#232 Dit is wat ik doe als het mij allemaal teveel wordt (1 van de meest kwetsbare podcasts ooit)

Klik hier als je wilt weten wat er mogelijk is voor jou!Welkom bij Next Level – De PodcastVoor vrouwen met ambitie. Voor vrouwen die voelen dat er meer in zit. Meer impact, meer vrijheid, meer vervulling. In je werk, je gezin én voor jezelf.Ik ben Marije Lentfert, mindset- en succesmentor.Jarenlang leefde ik op wilskracht. Vast in twijfel, uitstelgedrag en het gevoel alles alleen te moeten dragen. Tot ik ontdekte wat er écht nodig is om een leven te creëren dat klopt.Mindset is de sleutel. En Neuro Shifting is de methode.Niet harder werken, maar je brein herprogrammeren. Niet alles perfect doen, maar leiderschap nemen over je energie, je keuzes en je groei.In deze podcast geef ik je alles wat ik weet. Inspirerende verhalen van vrouwen die jou voorgingen. Praktische tools die je direct kunt toepassen. En inzichten die je blik – en je leven – voorgoed veranderen.Welkom in jouw next level.In deze aflevering:Ik deel rauw hoe slaapregressie, overprikkeling en oude patronen samenkomen en hoe we toch snel terugschakelen naar rust. Van tranen tot tools: je mag reageren en je kiest wat je daarna doet.• twaalf maanden slaapregressie en co‑regulatie• nachten op de borst en cycli van waken• ochtendlijke prikkeloverload en schuldgevoel• behoeftes helder vragen en schermtijd afwegen• de druppel bij het naar bed brengen• emotie toelaten zonder te beschadigen• “reactie na de reactie” als leidraad• gesprek met partner zonder verwijt• van pleasen naar persoonlijk leiderschap• identiteit verschuiven met oefening en toolsStuur me gerust een DM, je bent super welkom in EmpowHER.