243 - Dein Gehirn hängt fest im falschen Film? – So führst du dich innerlich sicher

Du und ein Brainflix-Abo 🎞 ;)Welcher Film läuft bei dir in deinen Gedanken öfter ab? Ist es eher ein Horrorfilm, eine Komödie oder ein Drama?In dieser Folge geht es um die Kraft unseres lieben Gehirns und der Amygdala.Wir sprechen darüber:- Was es wirklich bedeutet, im falschen Film zu sein- Warum wir uns ständig selber hypnotisieren- Wie unser Gehirn (nicht) funktioniert- Wie du die Regie für den Film übernimmst, für den DU dich entscheidest :)Die 5-4-3-2-1-Methode: "Dies ist eine effektive Achtsamkeits- und Erdungsübung zur sofortigen Stressreduktion, die hilft, den Fokus zurück ins Hier und Jetzt zu lenken. Dabei werden nacheinander fünf Dinge, die man sieht, vier Dinge, die man fühlt, drei Dinge, die man hört, zwei Dinge, die man riecht, und eine Sache, die man schmeckt, bewusst wahrgenommen." (übernommen von Kerstin Werder, Psychotherapeutin).