22 如何把生活给你的柠檬榨成柠檬水

凡事发生皆有利于我。不只是一句心灵鸡汤，而是可实践的行动指南。用主动的思维去处理生活给你的柠檬，从中找到推动自己成长的养分，把它做成酸甜可口的柠檬汁。说来容易做来难，高敏感人在这当中往往容易陷入内耗的深渊，在脑中反复用情绪的炸弹折磨自己。本期节目，不内耗星人的主播Lucia将给你一套成熟的SOP。即不否认情绪，也不囿于情绪之中，手把手教你如何快刀斩乱麻，让其成为你的养分。不要把心力消耗在事情带给你的情绪上，而用在自己的发展上。对自我建立公正、具体的肯定，这会帮助你轻松远离内耗。·时间轴05:23 当遇到生活给你的柠檬时，可以启动以下SOP  07:14 第一步：辨认症状  08:50 第二步：理性分析  09:53 第三步：该道歉道歉，该改进改进  18:59 第四步：事不过三  20:51 第五步：事情和人必须解决一个  27:29 第六步：凡事都要复盘  30:44 第七步：回归日常生活37:33 处理问题的原则：不要看风浪，要看你的目标、你的终点48:30 比起完美的关系，对自我的肯定才是最坚不可摧的60:01 从此我们不要做内耗的人，要做一个精神分裂的人.背景音乐片头曲：华夏民族乐团 - 十面埋伏片尾曲：蔡健雅 - 别找我麻烦（音乐总监：九月）.全平台娇生惯养.关于主播Coly社交媒体：Coly在瑜伽播客主理人 / 在日职员 / 瑜伽老师 / 你的最佳互联网上班搭子Lucia社交媒体：millionlucia常驻主播 / 内容创作者 / 又菜又爱玩的运动爱好者Sammy社交媒体：AROMACAT播客形象代言人 / 芳香疗法师/女性生殖健康提倡者 / 吃可爱多长大的可爱本人.听友群添加大小姐微信：Be_Pampered等着吧！在小宇宙查看该单集文稿