#23 - On organise ta semaine PARFAITE : les 5 étapes pas à pas (par un coach)

🏃‍♂️ Démarrez votre entraînement avec 7 jours d’essai gratuit → ⁠⁠⁠https://www.opentri.fr/⁠⁠⁠⸻🏴 EN RÉSUMÉLe triathlon est un sport passionnant. Mais aussi l’un des plus chronophages. 3 disciplines.3 environnements d’entraînement.Et souvent une vie déjà bien remplie à côté.Dans cet épisode, on répond à une question centrale pour tous les triathlètes amateurs : Comment organiser ses semaines d’entraînement sans exploser son agenda… ni son corps ?On pose une méthode simple et concrète pour structurer sa semaine, en tenant compte : • du temps réellement disponible • des contraintes pro et perso • de la fatigue et de la récupération • du niveau d’engagement que chacun peut mettre dans sa pratiqueObjectif : t’aider à t’entraîner mieux, pas forcément plus.Et à construire des semaines qui tiennent dans la durée, sans stress inutile.Cette vidéo s’adresse à tous ceux qui veulent progresser en triathlon, sans sacrifier le reste.⸻🔗 RESSOURCES→ Lire tous nos articles : ⁠https://www.opentri.fr/blog⁠⁠→ Tous les épisodes en vidéo : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@opentri⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⸻🏁 SOMMAIRE00:00 – Introduction : le triathlon, un sport chronophage où le vrai problème est le temps01:00 – Pourquoi planifier son entraînement change tout02:00 – Définir des objectifs cohérents avec son temps disponible04:20 – Mettre en place des routines pour tenir dans la durée06:40 – Tirer parti des séances club sans se griller08:30 – Répartir les disciplines et le volume dans la semaine12:00 – Gérer l’intensité et éviter le surmenage14:10 – Le bi-quotidien : puissant mais risqué15:30 – Conclusion : construire sa semaine idéale et s’entraîner plus intelligemment⸻💬 Dis-nous en commentaire : aujourd’hui, qu’est-ce qui te pose le plus de difficulté pour t’organiser en triathlon ?🎙️ Abonne-toi pour ne pas rater les prochains épisodes – chaque semaine, un sujet concret pour mieux t’entraîner.