#223 - Park Rules Pt. 2 " Der Planche Guy"

Planche-Guy im Park: Warum du dein Ego hinten anstellen solltest 🤸⚡Die Planche gilt als Königsdisziplin im Calisthenics, doch im Park sieht man oft das gleiche Bild: Überehrgeizige Athleten, die sich ohne die nötigen Kraft-Basics an diesen High-End-Skill wagen. In dieser Folge von "Park Rules" analysiert Coach Flex, warum die Planche die neue "Human Flag" ist und warum verfrühtes Training oft direkt in die Verletzungsfalle führt.Das erwartet dich in dieser Folge:Realitätscheck: Welche Kraftwerte (z.B. bei Weighted Dips) du wirklich brauchst, um eine Planche verletzungsfrei zu lernen.Technik-Fokus: Warum saubere Basics für Anfänger wichtiger sind als beeindruckende Social-Media-Skills.Nachhaltiger Aufbau: Wie du Überlastungen der Bizepssehne vermeidest und die Skill-Pyramide richtig nutzt.Hör auf, deine Gelenke zu zerschießen, und lerne, wie du durch smartes Coaching und Struktur die nötige Power für die Top-Skills aufbaust.Sichere dir jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch unter:👉 www.flex-calisthenics.comWerde Teil des Calisthenics Clubs unter:www.calisthenics-club.de