Feliz no Possível

A sensação de estar 100% pronto pode nunca chegar — e, muitas vezes, isso paralisa mais do que protege. Tenho tentado não deixar o receio de não estar tão pronta me impedir de tentar e evoluir no caminho.Mais do que esperar o momento ideal, talvez o ponto seja desenvolver disposição: para começar, aprender, ajustar e continuar. Pode ser que esse seja o convite que você precisa pra começar algo novo por aí.E você, o que vai começar por aí, mesmo sem se sentir 100% pronta(o)?Recomendações presentes no episódio 👇🏾➡️Discurso do final do BBB 2026 do Tadeu Schmidt➡️Bom dia, Obvious — episódio “Quando a vida te obriga a recomeçar”, com Paola Antonini💌 Afeto recente: Livro “Algo como ser feliz” — Eva Woods🎧 Edição de vídeo: Isabella Húngaro 🎨 Identidade visual: Ricardo Nadim

A gente lembra fácil das críticas. Mas e os elogios? 🤔Esse episódio é um convite pra você aprender a receber, acreditar e guardar as coisas bonitas que dizem sobre você.➡️Já ouviu? Qual elogio você vai escolher não esquecer? 💛🎧 Edição de vídeo: Isabella Húngaro 🎨 Identidade visual: Ricardo Nadim

A gente se acostumou a medir o valor das coisas pela reação dos outros: pelos likes, pelos comentários, pelas comemorações compartilhadas. Mas… e quando ninguém vê? Será que ainda vale a pena? 🤷🏾‍♀️Nesse episódio, eu te convido a olhar com mais carinho para as conquistas invisíveis — aquelas pequenas mudanças, decisões e esforços que não aparecem, mas que transformam a sua vida aos poucos. Desde se organizar financeiramente até cumprir promessas silenciosas que você fez pra si mesma.Porque no fim, talvez o mais importante não seja quem vê… mas quem vive.E me conta: qual foi a última conquista sua que ninguém viu, mas que fez diferença pra você? 💛🎧 Edição de vídeo: Isabella Húngaro 🎨 Identidade visual: Ricardo Nadim

A gente precisa mesmo estar em tudo? 🤔Nesse episódio, eu compartilho meu processo de aprender a respeitar meus limites, diminuir o ritmo e não me sentir culpada por não aceitar tudo.Uma conversa sobre se priorizar e entender que nem tudo precisa virar compromisso.E pra continuar essa troca ⬇️:qual foi a última coisa que você decidiu não fazer pra se priorizar?Se quiser, me conta nos comentários — e se você também está nesse processo, escreve “tô tentando”. 💛🎧 Edição de vídeo: Isabella Húngaro 🎨 Identidade visual: Ricardo Nadim

E se a sua rotina for gostosa de viver? 🥰Durante as minhas férias, eu percebi algo curioso: mesmo podendo fazer qualquer coisa, muitas vezes eu escolhia fazer coisas que já fazem parte da minha rotina — me exercitar, escrever, cuidar de mim.Isso me fez pensar em como a gente aprende a viver esperando o final de semana chegar, como se a vida de verdade estivesse sempre depois.Nesse episódio, eu compartilho reflexões sobre como incluir na semana coisas que fazem a gente se sentir bem, para construir uma rotina mais leve, mais livre e mais gostosa de viver. Porque talvez a rotina também possa ser um lugar de felicidade possível. 💛🎧 Edição de vídeo: Isabella Húngaro 🎨 Identidade visual: Ricardo Nadim

Tem dias que o sonho parece grande demais, distante demais, ousado demais. E é nesses dias que a gente descobre uma coisa importante: às vezes não é a nossa fé que mantém o sonho vivo — é a fé de alguém em nós.Esse episódio é uma homenagem à Isabella Húngaro, minha amiga, incentivadora e que acredita no Feliz desde antes dele ter nome! E também é um convite ⬇️:Quem acredita no seu sonho? Quem é sua Isabella?E você… tem sido essa pessoa para alguém?🎧 Edição de vídeo: Isabella Húngaro 🎨 Identidade visual: Ricardo Nadim

O que te regula quando o mundo parece rápido demais? Neste episódio, eu compartilho as pequenas coisas que me ajudam a desacelerar a mente, voltar para o corpo e me reconectar comigo mesma — como a leitura, a escrita e até o próprio ato de gravar este podcast. Não são soluções mágicas, mas são pausas possíveis.Se você também sente que às vezes precisa de um respiro no meio da correria, esse episódio é um convite para olhar para dentro e descobrir quais são os seus próprios reguladores emocionais. Porque cuidar da gente não precisa ser grandioso — pode ser simples, silencioso e gentil.Indicações PAVA e Afetos Recentes ⬇️📚 Em agosto nos vemos - Gabriel Garcia Marquez📚 As pessoas na plataforma 5 - Clare Pooley Não se esqueça de me contar: o que te regula por aí? Ou deixe um emoji na cor verde! 🟢🍏💚🎧 Edição de áudio: Isabella Húngaro 🎨 Identidade visual: Ricardo Nadim

Você já percebeu como às vezes uma coisa dá errado e a gente sente que tá tudo ruim?Nesse episódio, eu te convido a olhar pra vida como se ela fosse feita de pequenas caixinhas: saúde, trabalho, relacionamento, finanças, lazer… Nem sempre todas estão bagunçadas ao mesmo tempo — mas quando a gente mistura tudo, parece que sim.Como estão as suas caixinhas hoje? 💛 Me conta qual delas precisa de mais carinho agora.Afeto recente: 💿 Maro - Album: So Much Has Changed

O que você faz pra sua versão do futuro? 🔮Convite a olhar para as pequenas escolhas do dia a dia — se exercitar, cuidar da alimentação, organizar o básico — como gestos de carinho com quem você está se tornando. Não sobre perfeição, mas sobre usar o tempo com mais intenção.E você, o que tem feito hoje pela sua versão do futuro?Se você ouviu até o final, deixe seu emoji de estrela! ⭐🌟Edição: Isabella Húngaro Identidade visual: Ricardo Nadim

O silêncio anda meio malvisto, né?Parece que a gente precisa estar sempre ocupada, produzindo, respondendo, rolando a tela…Nesse episódio, eu te convido a olhar pro silêncio de outro jeito:como escolha, como presença, como espaço pra realmente estar onde o corpo já está.💭 Quanto tempo da sua vida você passa dentro da tela?💭 O que você faz pra evitar o silêncio?💭 E se, aos poucos, ele pudesse ser um lugar gostoso?Me conta: quais silêncios você teve hoje? 🤍Edição de áudio: Isabella Húngaro Identidade visual: Ricardo Nadim

Nesse episódio, eu te convido a refletir sobre consumo, escolhas e sobre o que realmente importa. A partir da ideia de usar mais as coisas até que elas acabem, a conversa vai além dos objetos e vira um lembrete gentil: a vida é muito mais do que o que a gente possui.Ela é sobre experiência, sobre o que a gente sente, sobre o que acontece ao longo do caminho — e não sobre acumular. Às vezes, o que a gente tem não precisa ser muito, só precisa ser o suficiente. E talvez a gente não precise deixar o melhor pro final.Vem pensar comigo: o que você quer usar até o final na sua vida?Afetos recentes:📚 Canção para ninar menino grande — Conceição Evaristo📚 A Biblioteca da Meia-Noite — Matt HaigEdição de áudio: Isabella Húngaro Identidade visual: Ricardo Nadim

No primeiro episódio do ano, eu te convido a olhar pras suas metas de um jeito mais leve — menos cobrança, mais curiosidade. Compartilho como organizo meus objetivos, de onde tiro inspiração (sim, inclusive usando inteligência artificial e vídeo levinho e divertido) e conto qual aventura eu escolhi viver este ano: a de ser cada vez mais eu mesma.Esse episódio não é sobre listas perfeitas, e sim sobre fazer planos que façam sentido pra você.Vem pensar, sonhar e planejar comigo, e me conta: qual vai ser sua aventura esse ano?Afeto recente: filmes A lista da minha vida, Borbulhas de amor (os dois tem na Netflix) e música February 3rd da Jorja SmithA influenciadora que comentei sobre vision board: @anasuptitzEdição de áudio: Isabella Húngaro Identidade visual: Ricardo Nadim

Um episódio para fechar o ano sem cobrança, com mais presença, escuta e carinho por quem você foi — e por quem está se tornando. Listinha não enumerada ou ordenada de alguns dos aprendizados desse ano — alguns suaves, outros difíceis, mas todos importantes. Falo sobre aprender a lidar e respeitar o luto, entender os próprios limites, criar espaço na agenda para o movimento do corpo, cuidar melhor da alimentação e, principalmente, aceitar que viver bem nem sempre é viver perfeito.Inclusive, o podcast que não lembrava o nome exato ao longo do episódio é esse aqui: “Em busca da rotina perfeita”, da Giu Tessitore. Me conta por aqui também o que você aprendeu esse ano? Eu realmente vou amar saber!No quadro afeto recente, os dois livros que tocaram meu coração:📖 A Teoria do Amor — L. L. Menini📖 Nunca Vi a Chuva — Stefano VolpQue esse balanço te ajude a entrar no próximo ano mais viva, mais consciente e mais feliz no possível. ✨

A importância das amizades na vida adulta — aquelas que seguram a nossa mão, que fazem a gente rir do nada e que lembram que viver é muito mais leve quando é vivido junto.Falamos sobre como, mesmo com a correria, vale criar nossos próprios “recreios”: pausas intencionais para cultivar vínculos, nutrir presença e manter perto quem faz bem.É um convite para olhar para as suas relações com carinho e perguntar: com quem você tem sentado no recreio da sua vida?Não esquece de me contar o que achou do episódio ou deixar um emoji de flor para mostrar que o episódio mexeu com você! 🌻Edição de som: Isabella Húngaro Identidade visual: Ricardo Nadim

Te convido a uma reflexão profunda e, ao mesmo tempo, cheia de leveza: como você quer estar quando a vida te encontrar? A conversa nasce de uma frase marcante — “que a morte te encontre viva” — dita no podcast Chá de Coragem, e que abriu em mim um espaço enorme de questionamentos e possibilidades.Falamos sobre presença, propósito e escolhas pequenas (e gigantes) que fazemos todos os dias. Sobre a coragem de viver do nosso jeito, ocupar a nossa vida com aquilo que faz sentido e construir uma rotina que nos deixe mais inteiras, mais atentas e mais vivas — agora, não depois.É um episódio para desacelerar, inspirar e talvez até reorganizar prioridades. Me conta aqui o que você achou ou um emoji amarelinho pra eu saber que sua escuta atenta tá por aqui! Edição de áudio: Isabella Húngaro Identidade visual: Ricardo Nadim

No episódio de hoje, a gente conversa sobre algo que parece simples, mas que muda completamente o nosso dia: entender que nem toda briga precisa ser comprada. Às vezes a gente está certo, sabe que está certo, mas ainda assim escolher não entrar na discussão é o que mais preserva a nossa paz, a nossa energia e o nosso tempo.Falamos sobre como criar esse filtro interno que separa o que realmente importa do que só vai te desgastar — e como essa escolha consciente pode transformar a sua rotina. Cito também um episódio da Lella Brandão, do Gostosas Também Choram, em que ela fala sobre “salvar o seu dia”, porque tem tudo a ver com esse movimento de priorizar o que faz bem pra você - https://open.spotify.com/episode/1ejS2y9yM0GOgFCNFjVg7O?si=T1S6aHM0QbmTS82BW3vFyw. Vem ouvir e refletir comigo: como você reescreveria a frase: "se tiver que escolher entre estar certo e ser gentil, escolha ser gentil".Afeto recente: Um pouco mais de fé - FalamansaEdição de som: Isabella Húngaro Identidade visual: Ricardo Nadim

No episódio desta semana, conto um pouco cinco coisas que aprendi ao longo da minha trajetória profissional — entre acertos, mudanças de rumo e aprendizados que só vêm com o tempo. São reflexões que podem te ajudar a olhar para a sua carreira de um jeito mais leve e consciente, seja você quem está começando ou quem já está há um tempo no caminho.E me conta: qual foi a dica ou sugestão de carreira que você recebeu e que fez a diferença pra você? 💬Edição de áudio: Isabella Húngaro Identidade Visual: Ricardo Nadim

Nem sempre as coisas saem como a gente espera — e tá tudo bem. Nesse episódio, eu falo sobre como acolher a frustração quando algo não sai do jeito que imaginamos. Antes de correr atrás de soluções, é importante dar um passo atrás, entender o que aconteceu e permitir-se sentir o desconforto desse momento. Mais do que resolver, é sobre se acolher. Afinal, se você sabe como confortar um amigo quando ele está passando por algo difícil… por que não fazer o mesmo com você? 💛Aproveita e me conta aqui nos comentários: como você acolhe seus amigos?Livro comentado durante o episódio: Autocompaixão - Kristin NeffAfeto Recente: Chapadinhas de endorfina.doc#07 durma enquanto eles dormemEdição de áudio: Isabella Húngaro Identidade visual: Ricardo Nadim

Nem tudo na vida precisa virar meta. Às vezes, o que mais precisamos é fazer algo só porque gostamos — sem tentar ser os melhores, sem precisar mostrar resultado. Nesse episódio, compartilho reflexões sobre a importância de não transformar tudo em performance e de permitir que algumas coisas sejam simplesmente… leves. 💛Episódio que comentei: Bom dia Obvious - 262 - sua ansiedade está mentindo pra você Me conta aqui - o que você faz sem ter que se cobrar?PAVA: Dreamgirls - musical em apresentação em São Paulo Afeto Recente: Plant parent - aplicativo Edição de áudio: Isabella Húngaro Identidade visual: Ricardo Nadim

Em um mundo que valoriza a produtividade constante, muitas vezes esquecemos que descansar não é preguiça, é necessidade. Quando não nos permitimos parar, o corpo encontra um jeito de nos forçar a isso — seja pela exaustão ou pelo adoecimento. Este episódio é um convite para refletir sobre a importância de pausar sem culpa, ressignificar o descanso e enxergá-lo como parte essencial do processo de viver.E você, como você descansa?Afeto recente: Autocompaixão - Kristin Neff (tem no kindle unlimited)Edição de áudio: Isabella Húngaro Identidade visual: Ricardo Nadim

Uma conversa sobre como a terapia foi e continua sendo importante pra mim. Me ajudando a me ver com mais carinho, a acolher quem eu sou e a encontrar jeitos mais leves de lidar comigo mesma. Não se trata de ter todas as respostas, mas de abrir espaço para se ouvir e se cuidar com mais verdade, e ter profissionais para ajudar nesse caminho!Lembrando que se precisar de ajuda, busque suporte profissional, e conte com o Centro de Valorização da Vida (só ligar 188). Sua vida importa! 💛Recomendações presentes no episódio:Podcast AfetosLivro Talvez você deva conversar com alguém - Lori GottliebVídeo do Afeto Recente - https://youtu.be/1ItTh0dC-Qo?si=Yr1CP75t5hD5lLF0Me conta nos comentários, o que você aprendeu na terapia?Edição de áudio: Isabella Húngaro Identidade Visual: Ricardo Nadim

Assisti uma palestra da Viola Davis e vim contar um pouco sobre o quanto suas palavras me fizeram refletir sobre a coragem de desagradar os outros quando escolhemos agradar a nós mesmos. Falo sobre como esse equilíbrio é desafiador, mas também essencial para uma vida mais autêntica e leve.Livro da Viola Davis: Em busca de mimAfeto recente: A Mulher da Casa Abandonada, o podcast e a série em vídeo E eu quero saber de você: qual foi a última vez que você disse “sim” para você mesma(o)? 🙋🏾‍♀️Edição de áudio: Isabella Húngaro Identidade visual: Ricardo Nadim

Às vezes a gente responde “tudo bem” no automático, mas será que está mesmo? Esse episódio é um convite para olhar com mais cuidado para os nossos sentimentos, dar nome a eles e aprender a reconhecer o que realmente estamos vivendo — sem pressa e fora do piloto automático.Na conversa, compartilho reflexões sobre a importância desse exercício de presença e trago algumas inspirações de livros que me ajudaram nesse processo: Conversas Corajosas e Vamos Conversar? da Elisama Santos, além de Cartas para um Terapeuta do Alexandre Coimbra Amaral.Uma pausa para respirar, se escutar e se perguntar: como você tá, de verdade? Aproveita e me conta aqui nos comentários!

Celebrando meu aniversário com um episódio!! 🎉🎉Aproveito para falar sobre a importância de nos celebrarmos. Muitas vezes ouvimos elogios, mas nem sempre acreditamos neles. Vamos pensar um pouco sobre como receber gestos de carinho de forma genuína, enxergar neles uma verdade e permitir que nos fortaleçam. Porque se comemorar também é parte do caminho de viver mais leve e cheio de significado.E você, qual elogio você deu pra alguém? E que você recebeu?Edição de áudio: Isabella Húngaro Identidade visual: Ricardo Nadim

Nesse episódio compartilho uma experiência pessoal sobre como o apoio pode marcar a nossa vida — seja por um gesto de carinho ou até pela falta dele. Falo também sobre aqueles comentários que às vezes nos desanimam e como eles ficam guardados, mas principalmente sobre a força que tem uma palavra de incentivo, um abraço, uma escuta atenta. ✨É um lembrete de que apoiar alguém não precisa ser grandioso, mas pode transformar o dia (ou até a vida) de quem recebe.Afeto recente: Sobre os Felizes - Socorro AlcioliE quero muito te ouvir também: qual foi o último apoio que você deu e qual recebeu? 💛Edição de áudio: Isabella Húngaro Identidade visual: Ricardo Nadim

Te convido a viajar no tempo — não para mudar nada, mas para lembrar.Lembrar do que fazia seus olhos brilharem, das brincadeiras, hobbies e paixões que enchiam seus dias.A ideia é conectar essa criança (ou adolescente) com a pessoa que você é hoje, encontrando formas de trazer para o presente aquilo que sempre fez sentido para você.Porque às vezes, nossa versão mais jovem pode nos ajudar a ser um pouquinho mais feliz agora!Não esquece de me contar aqui, o que sua versão mais nova amava que você também ama?Edição de som: Isabella HúngaroIdentidade visual: Ricardo Nadim

No episódio de hoje, abrimos espaço para o desejo! Começamos com o novo quadro Inspiração em Movimento, que nasceu dos comentários e trocas com vocês — e já chegou cheio de afeto.🎧Podcast que comentei: What Would Happen If You ACTUALLY Journaled Everyday? Finding Your Casual Magic📚Livro sobre escrita: Como se encontrar na escrita - Ana Holanda e Tiago GouvêaDepois, conversamos sobre a ideia de criar uma lista de presentes: por que não facilitar a vida dos amigos e dizer o que a gente gostaria de ganhar? Falo sobre os meus desejos (de coisinhas materiais a experiências) e te convido a pensar no que te faria feliz também.📚Livro do Afeto Recente - O medo de dar certo - Natália SousaPra fechar, fica a pergunta: o que você quer de presente? ✨Edição de áudio: Isabella Húngaro Identidade visual: Ricardo Nadim

Se sim, tá tudo certo — eu também! 😅No segundo episódio do Feliz no Possível, a gente bate um papo sobre escrita, jeitos de tirar um pouco as coisas da cabeça e, quem sabe, dar uma trégua no turbilhão mental. Porque dá pra ser feliz mesmo entre um pensamento confuso e outro.A "bíblia dos criativos" é O Caminho do Artista da Julia Cameron. E a música do Afeto Recente é Learning (to trust myself) da Mega, e Chariot também.Não esquece de me contar aqui: como você conversa com você mesmo? 🗣Edição de som: Isabella Húngaro Identidade visual: Ricardo Nadim

Bem vindos ao primeiro episódio do Feliz no Possível! 💛Aqui, a gente abre o coração e dá o pontapé inicial nesse projeto feito com afeto, curiosidade e a vontade de viver de forma mais leve (na medida do possível).Nesse episódio de boas-vindas, te conto porque criei esse podcast, o que me inspira e o que você pode esperar dos quadros fixos que vão aparecer por aqui:✨ Pequenas Alegrias da Vida Adulta (PAVA)💬 Afetos recentes: o que tem melhorado um pouquinho a vida por aqui!A ideia não é ter tudo sob controle, mas criar um espaço seguro e gostoso para lembrar que está tudo bem ir no nosso tempo — e que ser feliz no possível já é muito. 🌿Vem comigo?Aliás, o que você tem feito por aí pra ser feliz no possível?Edição de áudio: Isabella HúngaroIdentidade Visual: Ricardo Nadim