#21- Sådan får du din bedste nattesøvn med Mikael Rasmussen

Tags: Søvn, søvnkvalitet, søvnproblemer, mental sundhed, personlig udvikling, white noise, koffein, skærme, sovemiljø, søvnrutiner, motion.Mikael Rasmussen er søvnekspert, foredragsholder og forfatter til bogen Sov godt – hele natten. Han har i mange år hjulpet både private og virksomheder med at forstå og forbedre søvn.I dette afsnit taler vi om, hvad der egentlig sker i kroppen og hjernen, når vi sover – og hvorfor søvn er så vigtig for både vores fysiske og mentale helbred. Du får konkrete råd til, hvordan du kan optimere din søvn, hvad du bør undgå før sengetid, hvordan du skaber det perfekte sovemiljø, og hvad du kan gøre, hvis du vågner midt om natten.Jeg håber, du vil lytte med til denne inspirerende og brugbare samtale om søvnens magi.Interview med Mikael RasmussenSupport the showHost:  Instagram: stephanie_pedersen_2023Music: Jonas KristensenPhoto: Steffani Sørensen