23. איך להיות נוכחים יותר בחיי היומיום?

איך להיות נוכחים יותר בחיי היומיום? בכאן ועכשיו? במיינדפולנס?ולמה זה בכלל כדאי?הנוכחות מאפשרת לנו להשקיט את המחשבות, לחוות יותר חיינו, ליהנות יותר ולסבול פחות, ולראות בבהירות את העומד לנגד עינינו במקום את הסרטים הרעים שבראשנו.בפרק הקצר והפרקטי של היום תמצאו טיפים רבים שיסייעו לכם להיות יותר נוכחים, וכיצד תוכלו לעשות זאת בקלות ללא קשר עד כמה מלחיצות ועמוסות נסיבות חייכם.-:-להעמקה:המדריך לנוכחות ברגע ההווה (בסוף המדריך תוכלו למצוא גם קובץ תרגילים להורדה מתוך ספריו של המורה הרוחני והסופר אקהרט טולה).פלייליסט מיינדפולנס ומדיטציה ביוטיוב שליבהקשר לנושא שהוצג אני ממליצה גם על האפליקציה של הדספייס והסדרות שלהם בנטפליקס.ועל הספרים והפודקאסט של המורה הרוחני אקהרט טולה.-:-ורק הבהרה - אני לא נגד תרגול לפרקים של דקה, 5 דקות או יותר, להפך. אני פשוט מאמינה שזה לא בהכרח נדרש כל יום, וששילוב הנוכחות בחיי היום-יום הוא חשוב מעין כמותו ללא קשר לתרגול ממושך יותר :)-:-אימון רגשי נלפהצטרפות לרשימת הקשר שליהספר שלי, 100% בחירהליצירת קשר, בקשות, הצעות ומתן פידבק על הפודקאסט