :(Instant Sophro #1) - Respiration anti-stress express(Instant Sophro #3) - Bulle anti-stress(Instant Sophro #4) - S’ancrer dans l’instant présentTout savoir sur les crises d’angoisseEt si votre anxiété vous envoyait un message ? (et comment le décrypter)🤍 Chapitres :00:00 - Générique00:33 - Fin du générique00:34 - Introduction02:03 - Ce qu’il ne faut pas faire06:26 - Des astuces pour gérer la crise12:04 - Que faire juste après une crise13:20 - « Quand ça arrive, je perds complètement le contrôle, je ne peux rien appliquer. »15:30 - « Ça ne marchera pas pour moi, mes crises sont trop fortes. »17:12 - « Je n’ai pas le temps de respirer ou de me recentrer au travail. »19:10 - Conclusion21:23 - Générique de fin🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode.Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Deezer, ou votre plateforme d'écoute préférée !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.