211- Équilibrer ses hormones et optimiser sa santé grâce à son cycle menstruel et une alimentation saine (avec Maude Colin)

Et si (vraiment bien) connaître ton cycle menstruel et tes hormones reproductives était LA clef pour optimiser ta santé?   Dans cette Conversation Awesome, je reçois Maude Colin, naturopathe en santé hormonale et fertilité, qui explique en détails les caractéristiques d’un cycle hormonal naturel sain, incluant ses différentes phases et les drapeaux rouges à observer qui pourraient indiquer, entre autres, un déséquilibre hormonal ou des carences nutritionnelles.  Elle identifie les symptômes communs, mais non normaux des fameux SPM, en plus de donner les raisons et façons de faire le suivi de son cycle en détails de façon fiable - question de pouvoir utiliser la contraception naturelle, d’avoir une bonne fertilité et de pouvoir optimiser sa santé globale.  Maude aborde aussi les différents habitudes alimentaires à faire et ne pas faire pour balancer ses hormones grâce à la nutrition; elle parle des macronutriments et micronutriments, de la composition du déjeuner et de la variété de l’assiette, de qualité des aliments qu’on mange, et de comment avoir cette alimentation saine, sans privation, à prix raisonnable.     — Pour en savoir plus sur Maude: https://www.instagram.com/maudecolin/   — Pour d’autres épisodes en lien avec les thèmes abordés dans cette Conversation Awesome: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/640668b6/151-losteopathie-au-service-de-la-sante-feminine-avec-melissa-laroche https://www.karmakin.ca/podcast/episode/69e8b3eb/16-the-truth-behind-periods-and-menopause-and-how-to-go-through-it-with-less-pain-with-ken-sylvan-and-bharat-oza https://www.karmakin.ca/podcast/episode/61f58361/104-comprendre-les-macronutriments-pour-mieux-equilibrer-son-assiette   — Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/