#23 Dieta para maratón

An episode of the Bien Comer podcast, hosted by Fernanda Alvarado, titled "#23 Dieta para maratón" was published on September 25, 2015 and runs 22 minutes.

September 25, 2015 ·22m · Bien Comer

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Summary

Send us a textSin el combustible perfecto tu máquina no va a correr: si vas por 42 kilómetros necesitas comer (e hidratarte) bien. Fer, Mariana y Sol responden tus dudas acerca de qué, cuánto y cómo comer (antes, durante y después), qué es eso de la carga de carbohidratos, qué beber y (muy importante) qué comer para ayudarle a tu recuperación. Y todo este platillo va servido con papas (yummy!). Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episode Description

Sin el combustible perfecto tu máquina no va a correr: si vas por 42 kilómetros necesitas comer (e hidratarte) bien. Fer, Mariana y Sol responden tus dudas acerca de qué, cuánto y cómo comer (antes, durante y después), qué es eso de la carga de carbohidratos, qué beber y (muy importante) qué comer para ayudarle a tu recuperación. Y todo este platillo va servido con papas (yummy!).

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