〔225回〕「暑いから動かない」は逆効果？夏こそ体を整える理由

マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。Podcast 225回目は、「暑いから動かない」は逆効果？夏こそ体を整える理由」今年は梅雨が長く、過ごしやすい日が続いたのですが、梅雨が明けた途端に夏日が続いています。「暑くて動きたくない〜」「エアコンの効いた部屋にいたら外に出られない」そんな声も多くなってきました。もちろん、無理をして運動する必要はありません。でも実は、夏は何もしなくても体温調節や発汗、冷房との温度差によって、自律神経はフル稼働しています。そのため、体を動かさなさすぎると、血流が滞り、体が重く感じたり、疲れが抜けにくくなったりすることも。だからこそ、夏に大切なのは「鍛えること」ではなく、「整えること」。軽いストレッチやウォーキング、ピラティスなど、心地よく体を動かすことが、この季節を元気に過ごすポイントです。今回のPodcastでは、🌿 なぜ夏は疲れやすいのか🌿 夏こそ体を整えた方がいい理由🌿 50代からおすすめの運動習慣🌿 食事や睡眠で意識したいことについてお話ししました。暑さに負けず、この夏を元気に過ごすヒントとして、ぜひお聴きください😊📩個別相談・食事アドバイスは公式LINEでも受付中♪プロフィール欄のリンクから🔗ピラティス、エクササイズはこちらからスタジオの[email protected]代からの食事と運動はこちらから@masayo.fuku 　※※※※※スタジオのご案内※※※※50代からのカラダづくりを、心地よい自宅スタジオで。マンツーマンのマシンピラティスで、姿勢改善・不調予防・しなやかな身体へ。運動が苦手な方も安心して始められます。　あなただけの時間を、大切にサポートいたします。お問合せは、こちらのアカウントDM、またはプロフィール欄にあるLINKページのお問い合わせからご連絡ください。#ピラティス#マシンピラティス#夏バテ対策#自律神経を整える#食と運動