〔222回〕最近、心から笑っていますか？笑いが体を変える理由

マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。Podcast 222回目は、「最近、心から笑っていますか？笑いが体を変える理由」さて、「最近、笑ったのはいつですか？」と聞かれたら・・・毎日笑ってる時間がある？忙しい毎日の中では、笑うことさえ忘れてしまう日がありますよね？でも、笑うことで呼吸が深くなり、ストレスが和らぎ、自律神経や免疫の働きにも良い影響が期待されています。一方で、「笑えない」と感じる背景には、ストレスだけでなく、睡眠不足や栄養バランスの乱れ、疲労が関係していることもあります。だからこそ、無理に笑顔を作ろうとするのではなく、まずは体を整えることも大切です。食事、運動、睡眠、そして笑顔。どれか一つではなく、少しずつ積み重ねることが、心と体の健康につながっていくのかも🤔今日はぜひ、好きな動画や家族との会話など、自然と笑える時間を作ってみてくださいね✨🎙️Podcastではゆるっとお話ししています。　　視聴はプロフィール欄のリンクから🔗📩個別相談・食事アドバイスは公式LINEでも受付中♪プロフィール欄のリンクから🔗ピラティス、エクササイズはこちらからスタジオの[email protected]代からの食事と運動はこちらから@masayo.fuku 　※※※※※スタジオのご案内※※※※50代からのカラダづくりを、心地よい自宅スタジオで。マンツーマンのマシンピラティスで、姿勢改善・不調予防・しなやかな身体へ。運動が苦手な方も安心して始められます。　あなただけの時間を、大切にサポートいたします。お問合せは、こちらのアカウントDM、またはプロフィール欄にあるLINKページのお問い合わせからご連絡ください。#ピラティス#マシンピラティス#50代からの健康習慣#笑顔の力#免疫力アップ