22🧩拖延上瘾怎么破，挑战半小时终结拖拉人生

【特别罐名】面对听友的拖延症20问，拖延free且执行力爆棚的紫老头会如何拆解？🥫开罐指南：本期可作为罐子第八&第九期有关计划方法论的前传，就拖延症背后的情绪、造成拖延症的能力与意志力短板进行探讨，尝试提出可落地的解决方案。📚️【特别福利】赠书：中译出版社王思渔新书《走开，拖延症》5册获取方式：评论区留言分享你对拖延症的看法，或战胜拖延症的心得。我们将抽取5位听友，各赠送《走开，拖延症》1册。✍️【本期金句】深度无聊是精神放松的终极形态，是创造活动的重要前提。忙碌无法产生新事物，只会重复或加速业已存在的事物。行百里者半九十，前九十九步是一半，最后一步是一半。改变不了环境或事实，就改变心态。✨️【高光关键词】02:27 大胆分类：有效拖延与无效拖延04:51 负面情绪爆雷，一个比一个要命07:48 持续性拖延，症结在？11:27 破局心态：不要低估说服自己释放的信号13:19 摆烂解法：用不同的心态打开另一种结局14:23 抄作业：避免拖延的打分机制19:51 面对被打乱的计划，如何苟住行动力？22:43 多线程任务管理，这样解才高效24:39 把精力花在刀刃上，快速回血26:43 开局即拖延，怎么破【罐子番外】👫听友群：RingRinglinn🙋商务合作：[email protected]✍️公众号：破罐就不摔📕小红书&微博&视频号：破罐不摔播客🔅即刻：不是雨霖铃▶️同步更新：苹果播客/荔枝FM/喜马拉雅/网易云音乐/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/微信音频🎵BGM：Reminisce-Tokyo Music Walker在小宇宙查看该单集文稿