241．眠りが浅い、イライラする…40代の心と体のゆらぎとの付き合い方

第241回のPodcastを配信しました。 今回は、41歳のリスナーさんからいただいた「最近、些細なことでイライラしたり、落ち込んだりします。以前より眠りも浅く、朝から疲れています。年齢のせいなのか、心の問題なのかわからず不安です」というお悩みについてお話ししました。 40代に入ると、心や体の変化を感じやすくなることがあります。 「前より怒りっぽくなったかも」「寝ても疲れが取れない」「これって年齢のせい？」と感じると、不安になりますよね。 今回の聴きどころは、こちらの3つです。 ・イライラや落ち込みを「心の問題」と決めつけなくていい理由 ・眠りの浅さと日中の機嫌・疲れやすさの関係 ・今の自分の状態を少し客観的に見て、できることから整えるヒント 不調の原因がはっきりしないときほど、心と体の両方から見ていくことが大切です。 「今、私ちょっと疲れているのかも」と気づくだけでも、次にできる行動が見えてくることがあります。 ぜひPodcastでお聴きください。 ＜お悩み相談はLIB LaboratoryのLINE公式登録から！＞ ■LIB Laboratoryの公式LINE：https://lin.ee/eVYeMAg