217｜忍不住一直吃？Siva心理師來聊聊「情緒性飲食」的真相！

你是否常在壓力大、無聊或心情低落時，明明肚子不餓，卻瘋狂想吃特定的食物（如手搖飲、炸雞或甜點）？而吃完後，隨之而來的卻是滿滿的罪惡感與後悔？在這集節目中，阿俊與 Siva 心理師探討「情緒性飲食」的本質。當我們責備自己「吃太多」，其實不是因為意志力薄弱！而是一種「情緒性飲食」。因為開心、生氣、難過、無聊等情緒上頭才想要吃。當食物變成「舒緩工具」，在吃的當下感覺太美妙，但卻只是暫時的。這樣的飲食方式，並不能夠成為解決問題的方案。Siva 心理師說：「與其靠意志力嚴格控管飲食，不如了解自己內在的需求。」讓我們一起將飲食回歸飲食，找回純粹享受食物的快樂！____因串流平台留言難以即時回覆，想要與拾光互動的聽眾朋友，歡迎至臉書留言，我們每週會在臉書上發佈最新集數唷！拾光FB連結：https://www.facebook.com/lightsinyou拾光心理諮商所：https://linktr.ee/lightsinyou____七十億分之一 Instrumental演唱： Julia 吳卓源、婁峻碩SHOU編曲： terrytyelee 梁永泰、Tower Da Funkmasta 陶逸群 、Julia 吳卓源作曲： Julia 吳卓源、婁峻碩SHOU製作： terrytyelee 梁永泰發行： ChynaHouse授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW連結： https://kkbox.fm/KsYmHa?utm_source=firstory&utm_medium=podcast&utm_campaign=audio_library Powered by Firstory Hosting