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#210 - La sèche est du marketing. Voici ce qui marche vraiment. episode artwork

EPISODE · Apr 28, 2026 · 1H 9M

#210 - La sèche est du marketing. Voici ce qui marche vraiment.

from Biceps et Mindset · host Quentin Randis

Tu arrives à l'été et tu veux sécher. Mais tu as déjà foiré cette sèche l'an dernier, et tu ne sais pas exactement pourquoi.Dans cet épisode, je te donne le vrai système :→ Pourquoi le déficit calorique n'est pas une méthode mais une conséquence→ Comment le muscle protège ton métabolisme (et pourquoi le perdre te condamne)→ La seule métrique qui compte pour savoir si ta sèche est sur la bonne voie→ Ce que la discipline a à voir avec les fad dietsObjectif : être sec à l'année. Pas 6 semaines par an.——🩳 Les shorts UNIFORM01 → uniform01.myshopify.com🔗 En savoir plus sur le Coaching Athlétique → coaching.quentinrandis.com🔗 Système Athletic Protocol (programme athlétique communautaire) → protocol.quentinrandis.com📲 @quentinrandis

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Tu arrives à l'été et tu veux sécher. Mais tu as déjà foiré cette sèche l'an dernier, et tu ne sais pas exactement pourquoi.Dans cet épisode, je te donne le vrai système :→ Pourquoi le déficit calorique n'est pas une méthode mais une conséquence→ Comment le muscle protège ton métabolisme (et pourquoi le perdre te condamne)→ La seule métrique qui compte pour savoir si ta sèche est sur la bonne voie→ Ce que la discipline a à voir avec les fad dietsObjectif : être sec à l'année. Pas 6 semaines par an.——🩳 Les shorts UNIFORM01 → uniform01.myshopify.com🔗 En savoir plus sur le Coaching Athlétique → coaching.quentinrandis.com🔗 Système Athletic Protocol (programme athlétique communautaire) → protocol.quentinrandis.com📲 @quentinrandis

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This episode is 1 hour and 9 minutes long.

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This episode was published on April 28, 2026.

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Tu arrives à l'été et tu veux sécher. Mais tu as déjà foiré cette sèche l'an dernier, et tu ne sais pas exactement pourquoi.Dans cet épisode, je te donne le vrai système :→ Pourquoi le déficit calorique n'est pas une méthode mais une conséquence→...

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