23. Endo Belly: Qué Es, Por Qué Ocurre y Cómo Manejarlo con la Alimentación

¿Amaneces con el abdomen plano y a las horas pareces embarazada? La nutricionista Dra. Alana Marrero explica qué es el endo belly y cómo manejarlo desde la alimentación.El endo belly es uno de los síntomas más frustrantes de la endometriosis — y uno de los menos explicados. Muchas pacientes lo viven sintiéndose culpables, pensando que es algo que comieron, sin entender realmente qué está pasando en su cuerpo.En este episodio, la Dra. Yolianne Lozada regresa con la Dra. Alana Marrero, nutricionista especializada en endometriosis y condiciones hormonales, para explicar por qué ocurre el endo belly y qué ajustes en la alimentación pueden marcar una diferencia real.3 cosas que te llevas de este episodio:El endo belly no es tu culpa. Es el resultado de varios factores que se combinan — inflamación crónica, microbiota alterada, retención de líquidos y sensibilidad intestinal — no de un alimento específico ni de algo que hiciste mal.La microbiota juega un papel clave. Las mujeres con endometriosis tienden a tener más bacterias proinflamatorias en el intestino, lo que contribuye directamente a la hinchazón. La buena noticia: esto es completamente modificable con los cambios correctos en la alimentación.El estrés no gestionado amplifica los síntomas. Cuando el sistema nervioso está en modo alerta, la digestión se ralentiza y el dolor aumenta. Gestionar la ansiedad no es un lujo — es parte del tratamiento.Si este episodio te ayudó a entender mejor lo que está pasando en tu cuerpo, suscríbete a El Dolor No Es Normal en tu plataforma de escucha favorita y compártelo con alguien que también viva con esta condición.Dra. Alana Marrero González — Nutricionista especializada en endometriosis y condiciones hormonales. 📞 787-371-5624 📱 Instagram: @doctoraalanamarrerogonzález¿Tienes una pregunta o un tema que quieras que cubramos? Escríbenos a [email protected] estás en Spotify o YouTube, ¡Comparte tus comentarios!Sígueme en Instagram @dra.yoliannelozadaPara citas nos encuentras en GynOnco GroupEl dolor no es normal es un producido por Podcasteras Media