Bag dig og mig

Tags: polyamori, åbne forhold, monogami, jalousi, tilknytning, parforhold, kærlighed, psykologi, relationerI dette afsnit dykker jeg sammen med Cleoh ned i polyamori og åbne forhold. Vi går bag om myterne og undersøger, hvad der faktisk får forskellige relationsformer til at fungere.Er monogami “naturligt”, eller i højere grad en kulturel konstruktion? Hvordan spiller tilknytning ind, og kan man godt ønske tryghed og stabilitet uden eksklusivitet?Et centralt tema er jalousi: Kan man undgå den, og hvad gør man, når den opstår?Vi taler også om, hvad der skal til for, at polyamori fungerer i praksis; faldgruber, grænser, og hvad man gør, hvis man fortryder. Hvad hvis kun den ene ønsker at åbne forholdet?Til sidst zoomer vi ud: Hvad kan monogame forhold lære af polyamori, og hvilke spørgsmål bør du stille dig selv, hvis du er nysgerrig, men også i tvivl?Timeline 01:00 – Cleohs tanker om polyamori 03:02 – Forskellen på monogami, polyamori og åbne forhold 05:22 – Hvad fascinerer ved ikke-monogami? 07:37 – Færre hemmeligheder og risiko for utroskab 08:52 – Myter om polyamorøse forhold 10:02 – Er polyamori biologisk eller kulturelt? 13:03 – Tilknytning og ikke-monogame relationer 20:35 – Det sunde polyamorøse forhold 26:07 – Kan man åbne og lukke et forhold igen? 28:09 – Hvad hvis kun den ene vil? 33:39 – Kan du ikke lade være med at være utro? 34:54 – Jalousi: hvad gør man med den? 39:55 – Bør man dele sin polyamori eller åbne forhold med sine børn? 50:53 – Et vigtigt råd før du går ind i polyamoriInterview med Cleoh (https://cleoh.dk/). Hendes bog Sprækker af lys.Support the showHost:  Instagram: stephanie_pedersen_2023Music: Jonas KristensenPhoto: Steffani Sørensen

Tags: yoga, nervous system, self development, mental health, meditation, stress regulation, yoga mythsYoga is not something you just do on the mat. It’s a lifestyle.In this episode, I sit down with Will, the founder of the yoga and meditation retreat Suan Sati in Northern Thailand. Together we explore what yoga really is, and how yoga influences both the body, the brain, and the nervous system.We talk about how different styles of yoga can support states like stress, anxiety, or fatigue. Additionally, we cover the why breath plays such an important role, and we debunk some of the biggest myths about yoga. We also discuss whether yoga can ever have negative effects, and how beginners can start practicing in a way that feels supportive rather than overwhelming.Interview with Will (www.suansati.com)Timeline(01:00) – What is yoga about?(05:33) – Yoga’s effect on the nervous system(07:07) – Different types of yoga(12:19) – The calming vs. the intensifying breath work(15:30) – Patanjali’s 8 limbs(17:59) – We are not medicals or clinical therapists(22:01) – Can you do too much yoga?(25:49) – How to start practicing?(30:45) – Twisting detoxifies?Support the showHost:  Instagram: stephanie_pedersen_2023Music: Jonas KristensenPhoto: Steffani Sørensen

Tags: Astrologi, selvudvikling, spiritualitet, livsretning, horoskop, intuition, personlig udvikling, relationer, mening, bevidsthedDu har måske hørt, at stjernerne kan sige noget om din personlighed eller om din fremtid. Måske har det fascineret dig. Måske har det provokeret dig. I dette afsnit går vi bag om ugebladenes horoskoper og undersøger astrologi som et redskab til selvindsigt, refleksion og livsvejledning.Jeg taler med Lukas Trolle, astrolog og medvært på podcasten Ramt af stjernerne samt medforfatter til bøgerne De 7 universelle love og Astrologi for alle. Sammen udforsker vi astrologiens ontologi: Hvad er astrologi egentlig? Hvorfor nogle oplever, at det virker, og hvordan det kan bruges i hverdagen. Vi taler om forskellen på det individuelle horoskop og det kollektive astrologiske klima, samt om planeter, huse og aspekter, og om hvordan astrologi kan fungere som et sprog for livstemaer, relationer og retning. Samtidig diskuterer vi kritik, faldgruber og balancen mellem at lytte til horoskopet og til sin egen intuition.Lyt med, hvis du er skeptisk, nysgerrig eller allerede stjernekigger.Timeline 01:00 – Hvad går astrologi ud på? 05:14 – Hvad kan man bruge astrologien til? 06:31 – Individuelle vs. kollektive horoskoper 12:25 – Hvorfor virker astrologien? 12:53 – Universelle love, energi og tidevand 15:34 – Eksempler på at aflæse politik og fremtidstendenser 17:14 – At holde astrologi objektivt 19:12 – Hvordan læser man sit horoskop? 21:07 – Planeter, huse og aspekter 23:53 – Sol, måne og ascendant 28:11 – Planeter i forskellige tegn 30:52 – Astrologi som vejledning til livsretning 33:44 – Horoskop vs. intuition – hvad skal man stole på? 41:11 – Det kan astrologien ikke fortælle (bevidsthed og fri vilje) 43:34 – Astrologien som et felt i udviklingInterview med Lukas Trolle (https://ramtafstjernerne.dk/) Se Lukas' bøger herSupport the showHost:  Instagram: stephanie_pedersen_2023Music: Jonas KristensenPhoto: Steffani Sørensen

Tags: Narrativ terapi, familieterapi, teenagere, mistrivsel, forældre-barn relationer, skilsmisse, misbrug, psykologi, relationerHvad gør man, når ens barn begynder at trække sig, og det føles, som om barnet ikke længere lytter? Måske opdager man samtidig, at alkohol eller stoffer er begyndt at fylde i barnets liv.I dette afsnit dykker vi ned i narrativ terapi. En terapiform, der tager udgangspunkt i de historier, vi fortæller om os selv og hinanden, samt hvordan nye fortællinger kan skabe nye muligheder for forandring.Jeg taler med Michael Clausen, der er narrativ familieterapeut, og som gennem mere end 25 år har arbejdet med børn, unge og familier i svære livssituationer. Afsnittet tager udgangspunkt i en fiktiv case om 15-årige Martin, der mistrives efter sine forældres skilsmisse og gradvist trækker sig fra skole, familie og tidligere interesser, samtidig med at stoffer begynder at fylde. Michael deler, hvordan han som narrativ terapeut vil hjælpe Martin og hans familie. Lyt med og bliv klogere på, hvordan historier kan forandre relationer!Timeline: (01:00) – Hvad er narrativ terapi?(06:00) – Mød Martin: En teenager i mistrivsel efter skilsmisse(07:36) – Første skridt i terapien: Hvordan møder man Martin narrativt?(09:03) – “Det påvirker mig ikke”- Børns typiske reaktioner på skilsmisse(10:40) – Problematikkerne ved at forældre opdrager forskelligt(12:59) – Alternative fortællinger om Martin(15:46) – Når forældrenes uenigheder skjules(20:53) – At ændre narrativet: Terapeutens råd til forældrene(24:45) – Problemet er ikke personen: Sådan arbejder man med eksternalisering(30:48) – Hvem skal med i rummet? Forældre, barn eller begge?(36:21) – Hvad gør man, hvis barnet ikke vil i terapi?(41:02) – Virkelighedseksempel på familiekonflikt (45:09) – Bør man behandle misbruget? (47:48) – Hvad sker der, hvis man kun slukker branden?Interview med Michael Clausen (https://foraeldrerollen.dk)Support the showHost:  Instagram: stephanie_pedersen_2023Music: Jonas KristensenPhoto: Steffani Sørensen

Tags: Spiseforstyrrelser, eating disorders, træningsafhængighed, trygge relationerHvorfor udvikler nogen et forstyrret forhold til mad, krop og kontrol? Og hvordan kan man begynde at slippe fri? I dette afsnit dykker vi ned i spiseforstyrrelsers psykologiske rødder, kropslige konsekvenser og vejen ud – med særligt fokus på tilknytning og relationer.Gæst i podcasten er psykolog, forsker og forfatter Mia Beck Lichtenstein, som i mere end 20 år har arbejdet med mennesker ramt af spiseforstyrrelser og træningsafhængighed. Med udgangspunkt i sin bog “Med kroppen som gidsel – Slip fri af spiseforstyrrelser og træningsafhængighed gennem trygge relationer,” guider Mia os gennem, hvordan utrygge barndomsrelationer, præstationspres og traumer kan føre til, at kroppen bliver brugt som overlevelsesstrategi.Vi taler om:Hvorfor spiseforstyrrelser opstårHvordan man kan forstå dem som en måde at håndtere følelsesmæssige svigtHvordan relationer og tryghed kan blive nøglen til heling.Du får også konkrete råd – både hvis du selv kæmper, eller hvis du er pårørende til én, der gør.Kapitler(01:00) - Typer af spiseforstyrrelser (04:00) - Grænsen mellem sundhed og en spiseforstyrrelse(06:48) - Hvorfor opstår spiseforstyrrelser?(11.46) - Tilknytningsteori (19:40) - Behandling af spiseforstyrrelser(22:26) - Hvordan man som forældre kan støtte et barn med en spiseforstyrrelse(31:09) - Sådan kan du finde kontrol på andre måder(35:25) - Problematikken bag spiseforstyrrelser(37:58) - Det første skridt til at komme ud af en spiseforstyrrelse(41:54) - Slankemidler og spiseforstyrrelseSupport the showHost:  Instagram: stephanie_pedersen_2023Music: Jonas KristensenPhoto: Steffani Sørensen

Tags: narcissistic abuse, gaslighting, manipulation, trauma, psychology, mental health, boundaries, healing, toxic relationships.Nova Gibson is the founder of Brighter Outlook, one of Australia’s leading counselling services for narcissistic abuse recovery. With over a decade of experience, she has helped thousands break free from trauma bonds and rebuild their lives. She is also the author of Fake Love, a guide to spotting red flags, gaslighting, and healing from toxic love.In this episode, we explore how narcissistic behavior shows up in romantic relationships, and what to do if the narcissist is your parent or even your own child. We talk about the most common manipulation strategies, the impact on mental health, and how to recognize when you’re being gaslit. Most importantly, we discuss the steps you can take to set boundaries, protect yourself, and begin the healing process.Tune in to this important conversation for insight, hope, and practical tools to reclaim yourself after a psychologically draining relationship - whether with a partner or within your family.Chapters(02:53) - Defining narcissism(07:49) - Can a narcissist change?(10:53) - Trauma and coping strategies(11:33) - Manipulation techniques(15:00) - Why survivors protect their abusers(18:45) - A narcissist’s number one fear(23:25) - How to begin moving on(26:18) - The Grey Rock Method & co-parenting(30:30) - Growing up with a narcissistic parent(34:00) - Setting boundaries(38:35) - Talking about the abuse, and knowing when to stopInterviewing Nova Gibson (Her book Fake Love) Support the showHost:  Instagram: stephanie_pedersen_2023Music: Jonas KristensenPhoto: Steffani Sørensen

Tags: Seksualitet, seksuel udvikling, barndomserfaringer, fetisher, fantasier, kønspræferencer, skam, normer.Gitte Falk er sexolog, terapeut og underviser med mange års erfaring i at hjælpe mennesker til at forstå og udforske deres seksualitet. I dette afsnit taler vi om, hvordan seksualitet formes og udvikler sig gennem livet, og hvilke faktorer der egentlig ligger bag vores seksuelle præferencer og fantasier. Vi undersøger, hvordan barndommens trygge såvel som grænseoverskridende oplevelser kan påvirke, hvad vi tænder på, hvem vi tiltrækkes af, og hvilke relationer vi opsøger senere i livet. Samtalen tager os også ind i emner som fetisher, sociale normer, skam og modet til at udforske sin lyst.Lyt med til en ærlig og nysgerrig samtale, der både går i dybden – og lidt under bæltestedet – og giver svar på de spørgsmål, du måske ikke tør stille.Kapitler(01:15) - Barnets første tegn på seksualitet(06:52) - Hvad skal man gøre som forældre/voksen, hvis man ser et barn onanere?(10:45) - Barndommens aftryk på fantasier og præferencer(13:28) - Begær og utroskab(16:47) - Sådan holder du på erotikken i parforholdet(17:40) - Fantasier om familiemedlemmer(20:30) - Bør man dyrke sine tabubelagte fantasier? Kan man aflære sine fetisher?(24:50) - Fodfetish(29:28) - Kønspræferencer(42:38) - Hvordan definerer vi en fetish? Hvilken betydning kan det have?(44:00) - Er det farligt at udøve fetisher?Interview med Gitte FalkSupport the showHost:  Instagram: stephanie_pedersen_2023Music: Jonas KristensenPhoto: Steffani Sørensen

Tags: Cyklus, cyklussens årstider, hormoner, fertilitet, naturlig prævention, hormonbalance, kvindekrop, sundhedKan din cyklus fungere som et indre kompas?I dette indsigtsfulde afsnit taler jeg med Ida Axholm, som er molekylær- og medicinalbiolog samt cyklusformidler.Ida har hjulpet hundredvis af unge kvinder med at forstå deres cyklus og leve i harmoni med den. Derudover guider hun kvinder i, hvordan de kan spore deres cyklus og bruge den enten som et naturligt præventionsmiddel eller til at øge chancen for at blive gravide. Sammen dykker vi ned i de fire faser i kvindens cyklus og undersøger, hvordan hver fase påvirker energi, humør og behov. Du får  råd til, hvordan du eksempelvis kan tilpasse kost, træning, arbejde og restitution efter din cyklus – og på den måde opnå større balance, overskud og selvforståelse.Vi taler også om, hvordan du kan genkende hormonelle ubalancer – og hvad du  bør gøre, hvis du oplever dette. Er du nysgerrig på, hvordan du kan bruge din cyklus som en styrke i stedet for en byrde? Så lyt med – og lær, hvordan du bliver ekspert i din egen krop!Interview med: Ida HolmSupport the showHost:  Instagram: stephanie_pedersen_2023Music: Jonas KristensenPhoto: Steffani Sørensen

Tags: Kropssprog, nonverbal kommunikation, løgn, førstehåndsindtryk, jobsamtale, dates, følelser, selvtillid, spejlneuroner, vidneafhøringPernille Slot er ekspert i nonverbal kommunikation, forfatter og international foredragsholder. I over 15 år har hun hjulpet ledere, terapeuter og helt almindelige mennesker med at forstå, og mestre, kroppens stille, men ekstremt kraftfulde sprog.I dette afsnit dykker vi ned i, hvad du (ubevidst) signalerer, når du kigger væk, krydser armene eller læner dig tilbage i stolen – og hvordan du kan bruge en simpel Power Pose til at booste din selvtillid, f.eks. inden en jobsamtale eller første date.Vi taler om, hvordan man kan afsløre en løgn i hverdagen, og Pernille deler også spændende eksempler fra vidneafhøringer i tidligere retssager. Du får også indsigt i forskellen på at håndtere en uerfaren versus en rutineret løgner – og hvilke signaler, der kan afsløre dem begge.Lyt med og bliv klogere på det skjulte sprog, vi alle taler – hele tiden!Kapitler(06:00) – Slip øjenkontakten tak(13:35) – Sådan spotter du en løgn (18:13) – Kan du se, om nogen lyver i retten?(24:15) – Krydsede arme eller hænder i siden? Det siger din krop(35:13) – The Power Pose(38:30) – Den erfarne vs. den uerfarne løgner(46:12) – Vores dating liv er fucked(50:38) – Brug dit kropssprog til at lande jobbetInterview med Pernille SlotSupport the showHost:  Instagram: stephanie_pedersen_2023Music: Jonas KristensenPhoto: Steffani Sørensen

Tags: læring, teknologi, AI, VR, AR, motivation, undervisning, hjerneforskning, uddannelseI dette afsnit zoomer vi ind på, hvordan teknologi kan forandre måden, vi lærer på. Professor Guido Makransky forsker i pædagogisk psykologi og leder Virtual Learning Lab ved Københavns Universitet. Han arbejder med alt fra generativ AI til virtual reality og undersøger, hvordan disse teknologier påvirker vores motivation, hukommelse og læring.Vi taler om, hvad der skal til for at skabe effektiv læring, og hvordan teknologier som AI, AR og VR kan understøtte både undervisere og elever. VR viser sig nemlig, at kunne være gavnligt for netop nogle typer af læring, men mindre for andre. Guido deler resultaterne fra sine studier med ChatGPT og ChatTutor og giver indblik i, hvordan teknologi både kan øge engagement og skabe nye udfordringer i undervisningen. Vi diskuterer også de etiske dilemmaer og mulige faldgruber ved at bruge AI i skolen, og hvordan fremtidens uddannelsessystem nok ser anderledes ud end i dag. Lyt med, hvis du er nysgerrig på fremtidens læring og hvordan ny teknologi kan bruges klogt og kreativt i undervisningen!Interview med professor Guido MakranskySupport the showHost:  Instagram: stephanie_pedersen_2023Music: Jonas KristensenPhoto: Steffani Sørensen

Tags: Søvn, søvnkvalitet, søvnproblemer, mental sundhed, personlig udvikling, white noise, koffein, skærme, sovemiljø, søvnrutiner, motion.Mikael Rasmussen er søvnekspert, foredragsholder og forfatter til bogen Sov godt – hele natten. Han har i mange år hjulpet både private og virksomheder med at forstå og forbedre søvn.I dette afsnit taler vi om, hvad der egentlig sker i kroppen og hjernen, når vi sover – og hvorfor søvn er så vigtig for både vores fysiske og mentale helbred. Du får konkrete råd til, hvordan du kan optimere din søvn, hvad du bør undgå før sengetid, hvordan du skaber det perfekte sovemiljø, og hvad du kan gøre, hvis du vågner midt om natten.Jeg håber, du vil lytte med til denne inspirerende og brugbare samtale om søvnens magi.Interview med Mikael RasmussenSupport the showHost:  Instagram: stephanie_pedersen_2023Music: Jonas KristensenPhoto: Steffani Sørensen

Tags: Healing, Clairvoyance, selvhealing, spiritualitet, ånder, sundhedsvæsenetI dette afsnit dykker vi ned i en verden, der for nogle kan virke mystisk, men som for Marzcia Techau er hverdag. Marzcia er biolog, healer og clairvoyant rådgiver – og hun har i over 20 år arbejdet med at bygge bro mellem den åndelige verden og det videnskabelige.Vi taler om, hvad healing egentlig er, hvorfor det virker, hvordan mennesket er mere end blot krop og sind og hvordan clairvoyance kan bruges som et redskab i healingsprocesser. Marzcia deler også sine erfaringer med, hvordan healing allerede er blevet integreret i dele af det engelske sundhedssystem – og hvordan hun arbejder for at bringe samme åbenhed til Danmark. Lyt med, hvis du er interesseret i at høre, hvordan healing og videnskab kan mødes!Interview med Marzcia TechauSupport the showHost:  Instagram: stephanie_pedersen_2023Music: Jonas KristensenPhoto: Steffani Sørensen

Tags: Tilgivelse, livskvalitet, traumer, taknemmelighed, frihed, sorg I dette afsnit har jeg besøg af sognepræst, psykoterapeut og forfatter Hanne Mejlhede, som med sin egen historie og mange års erfaring deler sin viden om tilgivelse.Hanne har selv stået over for livshændelser, de færreste ville kunne tilgive – og alligevel er det lykkedes hende. Vi taler om, hvad tilgivelse egentlig er, hvorfor det kan være så svært, og hvordan vi kan tage de første skridt, når vi føler os fanget i nag, vrede eller sorg.Du får også indsigt i:Hvad der holder os tilbage fra at tilgive – og hvordan vi møder den modstandOm man kan vide, hvornår man har tilgivetOm man altid bør tilgiveHvordan vi kan arbejde med tilgivelse – både over for andre og os selvDette afsnit er til dig, der længes efter at finde fred, men måske ikke ved, hvordan du skal starte. Lyt med – og få et indblik i, hvordan tilgivelse kan være vejen til frihed og være med til at øge din livskvalitet.----Interview med Hanne Mejlhede (Bog om tilgivelse)  Support the showHost:  Instagram: stephanie_pedersen_2023Music: Jonas KristensenPhoto: Steffani Sørensen

Tags: Hukommelsesstrategier, læring, chunking, gentagelser, genkaldelse, udvikling, motivation, episodisk hukommelse, effektivitet, nysgerrighed.----Hvorfor glemmer vi hurtigt nogle ting, mens andre detaljer hænger ved i årevis? Hvad adskiller det at huske og at lære? Og hvordan kan vi blive bedre til begge dele?Få svar på disse spørgsmål i denne episode, hvor jeg har inviteret Hanne Boutrup, ekspert i hukommelsestrategier og læring. Hanne deler sine mangeårige erfaringer fra både foredrag og undervisning, inklusiv hendes internationale erfaring fra LEGO Group og undervisning i Asien. Lyt med, når hun giver konkrete værktøjer og strategier til at optimere både hukommelse og læring, så du kan blive mere effektiv i din egen udvikling!----Interview med Hanne Boutrup (https://www.supplement.dk/undervisere/hanne-boutrup/) ´Support the showHost:  Instagram: stephanie_pedersen_2023Music: Jonas KristensenPhoto: Steffani Sørensen

Tags: Manifestation, mindset, energi, spiritualitet, loven om tiltrækning, mål, livsrådHvad er manifestation egentlig, og hvordan kan vi bruge loven om tiltrækning til at forme vores liv? Kan vores tanker og energi virkelig påvirke vores virkelighed?I dette inspirerende afsnit har jeg besøg af Zoey Adrianna, der deler sin viden om manifestation og hvordan vi kan bruge energi, taknemmelighed og positivitet til at nå vores mål. Vi dykker ned i både de spirituelle og videnskabelige perspektiver på manifestation, og Zoey giver tips til, hvordan du kan ændre dine vaner og tankemønstre for at komme tættere på dine drømme.Vi taler også om de udfordringer, der kan følge med – kan det at tale sig selv op blive narcissistisk? Hvorfor kan frygt give magt og skabe tvivl på os selv? Og hvordan kan vi vende de negative mønstre til noget konstruktivt?Lyt med og få inspiration til, hvordan du kan bruge manifestation aktivt i dit liv!Interview med Zoey Adrianna (https://zoeyadrianna.dk)Vært (Instagram):  stephanie_pedersen_2023Musik: Jonas KristensenPhoto: Steffani SørensenSupport the showHost:  Instagram: stephanie_pedersen_2023Music: Jonas KristensenPhoto: Steffani Sørensen

Tags: Psykoanalyse, Freud, psykosomatiske symptomer, årsagsforklaringer, barndommen, drømmetydning, traumerHvad er psykoterapi egentlig, og hvordan kan det hjælpe os med at forstå os selv bedre? Hvorfor taler vi stadig om Freud og hans teorier?I dette tankevækkende afsnit dykker jeg sammen med Katrine Zeuthen, en anerkendt psykolog, psykoterapeut og forsker i psykoterapi med mange års erfaring, ned i psykoanalysens historie og betydning. Vi taler om forbindelsen mellem sind og krop, og hvordan traumer kan manifestere sig fysisk. Med konkrete eksempler og en inspirerende succeshistorie fra hendes praksis fortæller Katrine, hvordan psykoterapi kan hele dybere traumer og ubevidste uhensigtsmæssige mønstre gennem overførsel og modoverførsel mellem patient og terapeut.Katrine deler også sit bud på, hvad det stigende fokus på naturvidenskabelige og kvantitative metoder betyder for terapiens fremtid, og hvad vi risikerer at miste, når de humanistiske tilgange træder i baggrunden.Er du nysgerrig på, hvad psykoterapi kan? Eller måske overvejer du selv at gå i terapi? Så lyt med og bliv klogere på, hvad psykoterapi egentlig er, og hvordan du kan bruge viden om psykoterapi til at forbedre dine egne uhensigtsmæssige mønstre.Interview med Katrine ZeuthenSupport the showHost:  Instagram: stephanie_pedersen_2023Music: Jonas KristensenPhoto: Steffani Sørensen

Tags: Hypnose, hypnoterapi, rygestop, smertebehandling, alternativ behandling, afhængighed, myter, forskning, selvhypnose, mindset, hypnotiserbarhed.Prøver du at stoppe med at ryge eller komme af med en anden afhængighed? Eller er du nysgerrig på, hvad hypnose egentlig kan? Så er dette afsnit lige noget for dig. Jeg taler med Michael Beligiannis, en erfaren hypnoseterapeut, underviser og foredragsholder, som giver et ærligt indblik i hypnosens verden.Sammen dykker vi ned i, hvordan hypnose fungerer, og hvilke myter der omgiver det. Vi undersøger, om hypnose kan være nøglen til at overvinde afhængigheder som rygning og stofbrug, og Michael guider mig gennem en hypnoterapeutisk session, hvor jeg også lærer om selvhypnose. Vi diskuterer også forskning om hypnoses effektivitet og hypnotiserbarhed. Vidste du, at 17 % af den danske befolkning over 15 år ryger dagligt,* og at 4 % bruger røgfri nikotinprodukter regelmæssigt?* Kan hypnose virkelig hjælpe med at bryde den vane? Det finder vi ud af i dette spændende afsnit.Lyt med, og lad dig inspirere af hypnosens potentiale! *kilde: https://www.sst.dk/~/media/49E9D8AABB284E548EDAB8BD8B0D7966.ashx *kilde: https://www.cancer.dk/forebyg-kraeft/tobak-og-nikotin/nye-tobaks-og-nikotinprodukter/snus-tyggetobak-nikotinposer/Interview med Michael Beligiannis (www.dinhypnose.dk) Vært:  Instagram: stephanie_pedersen_2023Musik: Jonas KristensenPhoto: Steffani SørensenSupport the showHost:  Instagram: stephanie_pedersen_2023Music: Jonas KristensenPhoto: Steffani Sørensen

Tags: psykedeliske stoffer, svampe, Psilocybin, psykoanalyse, musikterapi, alternative terapiformer, forskning, bevidsthedsudvidelse, neurovidenskab, set og setting, hallucinationer, helbredelse, microdosing.Sophia Armand er psykolog og postdoc ved Københavns Universitetsklinik for Psykedelisk Forskning (NOESIS). En klinik der arbejder med psilocybin – det psykoaktive stof i såkaldte "magiske svampe" – i tæt samarbejde med danske og internationale forskningsinstitutioner. I denne samtale udforsker vi ikke kun de terapeutiske potentialer ved psilocybin, men også hvordan omgivelserne og den rette støtte kan forme den psykedeliske oplevelse og muligvis fremme helbredende processer. Desuden berører vi historien bag forbuddet mod forskning i psykedeliske stoffer i 1960’erne, og hvordan disse stoffer nu genoplives som legitime forskningsområder inden for mental sundhed.Lyt med og få indblik i psykedeliske stoffer og dens voksende rolle i forskningen!Interview med Sophia Armand (https://psy.ku.dk/noesis/) Vært:  Instagram: stephanie_pedersen_2023Musik: Jonas KristensenPhoto: Steffani SørensenSupport the showHost:  Instagram: stephanie_pedersen_2023Music: Jonas KristensenPhoto: Steffani Sørensen

Tags: Parforhold, utroskab, skilsmisser, seksualitet, sex, forældre, skænderier, det gode parforhold, hvorfor går det galt.Holger Spanggaard er bl.a. uddannet psykoterapeut, sexolog og parterapeut. Han har også skrevet bogen “Jeg savner os,” som er en guide til et bedre parforhold.I dette afsnit snakker vi om, hvordan seksualitet udvikler sig, og hvordan forældres parforhold påvirker børns måde at danne relationer på senere hen. Derudover dykker vi ned i de komplekse emner utroskab og skilsmisse. Du får tips til, hvordan dit parforhold kan blive bedre og bliver også mindet om, hvornår parforholdet kan blive et umuligt kompromis. Jeg håber, at du vil lytte til denne spændende samtale om parforhold!Interview med Holger SpanggaardVært:  Instagram: stephanie_pedersen_2023Musik: Jonas KristensenPhoto: Steffani SørensenSupport the showHost:  Instagram: stephanie_pedersen_2023Music: Jonas KristensenPhoto: Steffani Sørensen

Tags: Drømmetydning, hyppige drømme, REM søvn, kreativitet, humørsvingninger, stress, psykoanalyse, forskning i drømme. Michael Rohde er forsker og forfatter i drømme og ubevidst intelligens. Hans egen rejse med drømme begyndte, da han i 2002 startede hos en psykolog, og opdagede den store værdi af at tune ind på hans drømme. Både personligt og arbejdsmæssigt. Michaels mission er at inspirere og hjælpe erhvervslivet til langt større udnyttelse af den ubevidste intelligens. Han har som ekspert i drømme medvirket i mange artikler, radio-/TV-udsendelser, samt podcasts. Han har modtaget Berlingske Tidendes talentpris - Talent 100 - for sine evner som formidler, og har udgivet bestselleren “Sådan forstår du dine drømme” (Dansk Psykologisk Forlag), samt bogen “Når gravide drømmer.” Lyt med til dette interessante afsnit og lær at brug dine drømme til din fordel! Kapitler(13:29) - Drømme om at være forfulgt(13:52) - Sådan husker du og tyder du dine drømme(21:05) - Hyppige drømme(23:21) - Forskning i drømme(26:55) - Drømme om utroskab(38:50) - Brug drømmene på arbejdspladsen(40:47) - Stress(43:06) - Drømme om sexInterview med Michael RohdeSupport the showHost:  Instagram: stephanie_pedersen_2023Music: Jonas KristensenPhoto: Steffani Sørensen

Tags: handicap, kromosomfejl, sundhedssystemet, håb, alternativ behandling, træning, kost, mentalhealth, mindset, personlig udvikling, superbarnFilippa er nu 13 år gammel. Hendes forældre, Mette og Andre, stod over for en stor udfordring, da de opdagede, at deres datter ikke udviklede sig som andre børn. Efter utallige bekymringer og lægebesøg fik de endelig en diagnose: en kromosomfejl forhindrede Filippa i at opfatte sine sansninger i hjernen. Dette betød, at hun ikke kunne høre, føle eller forstå verden omkring sig - og endda havde meget dårlig balance og derfor gik meget usikkert.Det var et hjerteskærende øjeblik for forældrene at høre, især da lægerne tilsyneladende intet kunne gøre. Men Mette og Andre nægtede at opgive håbet. De søgte alternative løsninger og fandt endelig et program, der skulle vise sig at ændre Filippas liv for evigt. I dag kan hun forstå, gøre sig forståelig, føle og endda løbe lange distancer, svømme og cykle.Dette er en historie om håb, viljestyrke og utrolige forandringer. Jeg håber, at du vil være med til at lytte til denne rørende fortælling.Interview med André la CourSupport the showHost:  Instagram: stephanie_pedersen_2023Music: Jonas KristensenPhoto: Steffani Sørensen

Tags: CBT, forskning, overtænkning, personlig udvikling, mindset, terapi, metoder til negative tanker, quizMaiken Lykke er en af Danmarks første meta kognitive psykologer. Maiken introducerer den metakognitive terapis korte historie samt supplerer med interessant, nyere forskning inden for emnet. Hun fortæller om terapiens effekt og konkrete metoder, som du kan bruge til at ændre dit forhold til dine negative tanker. Lyt med når Maiken deler ud af sine mange års erfaring, og test dig selv i din viden med den afsluttende quiz!Interview med Maiken Lykke (https://maikenlykke.dk/) Support the showHost:  Instagram: stephanie_pedersen_2023Music: Jonas KristensenPhoto: Steffani Sørensen

Vi snakker om:Forskning i børn og unge, som har forældre med psykiske lidelser.Genetisk vs. miljømæssig påvirkning af psykiske lidelser.Hvorfor psykiske lidelser ofte bliver fremtrædende i teenageårene.Hvordan man kan forebygge psykisk sygdom.Hvad man kan gøre, hvis man har en psykisk lidelse eller er pårørende til en med en psykisk lidelse.#Psykiskelidelser #bipolar #skitzofreni #forskningsprojekt #børn&ungeInterview med Anne Thorup Support the showHost:  Instagram: stephanie_pedersen_2023Music: Jonas KristensenPhoto: Steffani Sørensen

Vi snakker om:Frederiks personlige historie med uddannelseSådan kommer du ind på universitetet med kvote 2 Derfor skal det ikke være så svært at komme gennem nåleøjet#kvote2#kvoteto#universitet#ansøgninger#drømmestudieInterview med Frederik Damgaard (kvote2kurset.dk) Support the showHost:  Instagram: stephanie_pedersen_2023Music: Jonas KristensenPhoto: Steffani Sørensen

I dag snakker jeg med Niels Vium, som tidligere har drevet en af Danmarks førende podcasts inden for personlig udvikling nemlig, Mindcast, der nåede over en million downloads.I det her afsnit snakker vi om:Studietips og tidsstyringWork life balance4 dages arbejdsugeOptimalt stimulans niveauNøgle indsigter fra Niels’ 200 interviewsDe bedste råd inden for mental performance#mindset#mindcast#cocktailbogen#nielsvium#trivselunderoverfladen#personligudvikling#debedsterådInterview med Niels Vium (Se Niels’ mega fede cocktailbog her: https://cocktailbogen.dk/product/49582/)Support the showHost:  Instagram: stephanie_pedersen_2023Music: Jonas KristensenPhoto: Steffani Sørensen

Personlighedstests – der er mange af dem derude. Du kender måske nogle af dem: The Big Five, Myers-Briggs, Enneagrammet, DISC-profilen, you name it. Hvilken siger mest om dig? Hvad kan du overhovedet bruge en personlighedstest til? Det får du svar på i dette afsnit, hvor jeg snakker med skaberen af TT38-talenttesten, som er en mere avanceret personlighedstest.Vi snakker blandt andet om:Hvad du kan bruge en talenttest til. Hvordan du kan bruge dine personlige styrker til at finde retning, styrke dit arbejde, forbedre samarbejde og lederskab.Hvordan ens personlighedstræk og styrker manifesterer sig fysisk, og hvordan man kan læse andres personlighed og styrker.Og meget mere.#personlighedstest #talenttest #TT38 #mindcast #personligudvikling #mindset #psykologiInterview med Thorbjørn Saltorp (Tag TT38-talenttesten her: https://talents-unlimited.dk/sign-up/)Support the showHost:  Instagram: stephanie_pedersen_2023Music: Jonas KristensenPhoto: Steffani Sørensen

Føler du dig ofte stresset og har du svært ved at finde ro i hverdagen? Så er du ikke den eneste. En undersøgelse fra God Arbejdslyst Indeks, viser at “hver fjerde danske lønmodtager har oplevet stresssymptomer hver eneste uge det seneste halve år.” I denne episode udforsker vi, hvordan man håndterer stress med indsigter fra psykolog Isabella, en ekspert i blandt andet “Acceptance and commitment therapy (ACT).” Vi diskuterer:De mest hyppige årsager til stress i vores travle livHvordan forskellige terapiformer som ACT kan hjælpe i stresshåndteringTeknikker som “defusing” for at ændre vores forhold til negative tankerSammenhængen mellem vores mentale helbred og fysiske sygdomme og skavankerPlacebo, hypnose, og meget mere#stress#ACT#defusingteknikken#placebo#hypnose#mindset#mentaltræning#psykologiInterview med Isabella Pedersen (https://psykolog-isabella.dk/) Support the showHost:  Instagram: stephanie_pedersen_2023Music: Jonas KristensenPhoto: Steffani Sørensen

- Hvordan skaber man et behageligt arbejdsmiljø for sig selv og sine kollegaer?- Hvordan kan vi forbedre kvaliteten af ledelse?- Hvilken indflydelse har ledelsen egentlig?- Hvordan løser vi interne konflikter på arbejdspladsen?- Min kollega er træls. What to do?- Hvornår er det passende at spørge om lønforhøjelse?Disse spørgsmål og mange flere får du svar på i dette afsnit, hvor jeg har haft den store fornøjelse at tale med Niels Vium. Niels er i dag ekspert i at øge trivslen blandt medarbejdere i forskellige virksomheder. Han deler også værdifulde indsigter og råd, som han har samlet gennem sin tid som vært for den succesfulde podcast “Mindcast”, samt de råd han fortsat deler i sin nye podcast “Trivsel under overfladen.”Så lyt med i dette afsnit, hvis du vil blive klogere på ledelse, trivsel på arbejdspladsen, konflikthåndtering, stress, lønforhøjelse og meget mere.Interview med Niels Vium (Se Niels’ mega fede cocktailbog her: https://cocktailbogen.dk/product/49582/)Support the showHost:  Instagram: stephanie_pedersen_2023Music: Jonas KristensenPhoto: Steffani Sørensen

44 procent af unge mellem 16 og 25 år oplever en grad af mistrivsel. Dette vil coach og mentaltræner Mikkel Frogh gør op for. I episoden tager vi også et kig på Mikkels vision om at integrere mentaltræning i skolesystemet, og hvordan han arbejder på at gøre det til virkelighed. Han deler også spændende nyheder om hans nyudgivne mentaltræningsapp, TMC- Mindgym, der sigter mod at transformere sindet på især unge mennesker ved blot at lave 15 min. mentaltræning om dagen. Som bonus får du også en 5-minutters guidet mental træningsøvelse, som Mikkel deler med os. Denne øvelse giver dig et indblik i, hvordan man kan forme sit mindset og træne sin mentale tilstand.Kilde 00.00-00.10 sek: www.nyheder.tv2.dk#opnådinemål#mentaltræningsapp#mindset#personligudvikling#vanerogrutiner#visioner#mindsetpåskoleskemaet#mentaltræningInterview med Mikkel Frogh (www.thementalcaptain.com)Support the showHost:  Instagram: stephanie_pedersen_2023Music: Jonas KristensenPhoto: Steffani Sørensen

I denne episode af "Bag Dig og Mig" har jeg fornøjelsen af at snakke med den inspirerende Charlotte Gade. Hun er en ekspert inden for karriererådgivning og deler den hemmelige opskrift på at træffe det perfekte karrierevalg.Står du midt i en uddannelsesmæssig krydsild, overvejer du at tage det dristige skridt at forlade dit nuværende studie eller dit faste job? Måske føler du dig fanget af andres forventninger og det, samfundet forventer af dig. Eller måske er du simpelthen på et forvirrende skovspor, uden nogen klar retning for din fremtid? Uanset hvor du befinder dig, så er denne episode noget for dig.Tune ind, mens vi udforsker vejen til at finde den helt rigtige karrierevej for dig, og lær hvordan du bryder fri fra tvivlens og forvirringens greb. Charlotte Gade vil dele sin visdom, og du vil ikke gå glip af hendes indsigt og rådgivning til at opnå den karriere, du virkelig drømmer om.#karrierevalg#livsformål#mindset#personligudvikling#findemening#studievalgInterview med Charlotte Gade (charlottegade.dk)Support the showHost:  Instagram: stephanie_pedersen_2023Music: Jonas KristensenPhoto: Steffani Sørensen

Undersøgelser viser, at kropssproget fylder cirka 55% af den samlede kommunikation mellem 2 mennesker. Samtidig har man fundet ud af, at måden tingene bliver sagt på, fylder cirka 38% og ja faktisk fylder selve de ord der bliver sagt kun 7%. *Det må vel betyde at hvis man vil forstå hvad andre egentlig siger eller tænker så må man vel lære at læse deres kropssprog. Derfor har jeg i dette afsnit kontaktet en som lever af at læse andres tanker. Han hedder Malthe Brag, og han laver psykologisk manipulation. Og jeg kan fortælle at han ikke bare er god til at læse kropssprog og tanker. Han er faktisk så god, at han kunne fortælle hvilket tal på en terning som jeg tænkte på 3 gange i træk. Jeg kan fortælle, at sandsynligheden for han gættede rigtigt 3 i gange i træk er 0.46%. Og ja han kunne nok have blevet ved med at gætte rigtigt, hvis vi havde blevet ved … så lyt med her hvis du vil høre hemmeligheden bag tankelæsning.*Kilde 00.00-00.20 sek: jemac.dk#aflæsekropssprog#tankelæsning#bodylanguage#psykologiskmanipulation#tryllekunstInterview med Malthe Brag (www.malthebrag.dk)Support the showHost:  Instagram: stephanie_pedersen_2023Music: Jonas KristensenPhoto: Steffani Sørensen