#240 Warum du dir nicht erlaubst zu entspannen! Verstehe dein People Pleasing

Sich entspannen können kann zur größten persönlichen Herausforderung werden, wenn ein altes People-Pleasing-Muster in dir aktiv ist: Du darfst erst dann zur Ruhe kommen, wenn alle anderen zufrieden sind oder du die Erlaubnis erhältst, zu entspannen. Sprich niemand gerade fleißig ist um dich herum. Ansonsten fühlst du dich verpflichtet, auch aktiv zu sein oder die Bedürfnisse deiner Kinder/Partner*in/Kolleg*in zu erfüllen. Puh... anstrengend, oder? Die Folge erklärt dir einen typischen Aspekt des People Pleasing, den „Fawn-Modus“, und erklärt, wie unser Nervensystem auf die Angst des Bindungsverlustes reagiert. Es geht nicht darum, perfekt oder immer für andere da zu sein, sondern darum, wieder zu sich selbst zu finden und entspannter mit Konflikten und Unzufriedenheit im Außen umzugehen. Humorvoll und offen teile ich auch eigene Erlebnisse – und erzähle, warum Pausen manchmal ganz schön herausfordernd sind! In dieser Folge erfährst du: Warum dein Entspannungsmodus oft von der Stimmung anderer abhängt Was hinter dem Drang steckt, es allen recht zu machen Wie alte Familienmuster für dauerhafte Anspannung sorgen Was das Nervensystem braucht, um sich wirklich sicher zu fühlen Wie du erkennst, ob du im „Fawn-Modus“ bist Welche Auswirkungen People Pleasing langfristig hat Was du tun kannst, um aus dem ständigen Stress auszusteigen Warum Burnout oft Folge ist, nicht von zu viel Arbeit, sondern von Selbstverleugnung