23 - O que te regula?

O que te regula quando o mundo parece rápido demais? Neste episódio, eu compartilho as pequenas coisas que me ajudam a desacelerar a mente, voltar para o corpo e me reconectar comigo mesma — como a leitura, a escrita e até o próprio ato de gravar este podcast. Não são soluções mágicas, mas são pausas possíveis. Se você também sente que às vezes precisa de um respiro no meio da correria, esse episódio é um convite para olhar para dentro e descobrir quais são os seus próprios reguladores emocionais. Porque cuidar da gente não precisa ser grandioso — pode ser simples, silencioso e gentil. Indicações PAVA e Afetos Recentes ⬇️ 📚 Em agosto nos vemos - Gabriel Garcia Marquez 📚 As pessoas na plataforma 5 - Clare Pooley Não se esqueça de me contar: o que te regula por aí? Ou deixe um emoji na cor verde! 🟢🍏💚 🎧 Edição de áudio: Isabella Húngaro 🎨 Identidade visual: Ricardo Nadim