#24: 7 εύκολοι τρόποι να φροντίσεις τον εαυτό σου μέσω της διατροφής (ΣΗΜΕΡΑ!)

Νιώθεις εξαντλημέν@ από το συνεχές τρέξιμο; Φροντίζεις όλους τους άλλους εκτός από τον εαυτό σου; Σε αυτό το επεισόδιο, η διαιτολόγος Ιωάννα Νακάκη σου δίνει την άδεια να βάλεις τέλος στην αυτοκαταστροφή και να ξεκινήσεις να φροντίζεις τον εαυτό σου - ξεκινώντας από τη διατροφή σου. Θα μάθεις: ✅ Ένα hack για τον πρωινό σου καφέ ✅ Πώς να οργανώσεις τα ωράρια των γευμάτων σου για σταθερή ενέργεια όλη μέρα ✅ Απλές τεχνικές προετοιμασίας που θα σου εξοικονομήσουν χρόνο και ενέργεια ✅ Γιατί το βραδινό 3 ώρες πριν τον ύπνο αλλάζει τα πάντα ✅ Πώς να σταματήσεις τις ενοχές και να αγαπήσεις ξανά τον εαυτό σου Αυτό το επεισόδιο είναι για εσένα αν: Τρως ό,τι βρεις μπροστά σου από το μεσημέρι και μετά Γυρνάς σπίτι λυσσώντας της πείνας Νιώθεις ενοχές για τις διατροφικές σου επιλογές Θέλεις πρακτικές λύσεις που δουλεύουν στην πραγματική ζωή Bonus: Κατέβασε το δωρεάν meal planning template που αναφέρεται στο επεισόδιο! Βρες τις σημειώσεις επεισοδίου: εδώ Συνδέσου μαζί μου στο Instagram πατώντας εδώ Ανακάλυψε δωρεάν εργαλεία διατροφικής εκπαίδευσης: εδώ