#220 『銭湯♨️』は生産性爆上げスポット！慢性疲労の解消に効く入浴方法

「なんか疲れが取れない……🫠」 「頭の中スッキリしない……🤯」 そんな時は、銭湯♨️行って『温冷浴』してきませんか？ 熱めのお風呂と水風呂を行き来するだけです。 ・熱いお湯：5分 ・　水風呂：1〜2分 入っている間は可能な限り ・足首を前後にパタパタ ・手の指先をグーパーグーパー これをしているだけで、 お風呂から上がったら身体も頭もスッキリです🥹✨ 手足を伸ばしてゆっくりするだけでも 気持ちの持ちようも変わります。 忙しい時ほどリラックスの時間を忘れずに。 明日からも1週間がんばりましょう🙌🏻✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー このチャンネルでは、 最新の医学情報をもとに心身の健康管理に努めながら ①日々社会で奮闘するビジネスパーソンの 　 自分らしいキャリア設計・働き方・人生設計 ②日々時代の潮流と戦いながら存続を目指す企業の 　 持続可能な経営（健康経営/両立支援）の在り方 についてさまざまなテーマを 経営者・管理職・一般社員それぞれの視点に立って 包括的に探究していきます。 ▼『ヘルリテ向上委員会』とは？ ▼ 毎月自分の健康管理やパフォーマンス向上に向けた セルフマネジメント目標を立てて進捗をシェア！ 最新の医学情報や健康経営の耳寄り情報なども発信中！  1ヶ月のお試し体験＆オンライン見学も随時受付中です！ https://facili-port.wraptas.site/Hellite-improvement-committee ▼ ご依頼・ご相談 ▼ ・従業員へのヘルスリテラシー教育 ・両立支援の運用および健康経営の実践 　に関する研修及びコンサルティング ・個人向けの生活習慣改善コーチング など各種サービスへのお問い合わせは  弊社HPの問い合わせフォームよりご連絡ください！ https://facili-port.wraptas.site/info ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ［ BGM ］ 雨上がりのファンタジア / 騒音のない世界 https://youtu.be/7BpEHMIiDM8?si=Q9foeUuPbR0weGmQ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #健康管理 #お風呂 #セルフマネジメント #パフォーマンスアップ #生産性