#22 Apprivoiser ses douleurs : transformer la peur, la solitude… et revenir à soi

Hello à tous, A quelques heures de mes vacances, oui, oui, je pars ! Besoin d’un bon break de 15 jours pour récupérer de mon rythme effréné et recharger les batteries en famille. Je suis très heureuse de vous proposer à travers cet épisode de la Petite Voix du Bien être, une exploration intime et concrète autour du sujet universel : la douleur — physique, émotionnelle et mentale.Alors qu’il semblerait que la conscience collective (la planète des réseaux sociaux !) réalise enfin l’existence de la santé mentale, j’ai eu envie de vous partager cette réflexion autour des questions : Pourquoi ressent-on autant d’angoisse dans les périodes de transition ?Pourquoi la peur de l’inconnu nous pousse-t-elle à vouloir tout contrôler ?Et comment transformer la solitude en un véritable refuge intérieur ?À travers mon expérience de coach bien-être et professeure de yoga depuis plus de 20 ans ( ça commence à faire !), j’avais envie de vous partager ce que j’ai appris et qui m’a permis de mieux comprendre :✔️ le lien entre peur, contrôle et perte de repères✔️ les mécanismes psychiques liés au besoin d’approbation et d’affirmation de soi✔️ les différentes formes de solitude (subie, choisie, refuge)✔️ comment apprivoiser ses douleurs sans les fuirEnfin, je termine cet épisode par une méditation guidée immersive pour développer notre sécurité intérieur, même au milieu du mouvement du monde qui va trop vite !Ce contenu, je vous le partage car il pourra peut-être vous aider à mieux vous sentir, vous aider à ralentir quand tout s’emballe, à respirer… et revenir à l’essentiel.Belle écoute à tous et prenez soin de vous !Et si vous souhaitez rejoindre ma communauté, vous pouvez le faire ici en rejoignant Mange, Bouge, Rayonne en version premium pour recevoir mes newsletters et contenus exclusifs (vidéo d’entraînement, e-books, autres podcasts).Avec toute ma gratitude, 💛 This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit julieferrez.substack.com/subscribeHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.