214．夏休み、子どもにイライラしてしまう…自分時間がないママの心の整え方

第214回のPodcastを配信しました。 今回は、幼稚園に通うお子さん2人を育てながら、在宅でお仕事もされているママからのお悩みです。夏休みに入り、毎日の昼ごはん作り、子どもの遊び相手、仕事との両立でヘトヘトに。「自分の時間がなくてイライラしてしまう」「他のママは楽しそうなのに、私は楽しめない」と感じる気持ちについてお話ししました。 今回の聴きどころは、次の3つです。 1つ目は、自分時間を“余った時間”ではなく、先に予定に入れておくこと。たとえ10分でも、自分のための時間を確保することは、心の余白を守る大切な工夫です。 2つ目は、イライラの原因を少し観察してみること。本当に「自分時間がないこと」がつらいのか、タスクが溜まることがしんどいのか、自分のパターンに気づくヒントをお伝えしています。 3つ目は、「イライラしない母親」を目指さなくていいということ。夏休みは、親の負担が増えやすい時期です。子どもに任せられることは少し任せながら、完璧を目指しすぎずに過ごしていけるといいですね。 夏休み中、子どもはかわいいけれど毎日一緒は正直しんどい。そんなふうに感じている方に、少し肩の力を抜いて聴いていただきたい回です。 ぜひPodcastでお聴きください。 ＜お悩み相談はLIB LaboratoryのLINE公式登録から！＞■LIB Laboratoryの公式LINE：https://lin.ee/eVYeMAg