236．これってプレ更年期？40代の心と体の不調との付き合い方

第236回のPodcastを配信しました。 今回は、40歳のりんご茶さんからのお悩みです。最近、急に気分が落ち込んだり、イライラしたり、眠りが浅くなったりするとのこと。仕事も家のこともこなしているけれど、心と体がついていかず、「これってプレ更年期なのかな」と不安を感じているそうです。 40代に入ると、ちょっとした不調にも「更年期かも？」と感じることがありますよね。ただ、気分の落ち込みや眠りの浅さは、更年期だけでなく、疲れやストレス、心の不調などが関係していることもあります。 今回の聴きどころは、こちらです。 ・「更年期かも」と感じたときに、まず考えたいこと・婦人科や心療内科など、相談先を持つことの大切さ・温かい飲み物やお風呂、早めに眠るなど、日常でできる整え方 不調を我慢し続けるのではなく、「どうしたら少し楽になるかな」と考えてみることも、自分を大切にする一歩です。 40代の心と体の変化に戸惑っている方、自分の不調をひとりで抱え込んでいる方に、ぜひ聴いていただきたい回です。 Podcastで詳しくお話ししています。ぜひお聴きください。 ＜お悩み相談はLIB LaboratoryのLINE公式登録から！＞■LIB Laboratoryの公式LINE：https://lin.ee/eVYeMAg