212. Eso que hay en mi Zona de Confort

Si tu, como yo, has vivido convencida de que para lograr ciertas metas es necesario salir de tu zona de confort y te has dispuesto a hacerlo, ya sea en el tema de hacer algún cambio muy puntual en tu alimentación o eliminar algún habito que estas convencida es lo mejor para ti, o hacer vida algún habito en tu estilo de vida. Y tal cual, como dije le has abierto los brazos a la incomodidad, te has dispuesto a experimentar incomodidad para salir de tu zona de confort y de pronto te encuentras con que, no. No siempre puedes y no te lo explicas. Digamos que no logras descifrar o entender tus propias excusas para no poder hacerlo, de pronto te ves ahi rompiendo tu plan ilógicamente. A veces decimos "con algo que ni valía la pena" y solo te queda esta sensación de estar atrapada en un ciclo de auto-boicot,  este podcast es para ti Esta reflexión viene a partir de disponernos a avanzar hacia la meta que nos hemos propuesto a partir de amarnos. Esto implica amarnos en vez de castigarnos, de restringirnos o de juzgarnos,  Lo cual nos hace que en vez de quedarnos con el "no puede ser, soy incapaz, soy tan débil, soy un caso perdido, por que me autoboicoteo?" accesemos a la curiosidad, y nos detengamos a observar nuestros ciclos. Y si le metemos un poquito mas de amor con autocompasión, y entonces podamos dejar  esa conversacion de "soy perdedora" a un lado y con curiosidad hacernos preguntas mas eficientes, que nos permitan ser nuestro principal apoyo. Por ejemplo: Si me propongo seguir un menú que ya esta planeado con anticipación y tengo planeadas comidas con platillos super balanceados, que sé que me van a nutrir, me van a dar saciedad, desayuno completo rico deli super saciada, comidita deli, colorida, con todos los grupos de alimentos y me siento saciada, nivel estoy super satisfecha. Pero luego en la tarde, sin que estuviera planeado veo en mi cocina una bolsa de totopos. Teniendo claro que no tengo hambre y que eso es justo lo que estoy buscando eliminar de mi plan, abro la bolsa de totopos, agarro un puñito, luego otro, luego mejor decido preparar unos más con limón, salsa lo que sea. Me los como, quedo llena, llenísima y luego a la hora de la cena ya no se si cenar o no porque "ya le di en la torre a mi plan", "ya me autoboicotié" Entro en mi típica conversacion de: "que esta mal conmigo, soy tan inconstante, soy tan débil soy tan incapaz, me falta voluntad y luego obviamente viene la frustración. Al final del día no quiero ni pensar en mi meta pero no porque no me afecte, sino todo lo contrario, porque siento que no tiene caso seguir intentando algo que se siente imposible para mi.  Pongo este ejemplo de los totopos porque para mi es algo  con lo que puedo ubicarme estacionada en la zona de confort total, imagínate y nombra eso que para ti signifique quedarte estacionada en tu zona de confort. Esto puedes hacerlo ahora mismo ubicando ese ultimo episodio en donde te has estacionado en tu zona de confort, quizá es un haberte quedado en la cama y no ir al gym, o comerte esos totopos o el pan dulce que no estaban en tu plan, estacionada en tu zona de confort. Observa ¿qué hay en ese estacionamiento? ¿confort? ¿comodidad? ¿qué mas?  Es chistoso que a veces podemos ver que ni siquera es algo que conscientemente nos guste. Este echarnos el clavado para ver que hay en nuestra zona de confort sin juicio, no es un trabajo fácil, pero puede ser super revelador Se curiosa e indaga pregúntate ¿será que te brinda algún recuerdo?, ¿te conecta con alguna persona? ¿Te relaja? ¿te desconecta de algo en especial?  Algo de lo que yo he descubierto de los totopos es que por un lado si que me desconectan de lo que siento que "tengo que hacer habían sido como mi escape, mi necesidad de rebelarme ante las imposiciones. También me conectan con esa sensación de picar comida que tengo tan relacionado con momentos de conectar con personas que me agradan. A partir de descubrir esto tengo la opción de seguir usando los totopos  para tener esta experiencia, para que sea ese momento de desconecte que necesito en algún momento de mi día y también tengo la opción de buscar alguna otra actividad que me permita cubrir esa necesidad que experimento.  Hoy te invito a observar cual es la necesidad que inconscientemente cubres al estacionarte en tu zona de confort y detecta también cual es la creencia que esta ahi. ¿Cual es la orden inconsciente?, ese mensaje que te estás dando que es mas fuerte que el simple "quiero salir de mi zona de confort" Quizá descubres un:  🗯️ Esto es muy difícil 🗯️ Quiero un relax 🗯️ Necesito un break 🗯️ Necesito comer 🗯️ Soy incapaz de hacerlo perfecto 🗯️ No tengo fuerza de voluntad 🗯️ Necesito escapar de esta restricción 🗯️ Yo nunca lo voy a lograr 🗯️ Yo siempre voy a batallar con esto 🗯️ Soy tan antojada como mi familia, imposible cambiar 🗯️ Quiero un apapacho   Nota que de alguna manera, hay una necesidad de amor. Y no es que no te ames, es que a veces necesitamos un poquito mas de amor. Necesitamos sentirlo, recibirlo experimentarlo de alguna otra manera. La propuesta que viene acompañada de este ser curiosa, es la de plantearte alguna manera nueva, especifica muy puntual de responder a esa necesidad que descubres.  Desde el principio dije que este episodio estaba especialmente dedicado a quienes estan dispuesta a experimentar incomodidad precisamente porque esto de observar esas necesidades que se ocultan en nuestra zona de confort y de decidir hacernos cargo de cubrir nuestras necesidades de una manera diferente es incómodo. La incomodidad si que nos lleva a nuevas experiencias, nuevos resultados, haz la prueba. Chicas de Puedes Hacerlo Espectacular, amigas que escuchan el podcast y han considerado entrar en algún momento participar en mi programa de coaching  puedes hacerlo espectacular, el momento es ahora. El primero de marzo empezamos nuevo reto! Haremos una Detox Holística espectacular juntas. Esto sucederá dentro de nuestro espacio privado de Puedes Hacerlo Espectacular. Para accesar inscríbete en monicasosa.com/puedeshacerlo . Únete a este reto del mes de marzo, ven a hacer esta detox lo cual te llevara a florecer en esta primavera. Lo que sea que para ti signifique esto, ya sea soltar kilos extras, sentirte desinflamada, convertir ese hábito que tanto deseas en tu realidad o estar listísima para ponerte ese bikini con toda confianza, únete ya mismo. Vamos a hacerlo muy conscientemente. A partir del amor, dispuestas a detectar nuestros obstáculos, nuestras necesidades. Comprobaremos que si se puede crear esa version de nosotras mismas que nos sentimos llamadas a vivir mientras disfrutamos el hermoso regalo de nuestra vida, Te espero  Vive Espectacular.  Con cariño Tu coach  Mónica Sosa