24. Pas envie de voir du monde cet été ? Ma méthode pour enfin oser dire non

Vous vous retrouvez souvent à dire “oui” alors qu’à l’intérieur de vous tout crie “non”?Alors cet épisode est fait pour vous !Dans cet épisode, je te partage une méthode concrète en 3 étapes, inspirée de la Communication Non Violente, pour poser un “non” clair, respectueux et aligné, sans culpabiliser et sans devoir vous justifier pendant 20 minutes.🎙 A écouter si vous souhaitez pratiquez avec moi en temps réel et découvrir un outil puissant pour gérer votre stress.🤍 Épisodes recommandés :L’épisode à faire écouter à vos proches : comprendre l’anxiété quand on est pas anxieux(Instant Sophro #1) - Respiration anti-stress express(Instant Sophro #4) - S’ancrer dans l’instant présent🤍 Liens cités dans l’épisode :Le lien pour prendre rendez-vous en visio (où que vous soyez dans le monde) :**https://www.crenolibre.fr/therapeute/sophrologue/antibes/06600/123101-emma_labbaye**La liste des besoins CNV : https://cnvformations.fr/wp-content/uploads/2022/04/Outil-pedagogique-CNV_Liste-des-besoins.pdf🎁 Le concours de l’été pour gagner 1 séance de sophrologie en visio à la rentrée.Pour participer, il vous suffit de :Poster un avis sur votre plateforme d’écoute (Deezer, Spotify, Apple Podcast).Prendre une photo ou capture d’écran de votre avis.Me l’envoyer par mail ou sur Instagram.Conditions : être majeur·e ou avoir un accord parental. Fin du concours : 31 août à minuit.🤍 Chapitres :00:00 - Générique00:33 - Fin du générique00:34 - Introduction01:41 - Etape 107:28 - Etape 212:45 - Etape 319:47 - Conclusion21:28 - Générique de fin🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode.Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'écoute !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.