#236: Wie du es schaffst, mit Depressionen gesund umzugehen - Interview Special mit Sonja Koppitz

Unsere Psyche macht uns zu Menschen und verbindet uns. Deswegen verbinden uns sowohl positive als auch negative psychische Zustände. Sonja Koppitz ist Journalistin, Radiomoderatorin und Autorin des Podcasts sowie Buchs mit dem Titel "Spinnst du? - Warum psychische Erkrankungen ganz normal sind". Podcast und Buch sind aus ihrer eigenen Erfahrung entstanden, nach mehrere Jahren wiederkehrender Depression und ärztlicher Therapie.  Sie möchte damit der Gesellschaft das Thema mentale Gesundheit und eine bessere Beziehung zu sich selbst näher bringen. Dabei versteht sie sich als Dolmetscher zwischen Ärzte-Sprech und den Betroffenen, um verständlich zu vermitteln was da genau im Gehirn und Körper passiert, wie sich das anfühlt und was man dagegen tun kann. Jeder fünfte Erwachsene erkrankt im Laufe seines Lebens an Depression. Umso wichtiger ist die Aufklärung und das Verständnis rund um dieses Thema! Ich wünsche dir viel Spaß und mega inspirierende Momente mit dieser Folge!   In dieser Folge hörst du: 🌿 Sonjas Geschichte: Depression und der Umgang mit den Symptomen 🌿 "Wie lange hat es gedauert bis du dir Hilfe geholt hast?" 🌿 Wieso so viele im Funktionsmodus (vor allem im Job) verharren und dabei so wenig auf die körperlichen Signale achten 🌿 Wie du es schaffst, offen mit der Erkrankung Depression umzugehen 🌿 Wie Sonjas Prozess der Gesundung verlief 🌿 Zu welchem Zeitpunkt hattest du die Kraft gewonnen, den Podcast und das Buch zu starten? 🌿 Warum die Frage nach dem "Warum" einer Erkrankung unnötig Energie kostet und was stattdessen helfen kann 🌿 Warum es so heilsam ist, das eigene Schweigen zu brechen   Shownotes Sonja's Buch: "Spinnst Du? Warum psychische Erkrankungen ganz normal sind" Deine Frage für den Podcast einreichen Achtsam Essen Kurs für Einsteiger: FOOD FREEDOM Du hast eine Essstörung und möchtest von jemandem begleitet werden, die dich zu 100% versteht? Dann geht's hier zu unserer 1:1 Coaching Begleitung Website: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: @kira.soulfoodjourney Community @ Facebook:  SoulFood Journey Community