23 《为自己思考》：2026年别急着立flag，先给2025办一场“葬礼”

每当开启新一年，我们都在谈论新的目标、新的计划，但立flag之后，常常没多久就坚持不下去。我们不断地做加法，比如我要学外语、我要健身、我要存钱。但我有时候发现，这种加法不仅没让我变得更好，反而给了我更多的焦虑。而每当看到自己的目标没有打上勾时，我就对自己多了一分不满。在这一期，我们不聊怎么逼自己更自律、更努力，也不聊怎么定目标。我们借《为自己思考》这本书受到的启发，来聊聊怎么杀掉那些限制住你的目标，通过清理、挖掘和盛大的实验，去设计一个可能不完美、但却真正属于你自己的2026。如果你觉得现在的目标清单让你感到疲惫，那么这期节目，相信你也会喜欢的！书里前言的一些文字，让我特别感触：我们像梦游一般走过人生，只会遵照早已熟悉的方式处世。作选择的时候，我们会基于习惯，而非心中的热望。我们不断加固同样的信念，得出同样的想法，作出同样的选择，于是得到同样的结果。我们被他人的信念塑造，我们发觉自己踏上了一条被别人重复了无数次的老路。我们遵循着他人指出的方向，可那些人既不认识我们，也压根不知道我们想去哪里。我们在别人画好的线稿上涂色。结果就是，我们沦为自己人生的配角。事实是这样的：在做“自己”这件事上，没人能比得过你自己。天地之间，你是独一无二的存在，此前不曾有过，今后也不会再有。愿大家在新的一年里健康、开心，祝大家新年快乐！【时间线】00:02:48 回望一塌糊涂的2025，让我反思定目标的有效性第一步：清理00:08:44 把精力花在满足社会/他人的期待上，就没有空间思考自己真正想要什么00:15:18 区分想要&应该的方法：反向清单、5个为什么、信念考古等00:25:13 找出被植入的虚假信念，打破诸如“我不擅长XX”的紧箍咒00:33:33 撕下限制自己的标签，哪怕是好的标签00:43:30 利用这些问题找到限制自己的标签，给旧身份写一封分手信第二步：挖掘00:46:11 寻找自己身上的异常值和第一性原理00:49:11 像富士胶片那样拆解自己的底层能力，把旧的技能重新组合，也许会发现新的新的可能00:50:50 挖掘喜好：能量审计、追随好奇心、不发朋友圈测试00:53:39 看看自己有什么：画技能树、特点也是一种技能00:57:10 验证自己的异常值：微实验、完美星期二第三步：行动01:01:20 把新的一年当作一场盛大的实验，不要太隆重01:02:03 如何开始行动：先做一个烂东西、去做动词不要做名词01:05:38 如何保持好状态：晨间书写、把想和做分开、给环境改名、给自己换KPI01:09:54 如何解决卡点：利用旁观者视角、给自己换个玩具第四步：清醒01:11:43 新一年，尤其AI时代，要警惕FOMO，不被算法喂养，保持独立思考01:13:35 独立思考方法1：不神化任何人01:14:52 独立思考方法2：寻找集体盲区与反面观点01:17:01 独立思考方法3：把目光投向无人区01:18:51 独立思考方法4：自助餐心态01:23:17 新一年不要变成更好的别人，而是成为自己，哪怕有时候一团糟也没关系【更多内容】 尔蓝的小红书【收听平台】小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云、Spotify、虎扑、豆瓣在小宇宙查看该单集文稿