241. 久しぶりに落ち込んだので、自分で自分をケアしてみた

ちょっと久々に精神的な疲労を感じてしまい、昨夜から落ち込んでいました。。朝もなかなかしんどかったので、今こそ！と思い実践したセルフケアについてお喋りしました。※歯科矯正器具の影響で、しばらく滑舌悪めのお喋りが続きます。聴きづらくてスミマセン。Apple podcast, Spotifyでの評価やコメントをいただけると、とっても励みになります。ぜひ気軽にお願いします◎その他、質問・感想・リクエストなど、何かあればいつでもお待ちしています。https://linktr.ee/nnkrxx↑各SNSのDMおよびメールアドレスにお送りください！