Move & Grow

In dieser Folge spreche ich mit Lydia Clahes, die hier schon einmal zu Gast war. Als Coachin weiß sie, was Lehrer:innen (nicht nur mit ADHS) beschäftigt. Sie selbst hat vor kurzem ihre ADHS-Diagnose bekommen. Gemeinsam schauen wir auf die Realität hinter dem Funktionieren: „Masking“ vs. Offenheit im LehrerzimmerReizflut vs. Rückzug im SchulalltagSelbstzweifel vs. Selbstvertrauen und die Frage, warum so viele Lehrkräfte erst spät verstehen, warum sie sich immer „anders“ gefühlt haben. Wir sprechen über Nervensysteme, kreative Stärken,Anpassung und darüber, wie neurodivergente Menschen sich in Schule stärken können. Hier findest du Lydia:Instagram: https://www.instagram.com/lydia.clahes/Website: https://lockerlehrer.de/Podcast: https://lockerlehrer.de/podcast/Ihre Bücher: https://lockerlehrer.de/shop/Ullas Links:Instagram: https://www.instagram.de/ulla_riemerWebsite: https://www.ulla-riemer.com 

In dieser Podcastfolge spreche ich mit Jan Vedder über die Frage, wie Schule wirklich zukunftsfähig werden kann – jenseits von schönen Konzepten und trotz knapper Ressourcen. Wir tauchen ein in die Perspektive der Lernenden und sprechen über die Spannungsfelder zwischen Lehrplan, Zeitdruck und dem Wunsch nach echter Veränderung :)Dabei geht es nicht um perfekte Visionen, sondern um konkrete erste Schritte!👉 Es geht um:• Zukunftsfähige Lernformate & konkrete Beispiele aus Schulen• KI im Unterricht – Chance, Chaos oder Kontrollverlust?• Perspektivwechsel: Schule aus Sicht der Lernenden denken• Mut zur Veränderung im System zwischen Vorgaben und Alltag🔗 Mehr zu Jan Vedder findest du hier: Instagram: https://www.instagram.com/vedducation/Seine Website: https://www.vedducation.de/Sein neues Buch: "Zwischen KI und Kreidestaub"

Wie verändert KI unser Lernen?Ich spreche mit Prof. Josef Leisen über Schule im Wandel, sinnvollen KI-Einsatz und praktische Ideen für den Unterricht.Hier kommst du zu seiner Website:⁠https://www.josefleisen.de⁠...und hier eine große Empfehlung zu dem kostenfreien Material rund um KI:https://www.josefleisen.de/download-kiWenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich sehr über deine Bewertung des Podcasts auf Spotify und ApplePodcast :)

Fühlst du dich manchmal getrieben und gleichzeitig verloren in deinem Alltag - so als würde die Zeit an dir vorbei rauschen?In dieser Folge geht es um:- eine einfache, aber kraftvolle Erkenntnis: du hast kein Zeitproblem... sondern...🤫?- die Methode des Bullet Journalings (keine Sorge: wenn du kein Journal-Mensch bist, hat die Folge dennoch sicher einen Mehrwert für dich:))- es geht um den Umgang mit Aufmerksamkeitsproblemen, destruktiven Gewohnheiten, Gedankenspiralen & Co.Ich hoffe, diese Folge gefällt dir und du magst deine Energie kurz in eine Podcastbewertung investieren oder die Folge teilen. Danke dir!LINKS:Folge Ryder Carroll mit Laura Seiler: https://www.youtube.com/watch?v=47ZY3hJ-KuILink zum Journal / Buch, das ich LIEBE und uneingeschränkt empfehle (Shop):https://www.amazon.de/shop/ulla_riemer/list/1ESTPLXHU492D?ref_=cm_sw_r_cp_ud_hype_hm_sf_e_94173HAXG0C8VZFVE3QSWebsite: https://bulletjournal.com/pages/story (für relevante Videos runterscrollen!)Instagram: https://www.instagram.com/ulla_riemer

Hast du dich schon mal gefragt, warum du manchmal ganz anders handelst, als du es eigentlich willst?Ich bin in letzter Zeit immer wieder über das Thema „innere Anteile“ gestolpert – und darüber, wie viele verschiedene Stimmen in uns wirken.In dieser Folge erfährst du:warum wir kein einheitliches „Ich“ sind, sondern aus verschiedenen Anteilen bestehenwie Modelle von Freud, Jung, IFS und Dr. Gunter Schmidt das erklärenwarum selbst „Probleme“ oft sinnvolle Kompetenzen sindwie du deine Anteile besser verstehen und mit ihnen in Kontakt kommen kannstund wer eigentlich dieses „Ich“ ist, das all das beobachtetEine Einladung, dich selbst nicht zu optimieren – sondern besser zu verstehen. Ich freu mich sehr, wenn du viel für dich mitnimmst!!! Falls ja: schreib mir so gern UND/ODER lass diesem Podcast eine gute Bewertung da. Ich danke dir!Links:Balloon App: https://www.balloonapp.de/Gunter Schmidt bei Hotel Matze: https://www.youtube.com/watch?v=pOf5pIXUOuQ

In dieser Folge ist Nadine von @kopfgewitter.und.kreide zu Gast. Sie bekam ihre ADHS-Diagnose erst im Erwachsenenalter und wir sprechen darüber, dass ADHS nicht einfach nur bedeutet, „zu unruhig“ oder „zu unkonzentriert“ zu sein– oft steckt ein Nervensystem dahinter, das Reize anders verarbeitet. In dieser Folge sprechen wir über Nadines Weg zur Diagnose und darüber, wie ein besseres Verständnis neue Perspektiven eröffnet.In der Folge geht es unter anderem um...Nadines persönlichen Weg zur ADHS-DiagnoseWas der Begriff „Störung“ auslöst – und warum er diskutiert wirdWelche ADHS-Typen es gibt und wie man sie erkenntTypische Strategien im Alltag von BetroffenenWas Lehrkräfte konkret tun können, um zu unterstützenLINKS:Nadine: https://www.instagram.com/kopfgewitter.und.kreide/Ulla: https://instagram.com/ulla_riemerWebsite: https://www.ulla-riemer.com

Du und ein Brainflix-Abo 🎞 ;)Welcher Film läuft bei dir in deinen Gedanken öfter ab? Ist es eher ein Horrorfilm, eine Komödie oder ein Drama?In dieser Folge geht es um die Kraft unseres lieben Gehirns und der Amygdala.Wir sprechen darüber:- Was es wirklich bedeutet, im falschen Film zu sein- Warum wir uns ständig selber hypnotisieren- Wie unser Gehirn (nicht) funktioniert- Wie du die Regie für den Film übernimmst, für den DU dich entscheidest :)Die 5-4-3-2-1-Methode: "Dies ist eine effektive Achtsamkeits- und Erdungsübung zur sofortigen Stressreduktion, die hilft, den Fokus zurück ins Hier und Jetzt zu lenken. Dabei werden nacheinander fünf Dinge, die man sieht, vier Dinge, die man fühlt, drei Dinge, die man hört, zwei Dinge, die man riecht, und eine Sache, die man schmeckt, bewusst wahrgenommen." (übernommen von Kerstin Werder, Psychotherapeutin).

Schon in meiner eigenen Schulzeit habe ich mich oft gefragt, warum Unterricht bei manchen Lehrkräften "einfach" läuft - und bei manchen eben nicht so gut ;)In der Praxis habe ich später schnell gemerkt: Klassenführung hat viel weniger mit „streng sein“ zu tun, als viele denken. Und die Schlüssel gehen über die klaren Strukturen/Regeln, die Präsenz und eine gute Lernumgebung hinaus!In dieser Folge geht es deshalb um die Frage: Worauf kommt es bei wirksamer Klassenführung wirklich an? Ich freu mich über deine Rückmeldung:)Schau gerne in die WakeUps rein, hier kannst du dir eins zum Testen kostenlos runterladen:--> KLICKHier sehen wir uns auf Instagram: https://www.instagram.com/ulla_riemerWebsite: https://www.ulla-riemer.comMail: hallo[at]ulla-riemer.com

Manchmal stehen wir uns selber im Weg und machen Dinge, von denen wir wissen: "Das tut mir gerade eigentlich nicht gut." AHA-Moment: Was ich nach der Folge gecheckt habe (begrifflich): wir machen das bewusst (d.h., wir bekommen es mit) - aber die Handlungen snd unwillkürlich --> ohne, dass wir das so wirklich für unseren Seelenfrieden wollen:Sei es Scrollen statt Powernap, Schokolade statt die BuddhaBowl essen oder Frustkäufe tätigen statt meditieren;)In dieser Folge sprechen wir über Selbstsabotage, unwillkürliche Muster und die Frage, wie du lernst, dich selbst besser zu verstehen und zu führen.Mehr zu Dirk Diefenbach findest du hier auf seiner Website.Wir wünschen dir gute Erkenntnisse beim Zuhören :)

In der Fastenzeit verzichten viele bewusst – auf Alkohol, Social Media oder Süßigkeitenkonsum.Doch was steckt wirklich hinter dem Verzicht? Und was brauchen wir eigentlich wirklich?In der Folge geht es um individuelle Beweggründe und den Kern, wofür die Fastenzeit ursprünglich gedacht ist: vielleicht ist genau das eine gewinnbringende neue Perspektive für dich :)Schreib mir gern deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge.Danke, dass du dir kurz die Zeit nimmst, den Podcast zu bewerten :)LINK zum Ebook: Gewohnheiten verändern: https://copecart.com/products/9a456bc2/checkoutMit den Inhalten habe ich selber es geschafft, neue gesunde Gewohnheiten zu etablieren, und zwar: spielerisch und mit Freude! Statt unter Druck und Zwang :)

Versuchst du, deine Probleme nur mit dem Kopf zu lösen – und merkst, dass es nicht klappt? In dieser Folge mit Dr. Marco Rathschlag erfährst du, warum echte Veränderung im Gefühl passiert und wie du alte Blockaden hinter dir lässt:)Wir sprechen über Glaubenssätze wie „Ich bin nicht gut genug“ und wie man sich auf Glaubenssätze testen kann.Es geht um die Macht des Unterbewusstseins & der Gewohnheiten - und darum, wie du sie entlarvst.Marco erklärt Techniken wie EMDR, Wingwave und Hypnose und du erfährst, wie du den Placebo- und Nocebo-Effekt im Alltag für dich nutzen kannst.LINKS: Marcos Seite: https://www.mental-movement.de/Marcos Instagram: https://www.instagram.com/dr.marco.rathschlag/Ullas Links:Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/ulla_riemer⁠Website: ⁠www.ulla-riemer.com

Vermutlich hat jeder Mensch in einem Bereich seines Lebens hohe Ansprüche an sich, sein Verhalten, seine Arbeit...Vielleicht willst du aber gar nicht primär perfekt sein, vielleicht willst du dich einfach sicher fühlen? Oder die Kontrolle haben? Oder du koppelst deine Leistung, dein Aussehen, dein xyz an deinen Selbstwert? Das ist alles sehr sehr verständlich. Aber wie gehen wir damit um, wenn wir unsere Ansprüche so hoch setzen, dass wir darunter leiden?In dieser Folge sprechen wir darüber,✨ was Perfektion eigentlich bedeutet✨ welche Bedürfnisse dahinterstecken✨ wie du aus dem Perfektionsdruck rauskommst✨ und wann Perfektion genau richtig ist :) Hab gute Erkenntnisse :) Ich freu mich, wenn du mir schreibst, den Podcast abonnierst, bewertest und teilst:) Vielen lieben Dank dir :)

Josi Rutkowski war Lehrerin und mit vollem Herzen dabei, ... engagiert, beliebt und voller Power. Parallel dazu lebte sie den Sport auf höchstem Niveau.Und dann kam eine Erschöpfungsdepression "dazwischen".Heute ist sie Abenteurerin und Ultraathletin – und vor allem jemand, der gelernt hat, auf die eigene innere Stimme zu hören.In dieser Folge sprechen wir darüber:wie es dazu kam, dass ein geliebter Beruf zur Überforderung wurdewas die Seele braucht, wenn Leistung allein nicht mehr trägtwie Mut und Selbstvertrauen helfen können, neue Wege zu gehenwas Biohacking eigentlich bedeutet – und wie einfache Tools unterstützen könnenwelche Rolle Freundschaften, Umfeld und ehrliche Gespräche spielen, wenn man sich neu ausrichtetDiese Folge ist für alle, die viel geben.Für alle, die funktionieren – und spüren, dass etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist.Und für alle, die den Mut finden möchten, sich selbst wieder ernst zu nehmen.Teile diese Folge gerne und schau bei uns vorbei:Josi auf Instagram: https://www.instagram.com/josefine_rutkowski/Ihre Website: https://www.josefinerutkowski.com/Ulla auf Instagram: ⁠https://www.instagram.com/ulla_riemerWebsite: www.ulla-riemer.com

Was heißt es, im Lehrer:innenberuf glücklich zu sein?Und "trotz was" denn?Ich teile dir in dieser Folge, was mich eine Zeit lang unzufrieden gemacht hat und was für mich heute den Unterschied macht.In dieser Folge reiße ich einige Tools an, die mir selber sehr viel Freude und Gelassenheit bringen. Falls du dich für ein umfassendes Ebook oder sogar ein Onlineprogramm interessieren würdest, in dem ich dir alle Details und persönlichen Einblicke gebe, dann trage dich hier unverbindlich ein :)--> KLICK für INTERESSE PS: Diese Folge habe ich sehr oft aufgenommen. Ich kann es mir nicht erlauben, mit diesem Podcast perfektionistisch zu sein - sonst würde nämlich keine Folge erscheinen! Bei dieser Folge ist es mir schwer gefallen, sie "einfach so" hochzuladen. Ich dachte danach immer: "das hätt ich noch sagen müssen" oder: "das war zu wenig Input" oder "zu wenig konkret" usw. Darum ein herzliches Shout-OUT an dich: teile mir gerne, was du noch ergänzt hättest, was du tust, um zufrieden zu sein und ob du auch schonmal eine Phase hattest, in der du gezweifelt hast.Für mehr Details komm gerne beim FriedrichLab vorbei - am 26.2.26 in Köln: https://eventfrog.de/de/p/kurse-seminare/berufliche-bildung/friedrichlab-2026-7367083603333790379.html

Warum echte Persönlichkeit zu Lieblingslehrern UND natürlich auch Lehrerinnen macht?Heute zu Gast ist Erkan Yildirim, den du vielleicht von Instagram kennst :)Er ist bei seinen Schüler:innen beliebt, weil sie bei ihm sehen:Er ist echt. Er ist nahbar, er verstellt sich nicht.Auf Instagram zeigt er Einblicke in seinen Schulalltag, die viel Zuspruch bekommen - jedoch auch Kritik.Wie geht er damit um? Wie grenzt er sich ab?Welche Rolle spielt seine Herkunft und seine persönliche Geschichte auch in der Schule?Wir hoffen, du nimmst viel für dich mit :)LINKS:Erkan auf Instagram: https://www.instagram.com/_erkan.yildirim/Ullas LINKS:​👉🏼 Meine Website → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier klicken⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠​📧 Mail an mich → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]​🔗 Instagram → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ulla_riemer⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠​💌 MOVESletter: Infos, Material & Impulse → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Jetzt anmelden⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Gemeinsam mit Dominik Spenst spreche ich darüber, wie Fokus entsteht und wie man ein Jahr nicht „optimiert“, sondern stimmig gestaltet – fundiert, reflektiert und nah am echten Leben :)🧭 Wir sprechen u. a. darüber:- ...welche Fragen uns helfen, Ziele zu erkennen, die wirklich zu uns passen – statt nur sinnvoll oder erfolgreich zu wirken?- ...wie man sich ausrichtet, dass ein Weg nicht nur im Kopf richtig scheint, sondern auch innerlich stimmig ist.- ...wie wir unsere Intuition erkennen können – und sie uns unseren Pfad leuchten kann:)- ...welche Rolle Werte spielen, wenn Entscheidungen anstehen -...wie gute Fragen dabei helfen, bei sich zu bleiben, statt sich im Vergleichen, Optimieren und Reagieren zu verlieren.🎙️ Diese Folge ist für dich, wenn du 2026 nicht einfach „besser“ machen willst, sondern ehrlicher, passender und näher bei dir sein möchtest.Dominiks LINKS:- Der kostenlose Wertetest: https://6minutenverlag.de/pages/werte-test- Der 6-Minuten-Podcast: https://6minutenverlag.de/pages/der-6-minuten-podcast- Dominik auf Instagram: https://www.instagram.com/dominikspenst/- der 6-Minutenverlag auf Instagram: https://www.instagram.com/6minutenverlag/Ullas LINKS:​👉🏼 Meine Website → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier klicken⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠​📧 Mail an mich → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]​🔗 Instagram → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ulla_riemer⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠​💌 MOVESletter: Infos, Material & Impulse → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Jetzt anmelden⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Du kannst Year In, Year Out auch sehr gut mit einem Freund oder einer Freundin machen und darüber ins Gespräch kommen. Ich mag diese Methode, weil sie so simple ist, keine stundenlangen Reflexionsseiten ausgefüllt werden und auch, dass man jedes Jahr seine letzte Reflexion rausholen kann. Danke, dass du da bist, den Podcast hörst und teilst.Ich freue mich, wenn du 2026 wieder hier dabei bist :)Hab einen guten Jahreswechsel und gute Erkenntnisse und Ideen mit dieser Folge!

Oft fühlt sich das Leben wie ein ständiges Auf und Ab an, oder?Zwischen Druck, Erwartungen und dem Wunsch nach Ausgeglichenheit.In dieser Folge geht es darum:- eine Perspektive, die den Druck rausnimmt- eine kleine Übung, die dich zurück zu deiner inneren Mitte bringt :)Ohne Perfektion. Ohne Selbstoptimierungszwang.

🎙️ Bist du noch lebendig trotz „To-Do-Listen-Marathon“?Über mentale Gesundheit mit Nora DietrichIn dieser Folge spreche ich mit Nora Dietrich, Psychologin, Autorin von „Mental Health at Work“, Mutter und gefragte Expertin für mentale Gesundheit in Unternehmen. - Warum sind wir gesellschaftlich so erschöpft? - Welchen Anteil hat Arbeit daran? - Warum ist mentale Gesundheit weit mehr ist als das Ausbleiben von psychischer Krankheit?Wir sprechen über das Thema Grenzen, Prioritäten und People Pleasing und was wir tun können, wenn wir uns in einem sozialen Beruf überlastet fühlen.Hier kommst du zu Noras Buchund hier zu ihrem Instagram-Account: https://www.instagram.com/_nora_dietrichIhre Website: https://www.noradietrich.com/Ullas LINKS:​👉🏼 Meine Website → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier klicken⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠​📧 Mail an mich → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]​🔗 Instagram → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ulla_riemer⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠​💌 MOVESletter: Infos, Material & Impulse → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Jetzt anmelden⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

✨Das wertvollste, was wir verschenken können ist das, wovon wir wenig haben: Zeit! ✨In der Folge gebe ich dir meine besten Ideen, die schnell umsetzbar sind:) Teile mir so gerne, was deine besten Geschenk-Ideen sind!Links zur Folge (alles KEINE Affiliates oder bezahlte Werbung!)- 6 Minuten...- Link zu Mini-Heft (Anleitung)- Wie ich die Welt sehe- "Knoten-Knut"- Frageset- Lebenskompass- Wein (Traumpaar)Und ich habe das Kritzelbild für Steffi Stahl als Beispiel hier hochgeladen: https://ullariemer.activehosted.com/content/n7474/2025/12/07/b11788e6-bfb7-4ea9-a8bd-350b14409fa5.pdf--> Wenn du es dir ansiehst: die Qualität des Scans ist nicht so super, aber ich hoffe, du bekommst einen guten Eindruck:)Ich freue mich sehr, wenn du dir die Zeit nimmst, diesen Podcast mit fünf Sternen zu bewerten und MOVE & GROW zu abonnieren.Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/ulla_riemerWirklich von HERZEN: DANKEDANKEDANKE, dass du Teil dieser Community bist 🥰

Heute zu Gast ist erneut Aline :) – vielen bekannt von Instagram unter ⁠@das_klassenzimmer_abc⁠.Mit ihr spreche ich über ein Thema, das viele Lehrkräfte betrifft: Schulstress – und darüber, wie sie dazu kam, ein eigenes Buch zu schreiben:In dieser Folge sprechen wir unter anderem über:wirksame Hebel, mit denen wir Stress aktiv entgegenwirken könnendie Kraft von Ritualen im Schulalltag und warum sie so viel Entlastung bringentypische Zweifel und Belastungen, die Lehrkräfte häufig mit sich herumtragenwie es ein „Ende der To-do-Liste“ geben kann:) Alines persönlichen Weg: vom Stress zur Selbstfürsorge – und wie daraus ihr Buch entstanden ist📘 „Stress in Schule – ohne mich!“ (erschienen im Persen Verlag): ⁠⁠Hier kannst du es bestellen.⁠⁠Hier gelangst du zu Alines Instagram: ⁠⁠@das_klassenzimmer_abc⁠⁠Eine inspirierende Folge für alle, die sich mehr Leichtigkeit, Struktur und Wohlbefinden im Schulalltag wünschen.Ullas LINKS:​👉🏼 Meine Website → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier klicken⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠​📧 Mail an mich → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]​🔗 Instagram → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ulla_riemer⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠​💌 MOVESletter: Infos, Material & Impulse → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Jetzt anmelden⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Du bist eeeiiigentlich glücklich in deinem Leben, aaaber? Manchmal hängen wir in einem mentalen Tief, vergleichen uns mit anderen, essen zu viel Schokolade und verurteilen uns danach und über uns hängt bildlich gesprochen eine kleine Regenwolke...Drei Dinge teile ich dir hier, die mir in solchen Phasen oder Situationen geholfen haben,... den ersten Schritt zu gehen und etwas "anzupacken" ... nicht so streng mit mir zu sein ...und vor allem: aus meinem eigenen Strudel rauszukommen.Schau gern bei mir auf Instagram vorbei oder schreib mir an [email protected], was du für dich mitnimmst.Falls du etwas für mich machen magst: schreib mir gern eine Bewertung auf ApplePodcast oder klick auf die "fünfsternchen" bei Spotify :)Ich danke dir <3

In dieser Folge spreche ich mit Emily darüber...- wie man sich motivieren kann, statt Dinge aufzuschieben- worauf es in Schule wirklich ankommt- wie man mit Fehlern und den damit einhergehenden Gefühlen umgehen kann- wie sie als Mama trotzdem weiterhin ihrem Herz als Lehrerin folgt- was ihr wirklich Energie gibtEMILY HORBACHDu findest Emily hier auf Instagram: https://www.instagram.com/emitheteacher/Hier geht es zu ihrer Seite: https://emitheteacher.de/ULLA RIEMERauf Instagram: https://www.instagram.com/ulla_riemerhttps://www.ulla.riemer.com

Der November – grau, voll, fordernd. Es gibt super viele Termine und durch die fehlende Wärme und die Sonne ist es wirklich alles etwas anstrengender. Oft ist der November auch Erkältungszeit...In dieser Folge sprechen wir darüber:✨ Wie „Nein“ sagen im NO-vember gelingen kann und wann es sinnvoll ist!✨ Wie du erkennst, ob eine vermeintlich wichtige Aufgabe wirklich "dran" ist - oder komplett unnötig.✨ Worum es im November eigentlich gehen sollte und wie du dich an die Hand nimmst?Du erfährst:💡 Wie du deine Grenzen klar kommunizierst, ohne schlechtes Gewissen.💡 Wie du NEIN sagen kannst, ohne schlechtes Gewissen.💡 Wie kleine Alltagsunterbrechungen („nur mal kurz…“) dein bzw. unser Gehirn in Konfetti verwandeln – und wie du das vermeidest.Zum Schluss geht’s um die großen Novemberfragen – inspiriert von Allerheiligen und dem Gedanken memento mori:Was ist wirklich wichtig?Für wen tue ich das, was ich tue?Und worum geht’s hier eigentlich?🎧 Hör rein, wenn du wissen willst, wie du den November nicht nur überstehst – sondern achtsam, klar und gesund gestaltest:)LINKS & Empfehlungen:- Nora Dietrich: Buch "Mental Health at Work" - @nora_dietrich auf Instagram- Thomas' Newsletter (kommt jeden Donnerstag raus - kann ich empfehlen :)) : https://www.thomasmueller.coach/newsletter/Weitere LINKS:​♡ Kostenloses Webinar: Gelassenheit, Respekt & Leichtigkeit leben → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Jetzt teilnehmen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠​👉🏼 Meine Website → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier klicken⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠​📧 Mail an mich → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠​🔗 Instagram → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ulla_riemer⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠​💌 MOVESletter: Infos, Material & Impulse → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Jetzt anmelden⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Heute zu Gast ist Aline, die du sicher von Instagram kennst: @das_klassenzimmer_abcSie ist dieses Jahr aus persönlichen Hintergründen "einfach" in die Schweiz ausgewandert, hat dafür den Beamtenstatus aufgegeben und teilt ihre Eindrücke, Gedanken und auch Schulcontent mit vielen tausenden von Follower:innen. Nebenbei hat sie auch ein Buch geschrieben ("Stress in der Schule? - Ohne mich!", das bald erscheint: Hier kannst du es vorbestellen.Wer Aline hinter Instagram ist, wie sie Mut zur Veränderung lebt, mit Kritik umgeht und dabei bei sich bleibt, das teilt sie in dieser Folge:)Viel Freude beim Reinhören:)Weitere LINKS:​♡ Kostenloses Webinar: Gelassenheit, Respekt & Leichtigkeit leben → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Jetzt teilnehmen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠​👉🏼 Meine Website → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier klicken⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠​📧 Mail an mich → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠​🔗 Instagram → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ulla_riemer⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠​💌 MOVESletter: Infos, Material & Impulse → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Jetzt anmelden⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das uns alle betrifft – Sichtbarkeit.Warum fällt es uns so schwer, uns zu zeigen, Raum einzunehmen und gesehen zu werden – obwohl wir uns doch eigentlich genau danach sehnen, dass wir gesehen werden (statt übersehen oder überhört zu werden)?Den Anstoß für diese Folge gab mir eine Bewertung einer sehr jungen jährigen Hörerin.Sie schrieb:„Ich mag es nicht an mir, dass ich gern im Mittelpunkt stehe.“Dieser Satz hat mich beschäftigt.Warum glauben wir schon so früh, dass es falsch oder nicht so gut ist, gesehen werden zu wollen?Ich teile in dieser Folge meine Gedanken dazu, erzähle meine persönliche Geschichte und nehme dich mit auf eine kleine Reflexion darüber, wie wir lernen können, uns ehrlich zu zeigen.Du erfährst in der Folge:Warum wir oft denken, dass „sichtbar sein“ etwas Negatives istWie du deine Angst vor Aufmerksamkeit liebevoll hinterfragen kannstWarum dich Zeigen nichts mit Ego, sondern mit Mut und Echtheit zu tun hatWie Sichtbarkeit dich mit anderen verbindetWie geht’s dir mit dem Thema Sichtbarkeit?🙌🏻 Hör mal rein: der Song zur Folge von ⁠ Cris CosmoFällt es dir leicht, dich zu zeigen – oder eher schwer?Schreib mir gern deine Gedanken oder Erfahrungen:📩 [email protected] über Instagram @ulla_riemerAbonniere den Podcast, damit du keine neuen Folgen verpasstTeile die Folge mit jemandem, der sich vielleicht auch gerade verstecktLass mir eine Bewertung da – ich freue mich sehr!

Ich habe öfter schon gelesen "Disziplin ist die höchste Form der Selbstliebe". Und auch im Podcast habe ich mit einigen Menschen drüber gesprochen.In Gesprächen habe ich auch schon erlebt, wie jemand sagte: "Boah, der sollte mal von seiner ganzen Disziplin loslassen, ist ja schlimm!"In dieser Podcastfolge geht es darum, wie du vielleicht eine neue Perspektive auf Disziplin bekommen kannst (oder an eine Sichtweise erinnert wirst).Ich teile dir ein paar Impulse für mehr Disziplin oder mehr Entspannung und freue mich, wenn du für das Gewohnheiten-Ebook hier vorbeischaust:https://copecart.com/products/9a456bc2/checkoutZum Experiment (Marshmallow-"Studie"): Von Mischel (nicht Mitchel, sorry für den Versprecher): https://www.simplypsychology.org/marshmallow-test.htmlWeitere LINKS:​♡ Kostenloses Webinar: Gelassenheit, Respekt & Leichtigkeit leben → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Jetzt teilnehmen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠​👉🏼 Meine Website → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier klicken⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠​📧 Mail an mich → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠​🔗 Instagram → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ulla_riemer⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠​💌 MOVESletter: Infos, Material & Impulse → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Jetzt anmelden⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Roman Reher ist bekannt als der größte Bitcoin-Experte im deutschsprachigen Raum. Vor einigen Jahren entschied er sich für eine Selbstständigkeit und traf einige für ihn lebensverändernde Entscheidungen. Grund dafür waren mehrere heftige, gesundheitliche Diagnosen.Du hörst in dieser Folge Antworten auf die Fragen:- Wie trotzte Roman den diagnostizierten Krankheiten?- Wie können wir Probleme systematisch und zielführend lösen?- Was ist eigentlich Geld? Und was ist Bitcoin?- Inwiefern kann Bitcoin weltliche Probleme wie z.B. die Inflation lösen?Diese Folge dient nicht der Anlageberatung, vielmehr mag sie dich inspirieren, dich mit Bitcoin zu beschäftigen: Don't trust - verify!Auf der Website von Roman findest du umfassende Informationen rund um das Thema Bitcoin: https://www.blocktrainer.de/Der Blocktrainer-Youtube-Kanal: https://www.youtube.com/@BlocktrainerTitel der Studie zu der Wirkung ketogener Ernährung:„Preplanned fasting in the treatment of mental disease: survey of current Soviet literature“ von D. H. Boehme aus dem Jahr 1977. Die Arte-Doku ist leider nicht mehr verfügbar. Sie trug den Titel Fasten und Heilen: Altes Wissen und neueste Forschung (Originaltitel: Le jeûne, une nouvelle thérapie?, 2012, ca. 55 Minuten)Ullas LINKS:​♡ Kostenloses Webinar: Gelassenheit, Respekt & Leichtigkeit leben → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Jetzt teilnehmen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠​👉🏼 Meine Website → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier klicken⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠​📧 Mail an mich → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠​🔗 Instagram → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ulla_riemer⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠​💌 MOVESletter: Infos, Material & Impulse → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Jetzt anmelden⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Warst du auch schonmal überfordert von einem wütenden Gegenüber, wenn - du vielleicht sogar angeschrien wirst- kein richtiges Gespräch geführt werden kann- du einfach nicht verstehst, was den anderen so krass aufregt- du schlagfertig in Situationen reagieren möchtest... aber dir nichts einfällt? In dieser Folge teile ich eine Situation, die mir passiert ist (#straßenverkehr), die mich erschüttert und beschäftigt hat. Ich hoffe, die 6 Gedanken inspirieren, erinnern und bestärken dich:)Weitere LINKS:​♡ Kostenloses Webinar: Gelassenheit, Respekt & Leichtigkeit leben → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Jetzt teilnehmen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠​👉🏼 Meine Website → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier klicken⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠​📧 Mail an mich → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠​🔗 Instagram → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ulla_riemer⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠​💌 MOVESletter: Infos, Material & Impulse → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Jetzt anmelden⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

In dieser Folge spreche ich mit dem Psychologen, Autor und Podcaster Lukas Klaschinski über ein Thema, das uns alle betrifft und das wir im Kopf vielleicht verstehen, aber nicht greifen können: unsere Gefühle.Wir tauchen ein in Fragen wie:- was heißt es, gefühlsbereit zu sein und was bringt uns das?- Wie gehe ich mit Trauer, Angst oder Scham um?- Warum hängt mein Selbstwert so eng mit meinen Emotionen zusammen?- Und: Wieso fällt es gerade Männern oft so schwer, über ihre Gefühle zu sprechen – und was kann sich gesellschaftlich ändern?Lukas teilt viele persönliche Erfahrungen, die dich weiterbringen mögen :) Links zu Lukas:🌐 Website: lukasklaschinski.de📖 Buch: Fühl dich ganz. Was wir gewinnen, wenn wir unsere Emotionen verstehen und zulassen🎧 Podcast „Jakobs Weg“🎙️ Weitere Podcasts: „So bin ich eben!“ (mit Stefanie Stahl) & „Beste Freundinnen“ (mit Max)Ullas LINKS:​♡ Kostenloses Webinar: Gelassenheit, Respekt & Leichtigkeit leben → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Jetzt teilnehmen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠​👉🏼 Meine Website → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier klicken⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠​📧 Mail an mich → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠​🔗 Instagram → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ulla_riemer⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠​💌 MOVESletter: Infos, Material & Impulse → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Jetzt anmelden⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

- Wie kannst du die "richtigen" Entscheidungen treffen?- ...was hat Ambivalenz für eine gute Seite?- ... wie lassen sich Konflikte im KERN verstehen (und dadurch hoffentlich besser lösen!)?- und inwiefern kannst du dein Selbstwertgefühl steigern , indem du wertekonform handelst?Das und mehr bekommst du mit dieser Folge auf die Ohren :)➡️ Hier gelangst du zum Material —> KLICKWeitere LINKS:​♡ Kostenloses Webinar: Gelassenheit, Respekt & Leichtigkeit leben → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Jetzt teilnehmen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠​👉🏼 Meine Website → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier klicken⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠​📧 Mail an mich → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠​🔗 Instagram → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ulla_riemer⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠​💌 MOVESletter: Infos, Material & Impulse → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Jetzt anmelden⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

Wir können oft sagen, was uns unglücklich macht, wann wir uns in eine blöde Stimmung bringen oder vielleicht sogar mit Bereichen unseres Lebens sehr unzufrieden sind.Weißt du aber auch ganz genau, was dich glücklich macht? Warum machst du es nicht „einfach“?In dieser Folge spreche ich mit Biyon. Er ist Autor mehrerer Bücher, u.A. von dem Spiegelbestseller: Der Rikschafahrer, der Glück verschenkt, – und er selber verschenkt Schokolade in seinem Podcast „SCHOKOLADE für die SEELE.“Biyons diesjährige Tour heißt "Eine Reise zum Glück".Wir sprechen über seine Kindheit und Jugend und was ihm in Schule geholfen hätte. Auch geht es um die Inhalte seiner Tour, über den Unterschied zwischen kurz anhaltendem Glück und der tiefen Zufriedenheit und darüber, wie du dich mental aufrichten kannst.Hier findest du ihn auf Instagram: https://www.instagram.com/biyon/Seine Website: https://biyon.me/Sein Podcast: Schokolade für die SeeleSeine Tour: Eine Reise zum Glück: KLICKUllas LINKS:♡ Kostenloses Webinar: Gelassenheit, Respekt & Leichtigkeit leben → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Jetzt teilnehmen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👉🏼 Meine Website → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier klicken⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📧 Mail an mich → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗 Instagram → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ulla_riemer⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠💌 MOVESletter: Infos, Material & Impulse → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Jetzt anmelden⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

Wie sieht Schule aus, wenn das Klassenzimmer plötzlich auf einer Alm liegt?In dieser Folge spreche ich mit Ricarda Schnegass über das außergewöhnliche Projekt „Klassenzimmer auf der Alm“.Ricarda erzählt, wie der Alltag der Schüler:innen und Lehrer:innen dort aussieht, welche Projekte umgesetzt werden, wie sich die Jugendlichen verändern und was es heißt, mutig zu sein, ein solches Projekt zu starten.✨ der Entstehungsidee hinter dem Projekt✨ Herausforderungen und Hürden auf dem Weg✨ Unterschiede zur klassischen Schule✨ wie sich Schüler*innen und Lehrkräfte durch die Zeit auf der Alm weiterentwickeln✨ Abläufe und Organisation hinter den Kulissen YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=kuLGmnYiWCI🎧 Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich über dein Feedback oder eine Bewertung ♥️♥️♥️Ullas LINKS:♡ Kostenloses Webinar: Gelassenheit, Respekt & Leichtigkeit leben → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Jetzt teilnehmen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👉🏼 Meine Website → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier klicken⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📧 Mail an mich → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗 Instagram → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ulla_riemer⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠💌 MOVESletter: Infos, Material & Impulse → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Jetzt anmelden⁠⁠⁠⁠⁠ 

🎧 Selbstbild, Selbstwert & Bindung – Wie unsere Psyche Beziehungen prägtIn dieser Folge tauche ich mit der bekanntesten Psychotherapeutin Stefanie Stahl tief in die spannende Welt unserer inneren Dynamiken ein:✨ Themen:-Was unser Selbstbild über unsere Beziehungen aussagt (und umgekehrt)- Wie Selbstwert und Unsicherheit unser Verhalten beeinflussen-  Die Macht der Projektion: Warum wir andere oft durch unsere eigene Brille sehen-   Warum Reflexion der Schlüssel zu gesunden Bindungen ist-  Praktische Tipps für eine bessere Selbstregulation und klare Abgrenzung💡 Warum du reinhören solltest:Wenn du wissen möchtest, wie du alte Muster erkennst, dein Selbstbewusstsein stärkst und dadurch harmonischere Beziehungen aufbaust, ist diese Folge genau richtig für dich!GEWINNSPIEL: Folge mir auf Instagram @ulla_riemer, wo in der kommenden (zweiten Juli-)Woche einsvon Steffis Büchern verlost wird 😊🔗 Steffis Links: ⚪️ www.stefaniestahl.de ⚪️ www.stefaniestahlakademie.de ⚪️ www.instagram.com/stefaniestahl⚪️ www.facebook.com/StefanieDStahl⚪️ www.xing.com/profile/Stefanie_Stahl26⚪️ www.linkedin.com/in/stefanie-stahl-30b719224⚪️ www.youtube.com/@StefanieStahlDE🎧 Stahl aber herzlich: https://bit.ly/3Iy4NnT🎧 So bin ich eben!: https://bit.ly/3T52JZvOrganisationen, die Steffi unterstützt:www.nestwaerme.dewww.yeswecan-cer.org🔗 Ulas LINKS:♡ Kostenloses Webinar: Gelassenheit, Respekt & Leichtigkeit leben → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Jetzt teilnehmen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👉🏼 Meine Website → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier klicken⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📧 Mail an mich → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗 Instagram → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ulla_riemer⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠💌 MOVESletter: Infos, Material & Impulse → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Jetzt anmelden⁠⁠⁠⁠ 

Ob mein Unterricht vielleicht schonmal boykottiert wurde? Hör für die Antwort gerne rein! In dieser Folge nehme ich dich mit in Momente, in denen Klassen laut, unruhig, fordernd oder einfach komplett „anders“ waren als erwartet. Ich erzähle von echten Unterrichtssituationen – aus meinem Praxissemester, der ersten Klasse 5, und Begegnungen, die mich bis heute geprägt haben.🔍 Was steckt eigentlich dahinter, wenn eine Klasse „anstrengend“ wirkt?🎢 Wie📚 Und was hilft wirklich, wenn du das Sorge hast, die Kontrolle bzw. Klasse zu verlieren?Du bekommst:Einblicke statt Patentrezeptekonkrete Ideen für den Umgang mit lauten Phasenkleine Impulse, die langfristig viel verändern könnenFür alle, die unterrichten – oder es lernen.Egal ob Referendariat oder 10. Dienstjahr: Wenn du wissen willst, wie du Atmosphäre nicht nur aushältst, sondern aktiv mitgestaltest, bist du hier genau richtig.Weil „ruhiger Unterricht“ nicht durch Lautstärke entsteht – sondern durch etwas anderes, das wir oft übersehen. Was das ist? Das erfährst du in dieser Folge :)🔗 Weitere LINKS:♡ Kostenloses Webinar: Gelassenheit, Respekt & Leichtigkeit leben → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Jetzt teilnehmen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👉🏼 Meine Website → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier klicken⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📧 Mail an mich → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗 Instagram → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ulla_riemer⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠💌 MOVESletter: Infos, Material & Impulse → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Jetzt anmelden⁠⁠⁠⁠

Gewinnspiel! Du kannst Isabels neustes Hörbuch gewinnen:"ICH REDE traumasensibel", das erst letzte Woche ganz frisch herausgekommen ist :)Für die Teilnahme gibt es zwei Optionen:1) Bewerte den Podcast auf Spotify oder ApplePodcast und schicke eine Mail mit "ISABEL GEWINNSPIEL" an [email protected]:2) Folge @isabel.garcia.ichrede und @ulla_riemer und schreibe eine DM mit "ISABEL GEWINNSPIEL" an Ulla.Teilnahmeschluss ist der 11. Juli 2025. Die Gewinner werden per Mail oder DM auf Instagram benachrichtigt!🔗 Isabels LINKS:♡ Auf ihrer Homepage findest du alle Infos zu Isabel García: https://ichrede.de/ 📧 Mail an Isabel: [email protected] Instagram: https://www.instagram.com/isabel.garcia.ichrede/🔗 Ihr Podcast "Gut reden kann jeder" aus Spotify: https://open.spotify.com/show/2Oyoa4xaD34orKfqMSkTZV🔗 Ullas LINKS:♡ Kostenloses Webinar: Gelassenheit, Respekt & Leichtigkeit leben → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Jetzt teilnehmen⁠⁠⁠⁠⁠⁠👉🏼 Meine Website → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier klicken⁠⁠⁠⁠⁠⁠📧 Mail an mich → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗 Instagram → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ulla_riemer⁠⁠⁠⁠⁠⁠💌 MOVESletter: Infos, Material & Impulse → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Jetzt anmelden⁠⁠⁠

✨Du möchtest eine neue Gewohnheit erfolgreich etablieren, bist aber bisher schon oft gescheitert?✨ Oder es gibt eine Gewohnheit, die du so gern loslassen möchtest und wünschst dir Unterstützung?✅ Dann ist diese Podcastfolge etwas für dich!Hier kommst du zum Workbook:https://copecart.com/products/9a456bc2/checkoutMit dem Gutscheincode GEWOHNHEIT sparst du 20% auf den regulären Preis 🥰In dem 14-seitigen Workbook enthalten sind:-Detaillierte Informationen inkl. psychologischem Hintergrundwissen-zielführenden Reflexionsfragen- Planungsmethoden, die leicht umsetzbar sind-eine Audiodatei (Mental-Übung)-Tipps für eine gelungene UmsetzungViel Freude damit :)

♥️ GEWINNSPIEL ♥️:Für die Teilnahme am Gewinnspiel (du kannst Renés neues Buch "Superkraft statt Superstress" im Wert von 22 Euro gewinnen!!) brauchst du nur folgendes zu tun:Option 1: Folge René (@renetraeder) und Ulla (@ulla_riemer) auf Instagram und schicke Ulla eine DM mit dem Inhalt "GEWINNSPIEL".Option 2: (für alle, die kein Instagram haben): Bewerte diesen Podcast auf ApplePodcast oder Spotify und schicke einen Screenshot deiner Bewertung an [email protected] ist der 1. Juli 2025! Die Gewinner werden über Instagram oder per Mail benachrichtigt. Das Gewinnspiel steht in keinem Zusammenhang zu Instagram oder Spotify. Und nun viel Freude mit der Folge, in der du erfährst:✨ inwiefern dein "Stresslevel" mit einem "guten Leben" zusammenhängt✨ was "Stress-Sucht" ist✨ welcher Stresstyp du bist✨ wie du den Stresskreislauf für dich nutzen und "schließen" kannst✨ eine neue Perspektive auf Stress und Veränderungsprozesse zu blicken :)Renés Links:Seine Website: https://www.renetraeder.de/René auf Instagram: https://www.instagram.com/renetraederSein Buch "Superkraft statt Superstress" erscheint am 10.6.: https://www.herder.de/leben/shop/p6/85581-superkraft-statt-superstress-klappenbroschur/🔗 Ullas LINKS:♡ Kostenloses Webinar: Gelassenheit, Respekt & Leichtigkeit leben → ⁠⁠⁠⁠⁠Jetzt teilnehmen⁠⁠⁠⁠⁠👉🏼 Meine Website → ⁠⁠⁠⁠⁠Hier klicken⁠⁠⁠⁠⁠📧 Mail an mich → ⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠🔗 Instagram → ⁠⁠⁠⁠⁠@ulla_riemer⁠⁠⁠⁠⁠💌 MOVESletter: Infos, Material & Impulse → ⁠⁠⁠⁠⁠Jetzt anmelden⁠⁠

Antriebslose Jugendliche? Schwere am Morgen? müde Gesichter? Zerstreutheit statt Fokus? Angespannte Atmosphäre?Das ist sicherlich nicht unnormal sondern natürlich, dass nicht immer ALLE in Schule "on" und bereit sind fürs Lernen.Was Abhilfe schaffen kann sind WAKE-UPs, die ich seit 2 Jahren regelmäßig im Unterricht einsetze.In der Folge teile ich dir - mein erstes virales Wake-Up und ein weiteres, das du gleich ausprobieren kannst- welche Effekte diese Sequenzen haben- was du unbedingt vermeiden solltest✨UND du bekommst einen Gutscheincode WACH20 der noch bis Ende Juni gilt - d.h. 20 % Rabatt- auf beide E-Books oder das Bundle.✨Hier kommst du zu den E-Books: https://www.ulla-riemer.com/wake-ups Hinweis: Über Eduki biete ich das Material auch an, hier ist aber aktuell keine Rabattierung möglich.Unten findest du meinen Insta-Kanal und kannst dir die Reels ansehen :)🔗 Weitere LINKS:♡ Kostenloses Webinar: Gelassenheit, Respekt & Leichtigkeit leben → ⁠⁠⁠⁠Jetzt teilnehmen⁠⁠⁠⁠👉🏼 Meine Website → ⁠⁠⁠⁠Hier klicken⁠⁠⁠⁠📧 Mail an mich → ⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠🔗 Instagram → ⁠⁠⁠⁠@ulla_riemer⁠⁠⁠⁠💌 MOVESletter: Infos, Material & Impulse → ⁠⁠⁠⁠Jetzt anmelden⁠

In dieser Folge spreche ich mit Sandra Holzapfel. Sie begleitet Lehrerinnen und Lehrer im Bereich der Achtsamkeit. Wir sprechen darüber, inwiefern uns der Autopilot manchmal im Weg steht, was wir tun können, um mit Belastungen im Lehreralltag umzugehen und wie Sandra mit Herausforderungen in ihrem Lehrerinnenleben umgegangen ist.Sandras Seite: https://sandraholzapfel.de/Sandras kostenloses Ebook: Achtsam durch den Tag🔗 Ullas LINKS:♡ Kostenloses Webinar: Gelassenheit, Respekt & Leichtigkeit leben → ⁠⁠⁠Jetzt teilnehmen⁠⁠⁠👉🏼 Meine Website → ⁠⁠⁠Hier klicken⁠⁠⁠📧 Mail an mich → ⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠🔗 Instagram → ⁠⁠⁠@ulla_riemer⁠⁠⁠💌 MOVESletter: Infos, Material & Impulse → ⁠⁠⁠Jetzt anmelden⁠

Meld dich lieber (nicht) krank? Ein Thema, das bei vielen Lehrer:innen möglicherweise ein ungutes Gewissen auslöst – und doch so alltäglich ist.In dieser Folge nehme ich dich mit in genau diesen inneren Konflikt:Du fühlst dich schon deutlich angeschlagen – aber auch nicht ganz ganz schlimm ausgeknockt mit Kreislaufproblemen und Durchfall... Du willst deine Schüler*innen nicht hängen lassen. Die To-do-Liste ist lang. Und irgendwie hast du das Gefühl: „Andere ziehen doch auch durch...“Woher kommt dieses Pflichtgefühl? Warum fühlen wir uns oft schuldig, wenn wir auf uns selbst hören? Ich erzähle von meinen persönlichen Erfahrungen und Gründen, was an Argumenten uns im Kopf durcheinander flattern können.Außerdem: konkrete Tipps, wie du schneller zu einer klaren Entscheidung kommst (Spoiler: Uhr anschauen hilft manchmal mehr als endloses Grübeln).Diese Folge ist für alle, die mal krank sind – und dann auch noch ein schlechtes Gewissen haben.Denn eins ist sicher: Selbstfürsorge ist keine Schwäche:) Und manchmal ist es keine Schwäche, wenn man trotzdem angeschlagen geht und es auch irgendwie schafft. Ziel der Folge ist nicht: mit dem Stempel werten... sondern Entscheidungsfindung erleichtern und Gewissen beruhigen :)🔁 Wenn du magst, teile diese Folge mit Kolleg*innen, die sich auch zu oft „noch okay genug“ fühlen.🔗 Weitere LINKS:♡ Kostenloses Webinar: Gelassenheit, Respekt & Leichtigkeit leben → ⁠⁠Jetzt teilnehmen⁠⁠👉🏼 Meine Website → ⁠⁠Hier klicken⁠⁠📧 Mail an mich → ⁠⁠[email protected]⁠⁠🔗 Instagram → ⁠⁠@ulla_riemer⁠⁠💌 MOVESletter: Infos, Material & Impulse → ⁠⁠Jetzt anmelden⁠

🎙 Im Gespräch mit Davina Blank – Selbstzweifel, innere Anteile & GestalttherapieIn dieser Folge spreche ich mit der Gestalttherapeutin Davina Blank über den Umgang mit Selbstzweifeln – ein Thema, das viele von uns kennen. Davina teilt ihren persönlichen Weg, erzählt, wie sie heute mit Klient:innen arbeitet, und erklärt, was Gestalttherapie eigentlich ausmacht.Wir sprechen darüber:wie Davina den Weg aus dem High-Performance-Sportsektor ins tiefer gehende Coaching gefunden hatwelche Ansätze die Gestalttherapie prägen,und wie wir über die Arbeit mit verschiedenen Anteilen aus einem diffusen Nebel mehr Klarheit über uns selber findenGute Erkenntnisse beim Anhören :) 🎧Hier findest du alle Links zu Davina: Website: https://www.umgang-mit-selbstzweifeln.de/Instagram: https://www.instagram.com/davina_blank_therapist/🔗 Meine LINKS:♡ Kostenloses Webinar: Gelassenheit, Respekt & Leichtigkeit leben → ⁠⁠⁠Jetzt teilnehmen⁠⁠⁠👉🏼 Meine Website → ⁠⁠⁠Hier klicken⁠⁠⁠📧 Mail an mich → ⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠🔗 Instagram → ⁠⁠⁠@ulla_riemer⁠⁠⁠💌 MOVESletter: Infos, Material & Impulse → ⁠⁠⁠Jetzt anmelden⁠⁠

🎙 Worum geht’s in dieser Folge?Warum fühlen sich manche Menschen tief in sich wertvoll – während andere ständig zweifeln?Und was hat das mit Leistung, Aussehen oder Anerkennung zu tun?In dieser Folge schauen wir uns an:✨ Warum das Selbstwertgefühl so unterschiedlich ausgeprägt ist✨ Woran du DEIN Selbstwertgefühl vielleicht (unbewusst) koppelst✨ Wie du es Schritt für Schritt stärken kannst – von innen heraus🧠 Ein Gedanke, der mich nicht loslässt:„Das Selbstwertgefühl ist das Epizentrum der Psyche.“– Dieser Satz stammt von Stefanie Stahl, Deutschlands bekanntester Psychotherapeutin.Ich bin darüber in der Vorbereitung auf mein Interview mit ihr gestolpert – und zack, war ich tief drin im Thema. So sehr, dass ich all meine Gedanken & Impulse vorab mit dir teilen möchte.📩 Extra für Lehrkräfte & Coaches:Wenn du das Material zur Folge für die Schule oder Gruppenarbeit nutzen möchtest, schreib mir gerne an [email protected] – ich schick’s dir zu, sobald es fertig ist!🔗 LINKS:♡ Kostenloses Webinar: Gelassenheit, Respekt & Leichtigkeit leben → ⁠⁠Jetzt teilnehmen⁠⁠👉🏼 Meine Website → ⁠⁠Hier klicken⁠⁠📧 Mail an mich → ⁠⁠[email protected]⁠⁠🔗 Instagram → ⁠⁠@ulla_riemer⁠⁠💌 MOVESletter: Infos, Material & Impulse → ⁠⁠Jetzt anmelden⁠

🎧 Diese Folge lohnt sich für alle, die sich für mentale Stärke interessieren – und von jemandem lernen möchten, der sie wirklich lebt: Jonas Deichmann 💪🌍Als Abenteurer und Extremsportler hat er zahlreiche Weltrekorde aufgestellt und dabei viel über Durchhaltevermögen, Motivation und den Umgang mit Herausforderungen gelernt. Seine Filme 🎬 und Bücher 📚 sind absolut sehenswert – auch wenn du selbst keine Weltreise oder sportliche Extremleistung planst. 😉Im Gespräch geht es unter anderem um folgende Fragen:❓ Wie wirkt sich der Alltagstrott auf unsere Zufriedenheit aus?🚶‍♂️ Wie gelingt der Schritt raus aus der Komfortzone – trotz Unsicherheit oder Angst?💭 Jeder Weg hat seinen Preis – wie gehst du mit dem inneren Widerstand um, der dich von deinen Zielen abhält?🌧️ Wie kannst du schwierige Zeiten gut überstehen?🗣️ Und: Was erzählt dir deine innere Stimme – und wie beeinflusst sie deinen Weg?🔁 Teile die Folge gerne mit Menschen, die sich für persönliche Entwicklung interessieren – und schau bei Jonas vorbei:🔗 Website 📚 sein neustes Buch: Weil ich es kann🔗 Jonas auf Instagram🎬 Film auf Youtube: Crossing America twice🎬 Netflix-Doku: Das Limit bin nur ichLink zu Ullas kostenlosem Unterrichtsmaterial, welches die Filme begleitet: ⁠KLICK⁠🔗 Weitere LINKS:♡ Kostenloses Webinar: Gelassenheit, Respekt & Leichtigkeit leben → ⁠Jetzt teilnehmen⁠👉🏼 Meine Website → ⁠Hier klicken⁠📧 Mail an mich → ⁠[email protected]⁠🔗 Instagram → ⁠@ulla_riemer⁠💌 MOVESletter: Infos, Material & Impulse → ⁠Jetzt anmelden

🎧 Wie du deine Überzeugungskraft entfaltest: 5 Impulse für mehr WirkungWir alle kennen das Gefühl:Man meint es gut, weiß es vielleicht sogar „besser“ – aber die andere Person sieht es einfach nicht ein. Und zack… wir sind frustriert oder sogar wütend. 😤In dieser Folge teile ich 5 ganz praktische Impulse, die mir immer wieder helfen, wenn ich das Gefühl habe, mit meiner „Überzeugungsarbeit“ nicht weiterzukommen.👉🏼 Spoiler: Es geht nicht nur um Rhetorik, sondern vor allem um eine innere Haltung, die dich wirklich weiterbringt 💫Ich hoffe, du kannst aus dieser Folge viel für dich mitnehmen!Wenn du magst, freue ich mich riesig über eine Bewertung des Podcasts – danke, dass du dir kurz die Zeit nimmst. 🙏🏼💡 Inspiration aus der Folge:Mel Robbins: The Let Them Theory🔗 MEINE LINKS:♡ Kostenloses Webinar: Gelassenheit, Respekt & Leichtigkeit leben → Jetzt teilnehmen👉🏼 Meine Website → Hier klicken📧 Mail an mich → [email protected]🔗 Instagram → @ulla_riemer💌 MOVESletter: Infos, Material & Impulse → Jetzt anmelden

Der weibliche Zyklus betrifft nicht nur Frauen – er beeinflusst Teams, Schulen und den Erfolg in Unternehmen. Doch noch immer gibt es viele Mythen und Tabus rund um das Thema. In dieser Folge spreche ich mit Anne Lippold, Zykluscoach und Expertin für Frauengesundheit. Ihr Motto: „Wer Frauen beschäftigt, hat Zyklusthemen im Haus.“Wir beleuchten:🔹 Warum Respekt für den weiblichen Zyklus essenziell ist – in Unternehmen, Schulen und im Alltag🔹 Die häufigsten Mythen rund um die Menstruation und was wirklich stimmt🔹 Ursachen von Regelschmerzen und wie Frauen ihre Selbstwirksamkeit stärken können🔹 Wie ein besseres Verständnis des Zyklus zu mehr Wohlbefinden und Erfolg führt🎧 Viel Freude beim Reinhören!LINKS zu Anne:Website: https://www.fraulichkeit.deInstagram: https://www.instagram.com/fraulichkeit/Podcast „Zyklusgesundheit leicht gemacht“: https://podcasters.spotify.com/pod/show/zyklusgesundheitGratis Zyklusanalyse am Telefon: https://www.fraulichkeit.de/terminGratis Videokurs gegen Regelschmerzen: https://www.fraulichkeit.de/regelschmerzenZyklus-Journal: https://www.fraulichkeit.de/zyklusjournalZyklus-Bootcamp: https://www.fraulichkeit.de/bootcampMeine LINKS:ZYKLUSUHR im Unterricht: bearbeitbares Material Zyklusuhr für den Biounterricht (wird laufend akualisiert und du hast unbegrenzt Zugriff). KLICK!♡ KOSTENLOSES WEBINAR zum Thema Gelassenheit, Respekt & Leichtigkeit⁠⁠⁠⁠⁠⁠--> KLICK⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👉🏼 Meine Website⁠:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠KLICK.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📧 Mail an mich: [email protected]🔗 ⁠HIer kommst du zu meinem Instagramprofil⁠:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠KLICK.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠💌 Du möchtest über Infos, Material, Vorträge & meine Impulse informiert werden? Melde dich⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier zum MOVESlette⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠r an -->⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠KLICK.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

- Wie kannst du dich abgrenzen, wenn andere "blöd" von dir denken?- Was tun, wenn dir die Veränderungen der Welt Angst machen?- Wie können wir uns mit der inneren Kindarbeit besser verstehen und selber begleiten?- Wie kannst du das "Gesetz der Anziehung" für dich nutzen?Das und mehr erfährst du in der heutigen Folge von Tania Maria Niermeier. Sie ist eine moderne spirituelle Hexe und hält sicher viele neue Perspektiven für dich bereit :)Hier findest du ihre Seite.Und diese Podcastfolge (Spotify) hier empfehle ich dir auch SEHR, wenn du mehr von Tania hören möchtest.Meine LINKS:♡ KOSTENLOSES WEBINAR zum Thema Gelassenheit, Respekt & Leichtigkeit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠--> KLICK⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👉🏼 Meine Website⁠:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠KLICK.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📧 Mail an mich: [email protected]🔗 ⁠HIer kommst du zu meinem Instagramprofil⁠:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠KLICK.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠💌 Du möchtest über Infos, Material, Vorträge & meine Impulse informiert werden? Melde dich⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier zum MOVESlette⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠r an -->⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠KLICK.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

✨ GEWINNSPIEL ✨Du kannst eins der drei Geschenke gewinnen:1) ein Coaching inkl. Analyse deines Geburtsmusters 2) die zwei Ebooks mit 30 erprobten Wake-Ups für eine gute Atmosphäre im Klassenraum3) das Buch von Susanne Abbassian Korasani "Be your own healer"Für die Teilnahme schicke mir ein Screenshot deiner Podcastbewertung an [email protected] und schreibe mir unbedingt, was du gewinnen möchtest :)Die Gewinner:innen werden am 8.4.25 ausgelost und per Mail benachrichtigt :)VIEL GLÜCK!!Meine LINKS:♡ KOSTENLOSES WEBINAR zum Thema Gelassenheit, Respekt & Leichtigkeit⁠⁠⁠⁠⁠⁠--> KLICK⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👉🏼 Meine Website⁠:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠KLICK.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📧 Mail an mich: [email protected]🔗 ⁠HIer kommst du zu meinem Instagramprofil⁠:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠KLICK.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠💌 Du möchtest über Infos, Material, Vorträge & meine Impulse informiert werden? Melde dich⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier zum MOVESlette⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠r an -->⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠KLICK.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

So einige Menschen leiden unter Stress, Erschöpfung, Verdauungsproblemen, regelmäßigen Schmerzen (Kopf, Menstruation etc.), haben Schlafprobleme.... Manchmal greifen wir dann (hilflos) zu schnellen Helfern wie Koffein, Schmerztabletten oder wissen nicht weiter.In dieser Folge spricht Susanne Abbassian Korasani darüber, wie wir uns selber bestmöglich begleiten können. Sie ist Phytotherapeutin, Heilpraktikerin, Autorin und Mama und hat einen sehr großen Erfahrungsschatz:- Du erfährst- worauf es bei "gesunder" Ernährung wirklich ankommt- dass das Zentrum nicht "nur" der Darm ist, sondern die... ?- wie man Phytotherapie nutzen kann, um seinen Körper auf natürliche Weise zu unterstützen- welche Rolle Bewegung, Mindset und Entgiftung spielen- wie wir eine gute Ernährung bei Kindern (und uns;)) findenDas ist eins meiner absoluten Lieblingsinterviews. Wenn es dir auch so geht.. dann schreib doch gerne in die Kommentare bei Spotify und lasse Susanne ein bisschen ♥️ da ooooder bestelle gleich ihr Buch, geh auf ihre Seite und nutze den Code SPRING20, um mit ihren Kursen in den Frühling zu starten.✨Die Basis von allem Erfolg ist deine Gesundheit✨Susannes Links:Ihr Buch: Be your own healer: https://www.penguin.de/buecher/susanne-abbassian-korasani-be-your-own-healer/buch/9783442343058Ihre Seite mit all den Kursen: https://korasani.com/Hör gleich weitere Podcasts mit ihr in den folgenden Podcasts:happy, holy and confident Ihappy, holy and confident IIDie Kunst, du selbst zu seinZuckerfrei beginnt im Kopf(und du findest noch ein paar mehr, wenn du recherchierst :))Meine LINKS:♡ KOSTENLOSES WEBINAR zum Thema Gelassenheit, Respekt & Leichtigkeit⁠⁠⁠⁠⁠--> KLICK⁠⁠⁠⁠⁠⁠👉🏼 Meine Website⁠:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠KLICK.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📧 Mail an mich: [email protected]🔗 ⁠HIer kommst du zu meinem Instagramprofil⁠:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠KLICK.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠💌 Du möchtest über Infos, Material, Vorträge & meine Impulse informiert werden? Melde dich⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier zum MOVESlette⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠r an -->⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠KLICK.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⭐︎ Was würdest du machen, wenn du ein halbes Jahr einfach mal aus allen Routinen des Alltags raus könntest? Würdest du reisen? Würdest du dich "sortieren"? Mal so richtig abhängen und chillen? Oder würdest du das gar nicht erst beantragen aus der Angst, nicht wieder in den Rhythmus zurück zu finden?In dieser Folge teile ich dir meine Erkenntnisse aus 1/2 Jahr Auszeit und gehe dabei ein auf drei Punkte:1) Der Grund: warum habe ich den Antrag auf die Auszeit 2019 gestellt?2) Wie war es dann fünf Jahre später, als es los ging?3) Was sind die wichtigsten Erkenntnisse, die dich auch anregen zu Perspektivwechseln:)LINKS:♡ KOSTENLOSES WEBINAR zum Thema Gelassenheit, Respekt & Leichtigkeit⁠⁠⁠⁠--> KLICK⁠⁠⁠⁠⁠👉🏼 Meine Website⁠:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠KLICK.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📧 Mail an mich: [email protected]🔗 ⁠HIer kommst du zu meinem Instagramprofil⁠:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠KLICK.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠💌 Du möchtest über Infos, Material, Vorträge & meine Impulse informiert werden? Melde dich⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier zum MOVESlette⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠r an -->⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠KLICK.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠