#21 [前編] 睡眠の質を高めるウェルビーイングな習慣 〜 なぜ眠れなくなるのか | Micheal Jackson『Michael: Songs From The Motion Picture』

最近、眠れていますか？この時期、なんとなく体がだるい、頭が重い、眠りが浅い気がする……という方もいらっしゃるんじゃないかと思います。前編と後編、2回にわたって、「睡眠の質を高めるウェルビーイングな習慣」をテーマにした連続企画をお届けします。前編では、「なぜ眠れなくなるのか」、実際の体験談をもとにその理由を紐解いていきます。そして後編では、どうやって快眠を取り戻したのか、「夜のログオフルーティン」をお話ししていきます。後半の音浴ウェルビーイングのコーナーでは、来月6月12日に日本公開を控えているマイケル・ジャクソンの伝記映画『Michael／マイケル』のオリジナル・サウンドトラック、『Michael: Songs From The Motion Picture』をご紹介します。【今週のトピック】 メインテーマ：[前編] 睡眠の質を高めるウェルビーイングな習慣｜なぜ眠れなくなるのか梅雨前後は睡眠が乱れやすい[初期] ある日突然、眠れなくなる[中期] お酒に頼る[後期] 体調悪化、そして自然回復検証：なぜ眠れなくなったのか音浴ウェルビーイング：Original Soundtrack『Michael: Songs From The Motion Picture』映画『Michael／マイケル』とは『Michael: Songs From The Motion Picture』全曲紹介🎙️ ポッドキャスト 『ウィークエンド・ウェルビーイング』 について📖 note （ウィークエンド・ウェルビーイング）📁 参考資料梅雨時期、約8割以上が「睡眠の質低下」の可能性 梅雨入り前時点で、6割が「質の良い睡眠を取れていない」 日光浴をする人ほど、睡眠の満足度・幸福度が高まる結果に | （日本ゼオン株式会社）ライオン、コロナ禍の働き方が「睡眠の質」に及ぼす影響を調査 - 化粧品業界人必読！（週刊粧業オンライン）概日リズム睡眠・覚醒障（厚生労働省）睡眠とお酒の関係：リラックス効果と睡眠への影響（松澤呼吸器クリニック）【医師監修】アルコールと睡眠の関係は？お酒を飲むと眠れる？眠れない？｜眠りのレシピ（nishikawa）天気痛はもう怖くない！雨の日の不調の原因とは？（大正製薬株式会社）専門家に聞く 「天気痛とは？〜その原因とメカニズム～」（大塚製薬株式会社）眠れない夜に、布団で粘るのは逆効果？── 寝床での過ごし方を見直すヒント（睡眠プライマリケアクリニック）💿 音浴ウェルビーイング（アルバム・プレイリストなど）▼ Micheal Jackson‎Micheal Jackson『Michael: Songs From The Motion Picture』（Apple Music）Micheal Jackson『Number Ones』（Apple Music）▼ The Jacksons‎The Jacksons『The Jacksons: Live』（Apple Music）‎The Jacksons『Triumph (Expanded Version) 』（Apple Music）▼ 映画『Micheal／マイケル』映画『Michael／マイケル』（キノフィルムズ）映画『Michael／マイケル』日本版本予告｜6月12日(金)全国公開（キノフィルムズ）【本編映像：ムーンウォーク】映画『Michael／マイケル』｜6月12日(金)全国公開（キノフィルムズ）映画 『Michael／マイケル』 が伝記映画史上歴代最高の大ヒットスタート！公開初週末で世界興収2億1,740万ドル突破！北米実写映画2026年最大のオープニング成績を記録！！（ソニーミュージック）▼ 音浴ライブログ[log_008] Diana Ross Diana in Motion @Kアリーナ横浜（ウィークエンド・ウェルビーイング - 音浴ライブログ）