#240 LAUFEN UND SAUFEN

Alkohol & Sport – Die unschöne Wahrheit 🍻🚫Alkohol & Sport – wie schlimm ist es wirklich? Viele trinken nach dem Training ein Bier oder feiern nach einem Wettkampf mit Sekt an. Aber was passiert dabei eigentlich im Körper? Und welchen Einfluss hat Alkohol auf Leistungsfähigkeit, Regeneration und Muskelaufbau? Genau das klären wir in dieser Folge!🔥 Das erwartet dich:✅ Wie Alkohol deine Ausdauer & Leistungsfähigkeit senkt✅ Warum Regeneration mit Alkohol deutlich länger dauert✅ Wie Alkohol die Fettverbrennung stoppt & Muskelaufbau hemmt✅ Restalkohol & Sport – warum das Verletzungsrisiko steigt✅ Tipps für clevere Alternativen & besseren Umgang mit Alkohol🎤 Hör rein und erfahre, ob Alkohol & Sport zusammenpassen – oder ob du deine Ziele sabotierst.💬 Deine Meinung zählt!👉 Trinkst du Alkohol & machst trotzdem Sport? Oder verzichtest du komplett? Schreib mir deine Erfahrungen und Gedanken!🎧 Jetzt reinhören und smarter trainieren! 🚀