23. Ayuno intermitente

Aunque algunos lo consideran una moda, el uso de ayunos intermitentes tiene una fuerte raigambre en nuestra cultura más ancestral: el ramadán, la cuaresma o incluso los ayunos terapéuticos realizados por los ascetas indios y los yoguis. Parece sin embargo que al Ayuno Intermitente se le concedan beneficios de todo tipo, algunos que parecen sacados de un panfleto milagroso; mientras por otro lado tenemos toda una literatura que incide en que tenemos que hacer 5, 6 o incluso 7 comidas diarias para mantenernos en un peso normal. ¿Qué verdad hay en esto? ¿Qué es exactamente el ayuno intermitente y en qué casos está aconsejado? ¿En qué casos estaría totalmente desaconsejado? ¿Cómo afecta al ejercicio físico? ¿Puede ser útil en algunas patologías? Como siempre, hemos contado con un plantel estrella: - Daniel Martínez Pardo (@DanielMPardo) - Pablo Zumaquero (@PZJarana) - Enrique Andrades (@KikeAndrades) - Marcos Vázquez (@FITRebelde) Moderado por Bárbara Sánchez (@Barbara_Schez)