El dolor no es normal

¿Amaneces con el abdomen plano y a las horas pareces embarazada? La nutricionista Dra. Alana Marrero explica qué es el endo belly y cómo manejarlo desde la alimentación.El endo belly es uno de los síntomas más frustrantes de la endometriosis — y uno de los menos explicados. Muchas pacientes lo viven sintiéndose culpables, pensando que es algo que comieron, sin entender realmente qué está pasando en su cuerpo.En este episodio, la Dra. Yolianne Lozada regresa con la Dra. Alana Marrero, nutricionista especializada en endometriosis y condiciones hormonales, para explicar por qué ocurre el endo belly y qué ajustes en la alimentación pueden marcar una diferencia real.3 cosas que te llevas de este episodio:El endo belly no es tu culpa. Es el resultado de varios factores que se combinan — inflamación crónica, microbiota alterada, retención de líquidos y sensibilidad intestinal — no de un alimento específico ni de algo que hiciste mal.La microbiota juega un papel clave. Las mujeres con endometriosis tienden a tener más bacterias proinflamatorias en el intestino, lo que contribuye directamente a la hinchazón. La buena noticia: esto es completamente modificable con los cambios correctos en la alimentación.El estrés no gestionado amplifica los síntomas. Cuando el sistema nervioso está en modo alerta, la digestión se ralentiza y el dolor aumenta. Gestionar la ansiedad no es un lujo — es parte del tratamiento.Si este episodio te ayudó a entender mejor lo que está pasando en tu cuerpo, suscríbete a El Dolor No Es Normal en tu plataforma de escucha favorita y compártelo con alguien que también viva con esta condición.Dra. Alana Marrero González — Nutricionista especializada en endometriosis y condiciones hormonales. 📞 787-371-5624 📱 Instagram: @doctoraalanamarrerogonzález¿Tienes una pregunta o un tema que quieras que cubramos? Escríbenos a [email protected] estás en Spotify o YouTube, ¡Comparte tus comentarios!Sígueme en Instagram @dra.yoliannelozadaPara citas nos encuentras en GynOnco GroupEl dolor no es normal es un producido por Podcasteras Media

¿Tienes endometriosis y estás entrando en la menopausia? La Dra. Pamela Silén explica cómo manejar esta transición de forma segura, informada y completamente personalizada.La perimenopausia no empieza a los 50. Y tener endometriosis no significa que no puedas recibir terapia hormonal.En este episodio, la Dra. Yolianne Lozada y la Dra. Pamela Silén, especialista en menopausia y salud hormonal, aclaran algunos de los malentendidos más comunes sobre la transición a la menopausia en pacientes con endometriosis — y explican qué opciones de tratamiento existen, cómo se personalizan y qué factores guían esa decisión.3 cosas que te llevas de este episodio:La perimenopausia puede comenzar entre los 35 y los 45 años. Los primeros síntomas — dificultad para dormir, brain fog, cambios en el ciclo — pueden aparecer mucho antes de lo que se espera, y existen opciones de tratamiento desde esa etapa temprana.Tener endometriosis no es una contraindicación para la terapia hormonal. Lo que sí cambia es el tipo de hormona, la ruta de administración y la forma en que se monitorea — porque el objetivo es tratar los síntomas de la menopausia sin perder de vista el manejo de la endometriosis.El tratamiento hormonal es una decisión informada, no una receta universal. La edad, los síntomas, el historial médico y las metas de cada paciente determinan qué funciona mejor. No hay una sola forma de hacerlo.Si este episodio te ayudó a entender mejor esta etapa, suscríbete a El Dolor No Es Normal en tu plataforma de escucha favorita y compártelo con alguien que esté pasando por esta transición y tenga preguntas sin respuesta.Dra. Pamela Silén — Ginecóloga Obstetra, Especialista en Menopausia y Terapia Hormonal. 📞 787-408-0074 📱 Instagram: @drapamelasilen 🌐 centrobienestarmujer.com¿Tienes una pregunta o un tema que quieras que cubramos? Escríbenos a [email protected] estás en Spotify o YouTube, ¡Comparte tus comentarios!Sígueme en Instagram @dra.yoliannelozadaPara citas nos encuentras en GynOnco GroupEl dolor no es normal es un producido por Podcasteras Media

Cuando la endometriosis avanza y la cirugía entra en conversación, una de las decisiones más importantes es qué sucede con los ovarios — y qué implica eso para la salud a largo plazo.En este episodio, la Dra. Yolianne Lozada recibe a la Dra. Pamela Silén, ginecóloga especializada en menopausia y terapia hormonal, para hablar con claridad sobre la menopausia quirúrgica, el reemplazo hormonal y por qué esta parte del tratamiento merece tanta atención como la cirugía misma.3 cosas que te llevas de este episodio:Remover los ovarios no cura la endometriosis. Las lesiones tienen su propio ambiente hormonal y pueden mantenerse activas independientemente. Por eso el seguimiento y el manejo hormonal son parte esencial del tratamiento.El reemplazo hormonal en menopausia quirúrgica prematura es una necesidad médica. Protege el corazón, el cerebro y los huesos — y existe evidencia sólida que respalda su uso de forma segura y regulada.No todos los tratamientos hormonales son iguales. Conocer la diferencia entre terapias aprobadas y opciones no reguladas ayuda a tomar decisiones más informadas junto a tu médico.Si este episodio te ayudó a entender mejor tus opciones, suscríbete a El Dolor No Es Normal en tu plataforma de escucha favorita. Compártelo con alguien que esté navegando estas decisiones y quiera información confiable de la mano de especialistas.Si estás en Spotify o YouTube, ¡Comparte tus comentarios!Sígueme en Instagram @dra.yoliannelozadaPara citas nos encuentras en GynOnco GroupEl dolor no es normal es un producido por Podcasteras Media

¿Te han dicho que necesitas cirugía y tienes miedo de perder tus ovarios? La Dra. Gabriela Rivera explica cuándo es necesario y cuándo no — y por qué la decisión nunca debe tomarse desde la desesperación."Doctora, por favor, sáqueme todo. No puedo más." Si alguna vez has pensado esto, este episodio es para ti.En esta conversación, la Dra. Yolianne Lozada y la Dra. Gabriela Rivera, especialistas en cirugía mínimamente invasiva y dolor pélvico crónico, abordan una de las decisiones más complejas en el tratamiento quirúrgico de la endometriosis: qué hacer con los ovarios cuando hay quistes de endometriosis.3 cosas que te llevas de este episodio:Un endometrioma casi nunca viene solo. En el 80% de los casos, cuando hay un quiste de endometriosis en el ovario, también hay enfermedad en otras áreas de la pelvis — y una buena cirugía debe estar preparada para tratar todo eso en una sola intervención.La guerra no es contra los ovarios, es contra la enfermedad. Remover ovarios sanos no cura la endometriosis. La diferencia en riesgo de recurrencia entre remover solo el útero versus útero y ovarios es apenas un 3% — un dato que cambia completamente la conversación.Una decisión informada no es lo mismo que una decisión desesperada. La edad, los deseos de fertilidad, el tamaño del quiste y los hallazgos en imágenes son solo algunos de los factores que determinan el plan quirúrgico correcto para cada paciente.Si este episodio te ayudó a entender mejor tus opciones, suscríbete a El Dolor No Es Normal en tu plataforma de escucha favorita para no perderte los próximos episodios — incluyendo uno dedicado completamente a la terapia de reemplazo hormonal. Comparte este episodio con alguien que lleve años buscando respuestas y todavía no las ha encontrado.Dra. Gabriela Rivera — Ginecóloga Obstetra, Subespecialista en Cirugía Mínimamente Invasiva y Dolor Pélvico Crónico. Torre Médica de Auxilio Mutuo | Tel: 787-945-2919¿Tienes una pregunta o un tema que quieras que cubramos? Escríbenos a [email protected] estás en Spotify o YouTube, ¡Comparte tus comentarios!Sígueme en Instagram @dra.yoliannelozadaPara citas nos encuentras en GynOnco GroupEl dolor no es normal es un producido por Podcasteras Media

¿Cuándo es necesaria la cirugía para endometriosis? La Dra. Yolianne Lozada y la Dra. Gabriela Rivera explican todo lo que debes saber antes de tomar esta decisión.El dolor pélvico que no desaparece, los quistes que no ceden con medicamentos, los años buscando respuestas — y entonces alguien te dice: "necesitas una cirugía." Pero, ¿qué significa eso realmente?En este episodio, la Dra. Yolianne Lozada conversa con la Dra. Gabriela Rivera, ginecóloga obstetra subespecializada en cirugía mínimamente invasiva y dolor pélvico crónico, para desmitificar el manejo quirúrgico de la endometriosis y ayudarte a tomar decisiones informadas sobre tu salud.3 cosas que te llevas de este episodio:No toda cirugía es igual. La excisión completa de las lesiones tiene mejores resultados que simplemente quemarlas — y aquí te explicamos por qué esto importa para tus síntomas y tu fertilidad.La laparoscopía tiene ventajas reales. Recuperación más rápida, menor riesgo de infección y la capacidad de detectar lesiones diminutas que una cirugía abierta puede pasar por alto.La cirugía es una herramienta, no una cura. Saber cuándo está indicada — y cuándo no — puede hacer toda la diferencia en tu plan de tratamiento a largo plazo.Si este episodio te aclaró dudas o le habló directo a lo que estás viviendo, suscríbete a El Dolor No Es Normal en tu plataforma de escucha favorita para no perderte ningún episodio. Compártelo con alguien que lleva tiempo buscando respuestas — a veces, la información correcta llega en el momento justo.Dra. Gabriela Rivera — Ginecóloga Obstetra, Subespecialista en Cirugía Mínimamente Invasiva y Dolor Pélvico Crónico. Torre Médica de Auxilio Mutuo | Tel: 787-945-2919¿Tienes una pregunta o un tema que quieras que cubramos? Escríbenos a [email protected] estás en Spotify o YouTube, ¡Comparte tus comentarios!Sígueme en Instagram @dra.yoliannelozadaPara citas nos encuentras en GynOnco GroupEl dolor no es normal es un producido por Podcasteras Media

En este episodio especial del mes de concienciación sobre la endometriosis, hablamos sobre un tema que genera muchas dudas: la relación entre la nutrición y la endometriosis. ¿Existen dietas antiinflamatorias que ayuden? ¿Hay que eliminar lácteos o gluten? ¿Puede la alimentación reducir el dolor? Junto a la Dra. Alana Marrero, doctora en nutrición clínica, discutimos qué dice la evidencia científica, qué es realmente una dieta antiinflamatoria y cómo los cambios sostenibles en estilo de vida pueden apoyar el manejo del dolor pélvico crónico.3 Takeaways clave para tiLa alimentación no cura la endometriosis, pero sí puede reducir inflamación y dolor. Una dieta basada en evidencia —como la dieta mediterránea o la dieta MIND— rica en fibra, antioxidantes y omega-3 puede disminuir marcadores inflamatorios hasta en un 30–50% en un periodo de 8 a 12 semanas.No todo es eliminar lácteos o gluten. La evidencia científica no respalda que todas las pacientes con endometriosis deban eliminar estos alimentos. El enfoque debe ser individualizado, evaluando cómo responde tu cuerpo a cada alimento.Los alimentos ultra procesados sí tienen un impacto negativo. Reducir embutidos y productos altamente procesados puede ayudar a mejorar la microbiota intestinal y disminuir inflamación sistémica, lo que puede influir directamente en el dolor pélvico crónico.Ayúdanos a llevar esta información a más personasSi este episodio te ayudó a entender mejor la relación entre nutrición y endometriosis, suscríbete a El dolor no es normal en tu plataforma de audio favorita.Comparte este episodio con pacientes, familiares o amistades que estén viviendo con dolor pélvico crónico.Tu apoyo nos ayuda a seguir creando contenido basado en evidencia que mejora la calidad de vida de nuestra comunidad.Si estás en Spotify o YouTube, ¡Comparte tus comentarios!Sígueme en Instagram @dra.yoliannelozadaPara citas nos encuentras en GynOnco GroupEl dolor no es normal es un producido por Podcasteras Media

¿Ardor o dolor en la vulva con exámenes “normales”? Eso también tiene nombre… y merece atención. En este episodio hablamos de una condición poco discutida en consulta médica: vulvodinia, una causa frecuente pero muchas veces invisible de dolor pélvico crónico. Exploramos qué es, cómo se manifiesta, cuáles son sus subtipos (provocada y generalizada), cómo se diagnostica y por qué puede coexistir con otras condiciones como disfunción del piso pélvico o neuralgia del pudendo.Muchas pacientes describen ardor, picor, punzada o irritación en la vulva aun cuando laboratorios y estudios salen normales. Entender que este dolor es real y que tiene una explicación clínica es el primer paso para dejar de normalizarlo y comenzar un manejo adecuado.Lo que te llevas al escuchar este episodio:Qué es la vulvodinia: Dolor en el área de la vulva que dura al menos tres meses sin una causa visible clara, y que puede ser provocada (al contacto) o generalizada (constante).Cómo se diagnostica: Principalmente por síntomas y examen físico detallado, descartando infecciones, lesiones dermatológicas u otras causas identificables.Cómo se maneja: Tratamientos tópicos y orales, terapia física de piso pélvico, apoyo multidisciplinario (psicología, sexología) y, en casos específicos, intervenciones quirúrgicas. Si este episodio te ayudó a ponerle nombre a síntomas que llevas tiempo sintiendo, suscríbete a El dolor no es normal en tu plataforma de escucha favorita y déjanos un comentario.Comparte este episodio con alguien que pueda estar viviendo algo similar.Y si tienes preguntas o quieres que hablemos de un tema en particular, escríbenos a [email protected] estás en Spotify o YouTube, ¡Comparte tus comentarios!Sígueme en Instagram @dra.yoliannelozadaPara citas nos encuentras en GynOnco GroupEl dolor no es normal es un producido por Podcasteras Media

¿Y si no es una infección… sino tu vejiga pidiendo atención?En este episodio hablamos del síndrome de vejiga dolorosa, previamente conocido como cistitis intersticial, una condición que con frecuencia se confunde con infecciones urinarias recurrentes. Muchas pacientes reciben múltiples cursos de antibióticos sin mejoría, mientras el dolor, la presión y la urgencia urinaria persisten. Exploramos qué es esta condición, cómo se diagnostica (principalmente por síntomas y examen físico), por qué se le llama uno de los “Evil Twins” junto a la endometriosis, y cómo puede coexistir con otras causas de dolor pélvico crónico.Este episodio es clave para entender que endometriosis no es la única fuente de dolor pélvico y que la vejiga puede ser una pieza importante del rompecabezas.Lo que te llevas al escuchar este episodio:Qué es el síndrome de vejiga dolorosa: Dolor, presión o incomodidad relacionada a la vejiga que dura al menos seis semanas, en ausencia de infección u otra causa identificable.Cómo diferenciarlo de una infección urinaria: Dolor que empeora cuando la vejiga se llena y mejora al orinar, síntomas persistentes pese a antibióticos y estudios de orina negativos.Por qué es común en pacientes con dolor pélvico crónico y endometriosis: Puede coexistir con otras condiciones — los llamados “Evil Twins” — y requiere un alto índice de sospecha y una evaluación cuidadosa del historial y los síntomas urinarios. Si este episodio te ayudó a entender mejor tus síntomas o a considerar que la vejiga podría estar involucrada en tu dolor, suscríbete a El dolor no es normal en tu plataforma de escucha favorita y déjanos un comentario. Comparte este episodio con alguien que haya tenido “infecciones urinarias” repetidas sin respuestas claras. Y si tienes preguntas o quieres que hablemos de algún tema en particular, escríbenos a [email protected] estás en Spotify o YouTube, ¡Comparte tus comentarios!Sígueme en Instagram @dra.yoliannelozadaPara citas nos encuentras en GynOnco GroupEl dolor no es normal es un producido por Podcasteras Media

Saber qué esperar en una evaluación de terapia física de piso pélvico puede reducir el miedo… y marcar la diferencia en tu experiencia con el dolor.En este episodio entramos en la parte más práctica de la terapia física de piso pélvico: qué pasa antes, durante y después de la primera evaluación. Junto a la Dra. Jennifer Peña, doctora en terapia física especializada, explicamos paso a paso cómo se prepara una paciente, qué tipo de preguntas se hacen, cómo se realiza el examen (externo e interno), y por qué el consentimiento, la respiración y el enfoque de trauma-informed care son fundamentales. Este episodio busca bajar la ansiedad, aclarar dudas y ayudarte a llegar a una evaluación con más información, control y tranquilidad.Lo que te llevas al escuchar este episodio:Cómo prepararte para tu primera cita de terapia física de piso pélvico: formularios, preguntas frecuentes y por qué el historial detallado es clave.Qué ocurre durante la evaluación: conversación inicial, examen externo e interno (si la paciente lo autoriza), posición cómoda, uso de respiración y pausas constantes.Qué esperar del plan de tratamiento: número aproximado de terapias, objetivos realistas, enfoque en reducir la tensión del piso pélvico y su rol dentro de un manejo multidisciplinario del dolor pélvico crónico. Si este episodio te ayudó a entender mejor qué esperar de la terapia física de piso pélvico, suscríbete a El dolor no es normal en tu plataforma de escucha favorita y déjanos un comentario. Comparte este episodio con alguien que tenga dudas o miedo sobre esta evaluación. Si tienes preguntas o temas que te gustaría que abordemos, escríbenos a [email protected]

Si el dolor pélvico persiste, puede que el problema no sea solo lo que se ve en los estudios, sino cómo están funcionando los músculos del piso pélvico.En este episodio continuamos la conversación sobre el piso pélvico y profundizamos en qué es la disfunción del piso pélvico y por qué la terapia física especializada es una herramienta clave en el manejo del dolor pélvico crónico y la endometriosis. Junto a la Dra. Jennifer Peña, doctora en terapia física, explicamos las dos grandes categorías de disfunción (piso pélvico débil vs. piso pélvico tenso), cómo se manifiestan en el día a día y por qué muchas pacientes siguen con dolor incluso después de cirugías o tratamientos hormonales. Este episodio ayuda a entender cuándo el piso pélvico puede estar contribuyendo al dolor y por qué evaluarlo a tiempo puede cambiar el rumbo del manejo.Lo que te llevas al escuchar este episodio:Qué es la disfunción del piso pélvico: cuándo los músculos están demasiado débiles o demasiado tensos y cómo eso afecta funciones básicas como orinar, evacuar y la actividad sexual.Cómo se relaciona con el dolor pélvico crónico y la endometriosis: el papel del dolor persistente, la inflamación y el reflejo de protección muscular (muscle guarding).Por qué la terapia física de piso pélvico es esencial: su rol antes y después de cirugías, y cómo ayuda a restaurar la función, reducir dolor y mejorar la calidad de vida. Si este episodio te ayudó a entender mejor tu dolor o te abrió nuevas preguntas, suscríbete a El dolor no es normal en tu plataforma de escucha favorita y déjanos un comentario. Comparte este episodio con alguien que pueda beneficiarse de esta información. Si tienes dudas o experiencias que quieras compartir, escríbenos a [email protected] estás en Spotify o YouTube, ¡Comparte tus comentarios!Sígueme en Instagram @dra.yoliannelozadaPara citas nos encuentras en GynOnco GroupEl dolor no es normal es un producido por Podcasteras Media

Usas tu piso pélvico todos los días… aunque no lo notes, hasta que algo deja de funcionar.En este episodio respondemos una pregunta fundamental: ¿qué es el piso pélvico y por qué es tan importante en tu vida diaria? Junto a la Dra. Jennifer Peña, doctora en terapia física especializada en rehabilitación de piso pélvico, explicamos de forma clara y accesible cómo funciona esta estructura, cuáles son sus funciones principales y por qué suele pasar desapercibida hasta que aparecen síntomas como dolor, dificultad para orinar, evacuar o molestias durante las relaciones sexuales. Este episodio sienta las bases para entender por qué el piso pélvico es clave en el manejo del dolor pélvico crónico y la endometriosis.Lo que te llevas al escuchar este episodio:Qué es el piso pélvico: una estructura compuesta por músculos, fascias, ligamentos, nervios y vasos sanguíneos que forma el “suelo” de la pelvis en todas las personas.Cuáles son sus funciones esenciales: soporte de los órganos pélvicos, control de las entradas y salidas (orinar y evacuar) y su rol en la función sexual y el placer.Por qué es tan importante reconocerlo a tiempo: muchas dificultades cotidianas se relacionan con el piso pélvico, pero suelen normalizarse hasta que interfieren con la calidad de vida. Si este episodio te ayudó a entender mejor tu cuerpo, suscríbete a El dolor no es normal en tu plataforma de escucha favorita y déjanos un comentario. Comparte este episodio con alguien a quien le pueda servir esta información. Si tienes preguntas o temas que te gustaría que abordemos, escríbenos a [email protected]íguenos en las redes: Encuentra a la Dra. Jennifer Peña en IG

Cuando el dolor pélvico persiste, existen opciones más allá de pastillas y cirugía, pero solo funcionan cuando se usan de forma correcta y acompañada.En este episodio continúo la serie sobre dolor miofascial en el dolor pélvico crónico y explico dos intervenciones que usamos con frecuencia cuando el manejo conservador no es suficiente: las inyecciones de puntos gatillo (trigger point injections) y el uso de botox en el piso pélvico. Hablamos de cuándo se consideran estas opciones, cómo funcionan, qué se puede esperar de cada una y, sobre todo, por qué nunca deben utilizarse de forma aislada. El mensaje central es claro: estas terapias son parte de un manejo multimodal, complementario y cuidadosamente evaluado, con la meta de mejorar tu calidad de vida.Lo que te llevas al escuchar este episodio:Qué son las inyecciones de puntos gatillo y cuándo se usan: una herramienta eficaz para episodios agudos de dolor miofascial, tanto en el piso pélvico como en la pared abdominal.El rol del botox en el dolor miofascial pélvico: cuándo se considera, cómo se administra, qué dice la evidencia y qué resultados reales pueden esperarse.Por qué estas terapias no funcionan solas: la importancia de combinarlas con terapia física de piso pélvico, medicamentos y el manejo adecuado de condiciones asociadas como la endometriosis. Si este episodio te ayudó a entender mejor tus opciones de tratamiento, suscríbete a El dolor no es normal en tu plataforma favorita y déjame un comentario. Comparte este episodio con alguien que esté explorando alternativas para manejar su dolor pélvico. Si tienes preguntas, escríbenos a [email protected] estás en Spotify o YouTube, ¡Comparte tus comentarios!Sígueme en Instagram @dra.yoliannelozadaPara citas nos encuentras en GynOnco GroupEl dolor no es normal es un producido por Podcasteras Media

En el dolor miofascial pélvico no existe una solución única: el tratamiento funciona cuando las terapias se complementan, no cuando se sustituyen.En este episodio continúo la miniserie sobre dolor miofascial del piso pélvico y te explico por qué su manejo es diferente al de otras condiciones ginecológicas. Hablamos de por qué la cirugía no es el tratamiento indicado para este tipo de dolor, del rol central de la terapia física especializada de piso pélvico y de cómo los medicamentos, el manejo del estrés, la postura, el descanso y el tratamiento de condiciones asociadas deben trabajar en conjunto. El enfoque es claro: un abordaje multidisciplinario, complementario y realista, con la meta de mejorar tu calidad de vida.Lo que te llevas al escuchar este episodio:Por qué la cirugía no es la respuesta al dolor miofascial: se trata de una condición muscular, similar a un calambre persistente, que no se resuelve operando.El rol clave de la terapia física de piso pélvico: por qué es el gold standard, quién debe realizarla y cómo ayuda tanto al dolor como a problemas de funcionalidad (orinar, evacuar, relaciones sexuales, postura).Un manejo integral y complementario: medicamentos (relajantes musculares, manejo de dolor crónico), descanso, manejo del estrés, educación postural y tratamiento simultáneo de condiciones asociadas como la endometriosis. Si este episodio te ayudó a entender mejor tus opciones de manejo, suscríbete a El dolor no es normal en tu plataforma de escucha favorita y déjame un comentario. Comparte este episodio con alguien que esté buscando alternativas claras y realistas para manejar su dolor pélvico. Si tienes preguntas, escríbenos a [email protected].

Si tu dolor pélvico cambia, se mueve y no siempre se siente igual, no está en tu cabeza: hay una razón para esa variabilidad. En este episodio te ayudo a ponerle palabras al dolor miofascial pélvico y a entender por qué se confunde tan fácilmente con otras condiciones como endometriosis, problemas urinarios o digestivos. Explico cómo se manifiesta este tipo de dolor, por qué puede sentirse distinto de un día a otro y cómo fenómenos como el dolor reflejado, la convergencia viscerosomática y el impacto del estrés influyen en los síntomas. El objetivo es darte claridad para reconocer patrones, comunicar mejor lo que sientes y facilitar conversaciones más precisas con tu especialista, siempre con el enfoque en mejorar tu calidad de vida.Lo que te llevas al escuchar este episodio:Cómo se siente el dolor miofascial pélvico: dolor punzante, ardor, presión, calambres, sensación de tirantez o “halón”, dolor constante o intermitente que puede empeorar al final del día.Por qué se confunde con otras condiciones: la superposición de síntomas con endometriosis, vejiga dolorosa, síndrome de intestino irritable y otras condiciones de dolor pélvico crónico.La importancia del contexto y los patrones: cómo el estrés, la postura, la actividad física, el dolor durante o después de las relaciones sexuales y el dolor reflejado ayudan a identificar el origen muscular del dolor.Si este episodio te ayudó a entender mejor cómo se manifiesta tu dolor, suscríbete a El dolor no es normal en tu plataforma favorita y déjame un comentario. Comparte este episodio con alguien que siga buscando respuestas. Si tienes preguntas o experiencias que quieras que abordemos, escríbenos a [email protected] estás en Spotify o YouTube, ¡Comparte tus comentarios!Sígueme en Instagram @dra.yoliannelozadaPara citas nos encuentras en GynOnco GroupEl dolor no es normal es un producido por Podcasteras Media

¿Te han dicho que “todo se ve normal”, pero el dolor pélvico sigue ahí? Puede que la causa no esté donde te han hecho mirar.En este episodio hablo de una causa frecuente y poco reconocida del dolor pélvico crónico: el dolor miofascial del piso pélvico. Explico qué es, por qué puede aparecer en personas con dolor menstrual o endometriosis, y por qué muchas veces pasa desapercibido incluso después de cirugías o estudios de imagen normales. También abordo cómo los músculos del suelo pélvico pueden entrar en un estado de tensión sostenida, generar puntos gatillo y producir dolor local o referido, afectando actividades básicas como orinar, evacuar, moverse o tener relaciones sexuales. El objetivo de este episodio es ampliar la mirada y ayudarte a entender que el dolor pélvico no siempre tiene una sola causa.Lo que te llevas al escuchar este episodio:Qué es el dolor miofascial del piso pélvico: cómo los músculos también pueden ser generadores de dolor y por qué esta condición es común en personas con dolor pélvico crónico.Por qué ocurre y por qué se confunde: la relación entre dolor repetido (como el menstrual), cirugías previas, infecciones, estrés y trauma físico o emocional.Cómo se identifica: la importancia de un historial completo y un examen físico dirigido, ya que este tipo de dolor no se detecta en sonografías, CT o MRI.Si este episodio te ayudó a entender mejor tu dolor, suscríbete a El dolor no es normal en tu plataforma favorita y déjame un comentario. Compártelo con alguien que siga buscando respuestas. Si tienes preguntas o experiencias que quieras que abordemos, escríbenos a [email protected] estás en Spotify o YouTube, ¡Comparte tus comentarios!Sígueme en Instagram @dra.yoliannelozadaPara citas nos encuentras en GynOnco GroupEl dolor no es normal es un producido por Podcasteras Media

Describir tu dolor con claridad puede ser la diferencia entre sentirte ignorada… y recibir el manejo adecuado.En este episodio te explico cómo llevar una bitácora de dolor pélvico que realmente ayude en tu diagnóstico y manejo, y por qué es una de las herramientas más valiosas en la primera evaluación médica. Hablamos de cómo describir el dolor, identificar patrones cíclicos y acíclicos, registrar síntomas asociados —físicos y emocionales— y entender por qué el dolor pélvico y la endometriosis no ocurren de forma aislada. El objetivo: ayudarte a comunicar lo que sientes con más claridad y a construir, junto a tu especialista, un plan que mejore tu calidad de vida.Lo que te llevas al escuchar este episodio:Cómo llevar una bitácora útil y sencilla: papel, notas del celular o apps de ciclo menstrual; qué anotar y por qué la constancia importa más que el formato.Qué detalles hacen la diferencia: tipo de dolor (punzante, ardor, presión), intensidad, localización, irradiación, factores que empeoran o alivian, relación con el ciclo menstrual y cronología de los síntomas.Por qué mirar más allá del dolor pélvico: síntomas gastrointestinales, urinarios, musculoesqueléticos, neurológicos y emocionales; cómo el estrés y otras condiciones de dolor crónico pueden influir en la experiencia del dolor.Si este episodio te dio herramientas prácticas para entender y comunicar mejor tu dolor, suscríbete a El dolor no es normal en tu plataforma favorita y déjame un comentario. Si ya llevas una bitácora o tienes preguntas, escríbeme a [email protected]; tus experiencias ayudan a crear contenido cada vez más útil.RECURSOS:Preguntas guía para hacer tu bitácora de la International Pelvic Society

Llegar preparada a tu primera cita por dolor pélvico puede cambiar por completo la evaluación… y cómo te sientes durante el proceso.Hoy te explico cómo prepararte para tu primera cita con un especialista en dolor pélvico o endometriosis. Hablamos de qué información llevar, cómo usar una bitácora de síntomas, qué preguntas hacer y por qué tu experiencia de dolor —aunque sea subjetiva— es válida y clave para el manejo. También abordo el componente emocional de esta primera visita, el uso de un enfoque de trauma-informed care y cómo construir, desde el inicio, una relación médica basada en escucha, educación y un plan claro para mejorar tu calidad de vida.Lo que te llevas al escuchar este episodio:Qué llevar a tu primera cita: historial menstrual y médico, bitácora de dolor, lista de medicamentos probados, reportes quirúrgicos, patología e imágenes previas (sonografías, MRI, CT).Cómo describir tu dolor sin miedo: uso de la escala 1–10, síntomas asociados (fatiga, náuseas, dolor al orinar, evacuar o durante relaciones), localización del dolor y patrones dentro y fuera de la menstruación.Qué preguntar al especialista: diagnóstico diferencial (no todo es endometriosis), plan a corto y largo plazo, próximos pasos si un tratamiento no funciona y fuentes confiables de información.Si este episodio te dio herramientas para sentirte más segura en tu cita médica, suscríbete a El dolor no es normal en tu plataforma favorita y déjame un comentario. Tu experiencia y tus preguntas ayudan a que más personas lleguen informadas y acompañadas a sus consultas.Comenta en Spotify. Envíanos tus preguntas y comentarios a [email protected]

Si el dolor pélvico está cambiando tu rutina —trabajo, sueño, relaciones— no es “normal”: es una señal para actuar.Hoy quiero ayudarte a identificar cuándo es el momento de ir a un especialista si tienes dolor pélvico o sospecha de endometriosis. Repasamos “banderas rojas”, cómo comunicar tus síntomas de forma clara en consulta y en qué escenarios conviene escalar de tu ginecólogo/a primario/a a un subespecialista (por ejemplo, si estás considerando cirugía o si el manejo médico no ha funcionado). También te explico por qué una bitácora de síntomas puede marcar la diferencia en el diagnóstico y el plan de tratamiento, siempre con el objetivo de mejorar tu calidad de vida.Lo que te llevas al escuchar:Banderas rojas que debes considerar para no postergar la consulta: dolor que requiere medicamentos, limita actividades o afecta tu estado de ánimo; dolor cíclico y fuera de la menstruación; dolor en relaciones, al orinar o evacuar.Cómo prepararte para la cita: llevar una bitácora (inicio, duración, intensidad, factores que mejoran/empeoran), describir el dolor con ejemplos y tener preguntas claras; qué esperar de la primera evaluación y de un plan a corto y largo plazo.Cuándo escalar a un especialista en endometriosis o dolor pélvico: síntomas persistentes pese a manejo conservador, progresión rápida, dudas no resueltas y especialmente cuando se considera cirugía, buscando un cirujano entrenado en los distintos estadios de la enfermedad.Si este episodio te dio claridad, suscríbete a El dolor no es normal en tu plataforma favorita y déjame tu comentario: tus preguntas y experiencias ayudan a más personas a reconocer lo que no es normal y a buscar la ayuda adecuada.Para citas: GynOncogroupComenta en Spotify o envía un email a [email protected] dolor no es normal es una producción de Podcasteras Media

A veces, la pieza que falta para sentirte mejor no es un nuevo medicamento, sino entender cómo integrar alternativas seguras que apoyen tu tratamiento.Hoy cierro la serie introductoria sobre endometriosis hablando acerca de los tratamientos complementarios. Desde la terapia física del piso pélvico hasta la nutrición, la acupuntura, el mindfulness y el manejo del estrés, repasamos intervenciones complementarias que cuentan con evidencia y que pueden ayudarte a mejorar tu calidad de vida. También explico cómo integrarlas de forma segura y por qué la educación es siempre el primer paso para recuperar la sensación de control sobre tu condición.Tres cosas que te llevas al escuchar este episodio:Qué terapias complementarias cuentan con evidencia para aliviar dolor pélvico crónico y síntomas asociados a la endometriosis: terapia física de suelo pélvico, nutrición antiinflamatoria, acupuntura, suplementación y técnicas mente-cuerpo.Cómo evaluar si una alternativa es segura para ti, cuándo discutirla con tu especialista y cómo integrarla como apoyo —no sustituto— del manejo médico y quirúrgico.Cómo el conocimiento y educarte te ayudarán a reducir la ansiedad, mejorar el autocontrol y cómo se convierte en una herramienta clave para que navegues el primer año de tratamiento.Si este episodio te ayudó a entender mejor tus opciones y te dio ideas para apoyar tu tratamiento, suscríbete a El dolor no es normal en tu plataforma favorita. Déjame tus comentarios y preguntas —tu experiencia nos ayuda a crear contenido que realmente te acompañe en este proceso.Si estás en Spotify o YouTube, ¡Comparte tus comentarios!Sígueme en Instagram @dra.yoliannelozadaPara citas nos encuentras en GynOnco Group El dolor no es normal es un producido por Podcasteras Media

Si tengo endometriosis, ¿tengo que operarme todos los años?” En este episodio te explico por qué esa idea es un mito y qué debes saber en realidad sobre la cirugía para endometriosis.En este episodio hablo, en palabras sencillas, sobre cuándo la cirugía mínimamente invasiva se vuelve una herramienta importante, qué tipos de operación existen (ablación vs escisión) y cómo tomar decisiones informadas según tus síntomas, tu historia clínica y tus planes reproductivos. También te explico qué significa el riesgo de recurrencia, por qué ninguna cirugía garantiza que la endometriosis no vuelva y cómo encaja la cirugía dentro de un manejo multimodal del dolor pélvico crónico y de la endometriosis.En este episodio te llevas:Cuándo considerar cirugía por endometriosis: criterios clave como dolor persistente pese al manejo médico, quistes grandes en ovarios, compromiso de intestino o uréteres y situaciones que pueden afectar tu fertilidad o la función de otros órganos.Tipos de cirugía y sus diferencias: qué es una laparoscopía/ cirugía robótica, en qué se diferencian la ablación y la escisión, y por qué la escisión permite un diagnóstico más preciso y una “limpieza” más completa de las lesiones.Riesgo de recurrencia y expectativas realistas: qué significa una cirugía conservadora vs una “definitiva”, cómo impactan en el riesgo de que los síntomas regresen, el efecto de cada intervención en la reserva ovárica y por qué es tan importante tener un plan integral más allá del quirófano.Si este episodio te ayuda a entender mejor tus opciones, te invito a suscribirte a “El dolor no es normal” en tu plataforma favorita y a dejar tu valoración o comentario. Tu experiencia y tus preguntas pueden guiar los próximos temas y acompañar a otras personas que también viven con endometriosis y dolor pélvico crónico.

¿Qué significa realmente “manejo médico” cuando vives con dolor pélvico crónico o sospecha de endometriosis… y cómo saber si es una opción que puede funcionar para ti?Hoy quiero explicarte, paso a paso, cómo se evalúan y seleccionan las alternativas de manejo médico para endometriosis. No para “curarla” —porque la endometriosis no tiene cura— sino para ayudarte a controlar síntomas, entender tu patrón de dolor y mejorar tu calidad de vida.En este episodio reviso lo que funciona, lo que no, y por qué cada decisión debe adaptarse a tus necesidades específicas, tu estilo de vida y tus metas reproductivas.En este episodio te llevas:Cómo funcionan los analgésicos y antiinflamatorios y por qué el cuándo los tomas puede cambiar drásticamente la intensidad de tu dolor menstrual.Qué información nos da suprimir la menstruación con métodos hormonales, incluso si no logras alivio completo.Ventajas y limitaciones de cada opción médica, incluyendo anticonceptivos, anillos, dispositivos intrauterinos, agonistas y antagonistas de GnRH, y cuándo realmente considerarlos.Si este episodio te ayudó a entender mejor tus opciones y a tomar decisiones informadas sobre tu tratamiento, suscríbete al podcast y déjame un comentario. Tu apoyo permite que esta información llegue a más personas que la necesitan.Sígueme en Instagram Para citas nos encuentras en GynOnco Group

¿Por qué tantas mujeres pasan años sin recibir un diagnóstico correcto de endometriosis, a pesar de vivir con dolor constante?En este episodio te hablo acerca de cómo llegamos al diagnóstico de la endometriosis y por qué hacerlo de forma adecuada puede marcar una gran diferencia en tu calidad de vida. Después de hablar sobre los síntomas y factores de riesgo, te explico cómo se evalúa la condición, qué estudios ayudan, cuáles no siempre son concluyentes y la importancia de validar el dolor desde la primera consulta.También te cuento cómo abordo cada evaluación desde un enfoque de trauma informed care, para que la paciente sienta control, seguridad y confianza durante el proceso.Tres puntos clave que te llevas al escuchar este episodio:El diagnóstico correcto requiere tiempo y detalle. No basta con una sonografía o un laboratorio: el historial clínico y el examen físico son claves.Los estudios negativos no descartan la endometriosis. Una resonancia o un CA125 normal no significan que no exista la condición.Validar el dolor es esencial. Escuchar, acompañar y respetar los límites de cada paciente mejora no solo la evaluación, sino también su calidad de vida.En el próximo episodio hablaremos sobre las opciones de manejo médico de la endometriosis, qué alternativas existen y cómo decidir cuál es la mejor para cada paciente.Si este contenido te resultó útil, suscríbete al podcast El dolor no es normal en tu plataforma de escucha favorita y compártelo con alguien que pueda necesitar esta información. Tu reseña o comentario ayuda a que más personas encuentren este espacio.

¿Cuántas veces escuchaste que el dolor menstrual “es normal”? Esa idea tan repetida es precisamente lo que retrasa el diagnóstico de miles de personas con endometriosis.La normalización del dolor menstrual, de otros síntomas ginecológicos y de dolor pélvico contribuye al retraso en el diagnóstico de la endometriosis y del dolor pélvico crónico. Hoy te explico qué sucede durante esos primeros años en que comienzan los síntomas, por qué muchos profesionales aún minimizan el dolor y qué pasos puedes tomar para buscar una evaluación adecuada.Qué te llevas al escuchar este episodio:Entiende qué es la normalización del dolor y cómo afecta el diagnóstico temprano de la endometriosis.Reconoce los comentarios y creencias comunes que perpetúan el silencio alrededor del dolor pélvico.Conocer cuándo y cómo buscar ayuda médica especializada para mejorar tu calidad de vida.Si te gustó lo que escuchaste, suscríbete a El dolor no es normal y deja tu comentario en la plataforma donde escuchas podcasts. Tu experiencia puede ayudar a que más personas identifiquen lo que no es normal y se animen a buscar ayuda.Sígue a la Dra. Lozada en Instagram

¿Has escuchado que el dolor menstrual o pélvico “es normal”? No lo es.Soy Dra. Yolianne Lozada, ginecóloga y cirujana mínimamente invasiva especializada en endometriosis y dolor pélvico crónico, te doy la bienvenida a este espacio donde espero que encuentres información clara, accesible y basada en evidencia.Aquí aprenderás a reconocer los síntomas, entender las causas y conocer los tratamientos que pueden ayudarte a entender tu cuerpo. Educarte y aprender es el primer paso para mejorar tu calidad de vida.