#218 陳勢安 - 出道 20 年的逆境成長，不靠意志力的刻意練習，摺好床單就能 Win The Day？

📣 本集介紹 EP Intro這集我們邀請到出道 20 年的陳勢安 Andrew TanIG: https://www.instagram.com/andrewt0604/從馬來西亞彩妝師到唱紅《天后》的歌手，陳勢安的人生轉了好幾個彎：家中經濟出狀況輟學、自費出專輯、自己搭景自己剪 MV，結果一首《天后》紅遍華語圈——人卻不能在台灣。這集深度對談包含：出道 20 年的逆境成長：為什麼所有的急速成長都來自谷底沒錢請導演，黑紙噴閃粉當背景：《天后》MV 的克難誕生不靠意志力的刻意練習用最簡單方法 Win The Day憂鬱症不想吃藥，靠 CrossFit「登出」痛苦畫面鏡子練習與感恩日記：如何練習接納自己---🎧 第九張專輯《我墜落你自由》：十個都市男子說不出口的話收聽連結：Spotify / YouTube---🫂 加入電粉，支持 Podcast訂閱成為電粉，加入自我成長大家庭，一起做更好的我們！⁠⁠https://open.firstory.me/join/leftsideescalator-jacky⁠⁠---🎙️ 主持人介紹我是 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Jacky⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠，高中大學留美，台灣等兵單時網路自學寫程式起家，後來在台灣、香港、矽谷、紐約不同城市工作生活之中尋求突破，在 Instagram 做了 Software Engineer 將近五年。30 歲裸辭後完成美國所有國家公園的一年半的公路旅行，體驗極端的自由，也持續用這個 Podcast 來自我成長。後來在美國做了一些科技新創，回台灣後，開冰浴體驗健康品牌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chill⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠，追求最⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠健康自律的生活⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - 持續找不同方式自我實現跟自我成長，做最好的自己。---🕰️ 時間軸 Timeline(00:02:04) 開場介紹 (00:06:18) 三個形容詞介紹自己 (00:08:30) 彩妝師轉戰歌手，其實只是一場意外？(00:12:27) 投資製作專輯《天后》的歷程 (00:15:15) 逆境哲學與底氣的來源 (00:20:01) 刻意練習：靠意志力其實走不遠？ (00:26:59) 理解錯誤，比修復錯誤更重要？ (00:29:44) 人生目標：負起百分之百的責任！ (00:33:54) 如何調節情緒，避免落入受害者心態？ (00:40:10) 走過人生最低潮的時刻 (00:44:39) 斷食、生酮與飲食管理 (00:48:35) 在音樂中，聽見自我成長的軌跡 (00:53:42) 無止境的自我探索 (01:03:16) 「我值得」的鏡子練習 (01:06:13) 感恩日記的日常練習 (01:07:33) 跑步機上的冥想 (01:09:22) 最引以為傲的事，是成為自己？ (01:13:22) 影響人生最重要的書 (01:16:38) 成功的定義 (01:18:20) 快樂的定義 (01:19:04) 愛的定義 (01:20:04) 你想如何被人記得？ (01:20:41) 新專輯介紹：我墜落你自由