226. Ayunando con Intención

Lo primero que quiero aclarar es que esto no intenta sustituir o cambiar ninguna instrucción médica.  Se ha popularizado mucho el tema del ayuno intermitente y hay quienes lo han vuelto un hábito.  Es muy importante tener bien clara cual es la intención detrás del Ayuno intermitente y si, este otorga muchos beneficios como: *Da reversa a la resistencia a la insulina *Retarda el envejecimiento *Durante los ayunos se regeneran nuevas células (Para aprender más de este tema, recomiendo mucho seguir o leer a la Dra. Mindy Pelz) Si mi intención es hacerlo parte de mi vida para experimentar esos beneficios, bien! Pero si la verdadera intención es bajar de peso rápido, es muy importante PAUSAR y reconocer que esa intención no ayuda. Eso no nos lleva a resultados definitivos.  Es mejor agregar un poquito de Gotam.  No te juzgues, no tiene nada de malo querer bajar de peso rápido.  ¿Cómo hacer que esto sea realmente sustentable? Ajustemos la intención Asegúrate de que esa intención está llena de amor hacia ti.  1. Planear con los pasos del "SI ES" Sustentable (para mi) Incómodo (Cuidado, incomodidad es salir de nuestra zona de confort, no de sentirnos miserables)  Eficiente - Observo y me voy dando cuenta de como me está funcionando Sigue, no te rindas  Escucha el episodio completo para más detalles y explicación acerca del SI ES. Y también quiero compartirte que ya está listo el Videocurso: Aprende a dejar ir esos kilos extra, este es un Videocurso de 4 clases que te enseñarán algunas de las herramientas básicas de Puedes Hacerlo. Inscríbete, es GRATIS! y comienza ya la transformación que tanto deseas. Puedes Hacerlo!  Con cariño,  Tu coach, Mónica Sosa