229 - Andrej Tepina, transformacija, ultre, Spartathlon, zmage in rekordi

📌Si upate ugibat, zakaj ima Andrej na ohranjevalniku zaslona številko 250? Še pred desetletjem fizično neaktiven, prehranjen kadilec, ki mu je v srednjih letih padlo v glavo, da bi šel teč. Njegova neverjetna transformacija, ki vsebuje ketonsko dieto, eksperimete, študioznost in ideja o preizkušanju mej svojega potenciala vas bo vrgla s stola....in pognala v tek! O tem, zakaj ima trenerko, koliko trenira, kako je bilo odteči Spartathlon, pa o spremstvu, prehrani, zmagah in o tem, kateri rekord bi rad zrušil - ultra pogovor za ultra prvaka!💯🏃‍💥💪 🎬🎧Andrej Tepina iz Jezerskega je član AK Ultramaraton Slovenija in eden najboljših ultrašev na slovenski sceni! Aktualni državni prvak na 24-ur je letos vnknjiži tudi zmago na 24-urnem teku na Češkem in an 100-ki v Avstriji. Je udeleženec svetovnega prvenstva na 24 ur v Tajvanu, sicer pa tudi spartatlonec, balatonec in udeleženec norih preizlušej, kot je tek okoli Berlina ali najdaljše evropske dirke Milano - Sanremo, dolge kar 285 kilometrov. Za svoj poletni dopust si omisli kako sproščujočo dejavnost, recimo maraton v treh urah.😊🏃‍💥 🏃 #andrejtepina #akus #jezersko #spartathlon #24ur #250km ================================= 💪NAROČITE SE NA KANAL 🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE 🙏DONIRAJTE NA https://www.paypal.com/paypalme/zagre... 😘HVALA, NAJBOLJŠI STE! ========================================­===== Avdio linki: iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/ ==================================== Omenjeno: FB: https://www.facebook.com/andrej.tepina DUV: https://statistik.d-u-v.org/getresultperson.php?runner=858746 Jezersko: https://www.jezersko.si/objava/828133 Maratonview: https://marathonview.net/marathon-results-of-Andrej-Tepina?members_first=false Slo24: https://slovenska-atletika.si/ps-24ur-koper2024/ Ekipa: https://ekipa.svet24.si/clanek/drugi-sporti/atletika/66151d3761aaa/tepina-in-robnikova Milano - Sanremo: https://www.gorenjskiglas.si/aktualno/pritekel-si-je-drugo-mesto-31224/ Gorenjski glas: https://www.gorenjskiglas.si/zgodbe/posvecas-se-ritmu-korakov-70142/ 00:00 Si danes že tekel? 03:10 Plavanje 10:10 Kdo je Andrej? 11:50 Kako je začel s tekom 17:44 Knjige, napredek, hujšanje 21:30 Keto dieta 30:00 Opustitev kajenja 32:45 Radenci kot uvod v tekaško kariero 38:09 Priprava na Celje-Logarska 40:55 Ultra na polno 46:12 Ultrabalaton 48:33 Pomembnost spremstva 57:23 Tek okoli Berlinskega zidu 1:02:02 48-urni tek 1:07:10 Slo24 in norma 1:12:01 250 1:18:15 Kako izbira dirke? 1:18:55 Milano - Sanremo 1:23:44 Spartathlon 1:32:01 Prvenstva in velike tekme 1:35:00 Prehrana 1:37:23 Barbara Jolič in treningi 1:43:33 Lokalno okolje 1:46:15 Kam ga vodijo tekaške poti?