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PODCAST · education

Move & Grow

by Ulla Riemer

Was im Leben vor allem zählt ist die Qualität unserer Beziehungen. Es geht in diesem Podcast um✨ die Beziehung zu dir selber - move yourself: wie du deinen Weg gehst und gut auf dich achtest - ohne dich im Außen und aufgrund von Erwartungen zu verlieren ✨ die Beziehungen zu anderen Menschen - grow together: wie wir mehr Verständnis, Wertschätzung und Verbundenheit (vor-)leben können. ✨ die Beziehung zu Schule - als Lehrerin teile ich dir auch Erfahrungen und Tipps für mehr Leichtigkeit im Schulalltag.

Publisher-supplied feed metadata · PodParley refreshed Oct 6, 2026 · Source feed

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Episodes

  1. 266 - Was, wenn wir die KI lieber fragen als Menschen? Was künstliche Empathie über echte Verbindung verrät.

    Shownotes, die nicht von der KI geschrieben sind;) Mir ist letztes was passiert, was du sicher auch kennst: jemand erzählt dir was, und anstatt Rückfragen zu stellen, weißt du gleich die Lösung oder erzählst von dir? In dieser Folge geht es um die Fragen: - Warum hören wir manchmal weniger zu, um...

  2. 265 - Was gibt dir echte Orientierung? – Wie Vorbilder, Angst und Vertrauen dich prägen | mit Bent Mühürcüoglu

    Woran orientieren wir uns eigentlich, wenn wir herausfinden wollen, wer wir sind und wie wir leben möchten? Wir schauen auf andere Menschen, vergleichen uns, suchen Vorbilder, hören Stimmen von Eltern, Lehrern, Coaches oder Menschen in den sozialen Medien. Aber wie unterscheiden wir zwischen...

  3. 264 - Wäre ich anders glücklicher? – Über den Preis deiner Entscheidungen und dein „Genug“

    Kennst du diesen Gedanken: Wenn mein Leben ein bisschen anders wäre, wäre ich vielleicht glücklicher? Ein anderer Job. Mehr Freiheit. Ein Haus. Kinder. Keine Kinder. Selbstständigkeit. Mehr Abenteuer. Mehr Sicherheit. Dabei übersehen wir schnell etwas Wesentliches, was unseren Blick auf unsere...

  4. 263 - Mangelnde Wertschätzung? – Es reicht NICHT, die 5 Sprachen der Liebe zu kennen

    Du kennst die 5 Sprachen der Liebe? - Super. Aber reicht es wirklich zu wissen, welche „Sprache“ dein Gegenüber spricht? Ich glaube: Nein;) Denn zwei Menschen können dieselbe Sprache der Liebe sprechen – und trotzdem völlig unterschiedlich viel davon brauchen. Genau da entstehen…

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  5. 262 - Warum nervt uns das „Ja, aber …“ der anderen? - Vom Überzeugen zum Verständis

    Kennst du diese Menschen, die auf jede Idee erst einmal mit „Ja, aber …“ reagieren? Und warum triggert uns das eigentlich so sehr? In dieser Folge fragen wir uns, ob wir unser Gegenüber wirklich überzeugen müssen – oder ob echtes Verstehen vielleicht viel mehr bewegt. Und natürlich schauen wir…

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  6. 261 - Wenn das Leben zusammenbricht – wie du trotzdem weiterlebst & -träumst | mit Michi Schreiber

    Was passiert, wenn das Leben plötzlich ganz anders verläuft als geplant? Michi Schreiber ist Primatologin, Autorin und Tierschützerin. Sie hatte Anfang 2025 einen schweren Autounfall und danach war nichts wie vorher. Wir sprechen unter anderem über: diesen schweren Einschnitt, der ihr Leben...

  7. 260 - Körpergefühl – Dein Körper ist kein Kommentar

    Auf ein paar Gedanken zum Thema "Körpergefühl" :) Ich hoffe, du hast einen schönen Sommer und du lässt dich von oberflächlichen Kommentaren, Gedanken usw. längst nicht mehr tangieren sondern bist ein bisschen wie der Strand :) Wir hören uns nächste Woche oder sehen uns auf Instagram:...

  8. 259 - 5 Erkenntnisse, die deinen Urlaub verändern können

    In dieser Folge teile ich fünf persönliche Erkenntnisse aus meinen Reisen – über Entdeckungen, Begegnungen, kleine Fehler, Gedanken und die Frage, was einen Urlaub eigentlich besonders macht. Es geht nicht darum, den perfekten Urlaub zu planen. Sondern darum, mehr zu erleben, offener zu sein und...

  9. 258 – Die Kunst, dem eigenen Leben zu folgen – mit Körpergefühl und Mut | Theresa Haas

    Was wäre, wenn dein Leben nicht nach einem festen Plan funktionieren muss, sondern dein eigenes Kunstwerk sein darf? :) In dieser Folge spreche ich mit Theresa Haas, Gründerin der Körpergut-Akademie über ihre Reise: vom Leben als „Lebenskünstlerin“ und über den Mut, Veränderungen zu wagen und...

  10. 257 - Diese wichtigste Nachricht schickst du dir selbst: Für weniger Ablenkung & mehr Präsenz.

    Die wichtigste Nachricht schickst du dir manchmal selbst. 💛 Warum ein persönliches Manifest dir helfen kann, präsenter zu leben und dich weniger ablenken zu lassen – darum geht's in der neuen Podcastfolge. Wir sehen uns auf Instagram: https://www.instagram.com/ulla_riemer oder nächste Woche hier...

  11. 256 – Was kostet es Männer, nicht zu weinen? - Männlichkeit ohne Maske mit Lars Wendt

    Was kostet es Männer, nicht zu weinen? Viele Männer lernen früh, bestimmte Gefühle nicht nach Außen zu zeigen: Traurigkeit, Angst oder Überforderung gelten oft als Schwäche – mit Folgen für Beziehungen, Gesundheit und das eigene Wohlbefinden! In dieser Folge spreche ich mit Lars Wendt darüber…

    more

  12. 255 - "Das ist UNFAIR!" - Was tun bei Wut wegen gefühlter Ungerechtigkeit?

    In den letzten Wochen hab ich viel über diese kleinen unfairen (?) Situationen nachgedacht, die einen ziemlich nerven können, z.B.: - Parkstrafe, obwohl es kein Schild gab! - Auf Fake-Onlineshop reingefallen: Geld weg. - Kaputter Filter, geschlossene Türen, verlorener Parkschein. ... und das...

  13. 254 - Im "Hustle-Rad" nie fertig? - Kapazität erweitern für gesunde High Performance

    Du leistest sehr viel im Alltag, hast einen hohen Anspruch an dich und magst das "Hustlen" nur bis zu dem Punkt, an dem es sich nach zu viel Druck und Stress anfühlt..? Diese Folge mit Dr. Janna Scharfenberg ist für dich, wenn du erfahren möchtest, - wie du deine Kapazitäten erweitern - den Druck...

  14. 253 – Zeit & Leben rennen dir davon? Wie du die Zeit verlangsamst

    Dein Geschenk: Für das Gratis-Mini-Poster: schreib mir gerne eine Mail an [email protected] - dann schicke ich es dir zu. Weil ganz ehrlich: so eine Folge geht manchmal da rein - da raus. Und man vergisst die Hälfte oder erinnert sich einfach trotzdem nicht dran. Darum hol dir das pdf :)…

    more

  15. 252 - Du fühlst dich unzufrieden, undiszipliniert, im Widerstand? - Zufriedenheitsschlüssel: der Vergleich!

    In dieser Folge geht es darum, warum du dich manchmal schlecht fühlst... und warum dein Gehirn Vergleiche braucht. Wir alle haben manchmal keinen Bock, schlechte Laune, wissen nicht wohin mit uns... Und dann wollen wir das weghaben! Du erfährst: welche Frage dir hilft, schwierige Momente anders...

  16. 251 – Wie du deinen Glow und deine Schönheit von Innen nährst | Susanne Korasani

    Schönheit beginnt nicht bei Cremes oder Make-up, sondern bei dem, was wir unserem Körper täglich geben. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Ernährung unsere Gesundheit, unsere Ausstrahlung und unser Wohlbefinden beeinflusst. Außerdem geht es um die wichtige Vorbildfunktion von Eltern und...

  17. 250 – Gefühle verstehen statt Recht haben wollen – und wie das gelingen kann

    - Was ist emotionale Intelligenz (nicht) - und wie kann man sie in Institutionen wie der Schule erfahrbar/bewusst machen? - Warum ist "Recht haben wollen" anstrengend - und wie kannst du anders überzeugen bzw. überzeugt werden? - Wie können wir mit Stress achtsam und spielerisch umgehen? Um diese...

  18. 249 - ADHS als Lehrkraft? - Neurodivergent im Schulalltag

    In dieser Folge spreche ich mit Lydia Clahes, die hier schon einmal zu Gast war. Als Coachin weiß sie, was Lehrer:innen (nicht nur mit ADHS) beschäftigt. Sie selbst hat vor kurzem ihre ADHS-Diagnose bekommen. Gemeinsam schauen wir auf die Realität hinter dem Funktionieren: „Masking“ vs. Offenheit...

  19. 248 - Schule mit Zukunft - wie geht das? | mit Jan Vedder

    In dieser Podcastfolge spreche ich mit Jan Vedder über die Frage, wie Schule wirklich zukunftsfähig werden kann – jenseits von schönen Konzepten und trotz knapper Ressourcen. Wir tauchen ein in die Perspektive der Lernenden und sprechen über die Spannungsfelder zwischen Lehrplan, Zeitdruck und…

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  20. 247 - Wie sich Lernen in Zeiten von KI verändern muss | mit Prof. Josef Leisen

    Wie verändert KI unser Lernen? Ich spreche mit Prof. Josef Leisen über Schule im Wandel, sinnvollen KI-Einsatz und praktische Ideen für den Unterricht. Hier kommst du zu seiner Website: ⁠https://www.josefleisen.de⁠ ...und hier eine große Empfehlung zu dem kostenfreien Material rund um KI:...

  21. 246 - Wie du deine Zeit, deine Gedanken und dein Leben bewusst ordnest

    Fühlst du dich manchmal getrieben und gleichzeitig verloren in deinem Alltag - so als würde die Zeit an dir vorbei rauschen? In dieser Folge geht es um: - eine einfache, aber kraftvolle Erkenntnis: du hast kein Zeitproblem... sondern...🤫? - die Methode des Bullet Journalings (keine Sorge: wenn…

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  22. 245 – Du wertest Teile von dir ab und willst sie loswerden? Mach deine „Probleme“ zu Helfern

    Hast du dich schon mal gefragt, warum du manchmal ganz anders handelst, als du es eigentlich willst? Ich bin in letzter Zeit immer wieder über das Thema „innere Anteile“ gestolpert – und darüber, wie viele verschiedene Stimmen in uns wirken. In dieser Folge erfährst du: warum wir kein…

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  23. 244 - "Gewitter" im Kopf? - Wie du ADHS besser verstehst und begleitest

    In dieser Folge ist Nadine von @kopfgewitter.und.kreide zu Gast. Sie bekam ihre ADHS-Diagnose erst im Erwachsenenalter und wir sprechen darüber, dass ADHS nicht einfach nur bedeutet, „zu unruhig“ oder „zu unkonzentriert“ zu sein– oft steckt ein Nervensystem dahinter, das Reize anders verarbeitet....

  24. 243 - Dein Gehirn hängt fest im falschen Film? – So führst du dich innerlich sicher

    Du und ein Brainflix-Abo 🎞 ;) Welcher Film läuft bei dir in deinen Gedanken öfter ab? Ist es eher ein Horrorfilm, eine Komödie oder ein Drama? In dieser Folge geht es um die Kraft unseres lieben Gehirns und der Amygdala. Wir sprechen darüber: - Was es wirklich bedeutet, im falschen Film zu sein…

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  25. 242 - Hast du die Klasse "im Griff"? – Dimensionen wirksamer Klassenführung

    Schon in meiner eigenen Schulzeit habe ich mich oft gefragt, warum Unterricht bei manchen Lehrkräften "einfach" läuft - und bei manchen eben nicht so gut ;) In der Praxis habe ich später schnell gemerkt: Klassenführung hat viel weniger mit „streng sein“ zu tun, als viele denken. Und die Schlüssel...

  26. 241 – Du sabotierst dich selbst – ohne es zu wollen? Wie du dich selbst besser verstehst und führst | mit Dirk Diefenbach

    Manchmal stehen wir uns selber im Weg und machen Dinge, von denen wir wissen: "Das tut mir gerade eigentlich nicht gut." AHA-Moment: Was ich nach der Folge gecheckt habe (begrifflich): wir machen das bewusst (d.h., wir bekommen es mit) - aber die Handlungen snd unwillkürlich --> ohne, dass wir…

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  27. 240 - Zwischen Versuchung und Verzicht: Was wir wirklich brauchen

    In der Fastenzeit verzichten viele bewusst – auf Alkohol, Social Media oder Süßigkeitenkonsum. Doch was steckt wirklich hinter dem Verzicht? Und was brauchen wir eigentlich wirklich? In der Folge geht es um individuelle Beweggründe und den Kern, wofür die Fastenzeit ursprünglich gedacht ist:...

  28. 239 - Warum sich Probleme häufig schwer mit dem Verstand lösen lassen - und leichter mit dem Unterbewusstsein | mit Dipl.-Psychologe Dr. Marco Rathschlag

    Versuchst du, deine Probleme nur mit dem Kopf zu lösen – und merkst, dass es nicht klappt? In dieser Folge mit Dr. Marco Rathschlag erfährst du, warum echte Veränderung im Gefühl passiert und wie du alte Blockaden hinter dir lässt:) Wir sprechen über Glaubenssätze wie „Ich bin nicht gut genug“…

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  29. 238 - Perfektion? Aber richtig! Die Wahrheit über das Perfektsein

    Vermutlich hat jeder Mensch in einem Bereich seines Lebens hohe Ansprüche an sich, sein Verhalten, seine Arbeit... Vielleicht willst du aber gar nicht primär perfekt sein, vielleicht willst du dich einfach sicher fühlen? Oder die Kontrolle haben? Oder du koppelst deine Leistung, dein Aussehen…

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  30. 237 - Stark im Körper aber im System am Limit – von der verbeamteten Lehrerin zur Ultraathletin- mit Josefine Rutkowski

    Josi Rutkowski war Lehrerin und mit vollem Herzen dabei, ... engagiert, beliebt und voller Power. Parallel dazu lebte sie den Sport auf höchstem Niveau. Und dann kam eine Erschöpfungsdepression "dazwischen". Heute ist sie Abenteurerin und Ultraathletin – und vor allem jemand, der gelernt hat, auf...

  31. 236 - Lehrer:in - und trotzdem glücklich!?

    Was heißt es, im Lehrer:innenberuf glücklich zu sein? Und "trotz was" denn? Ich teile dir in dieser Folge, was mich eine Zeit lang unzufrieden gemacht hat und was für mich heute den Unterschied macht. In dieser Folge reiße ich einige Tools an, die mir selber sehr viel Freude und Gelassenheit...

  32. 235 - Du bist anders!? – Warum echte Persönlichkeit zu Lieblingslehrern macht

    Warum echte Persönlichkeit zu Lieblingslehrern UND natürlich auch Lehrerinnen macht? Heute zu Gast ist Erkan Yildirim, den du vielleicht von Instagram kennst :) Er ist bei seinen Schüler:innen beliebt, weil sie bei ihm sehen: Er ist echt. Er ist nahbar, er verstellt sich nicht. Auf Instagram…

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  33. 234 - Wie finde ich 2026 den Weg, der wirklich zu mir passt? Intuition, Fokus & gute Fragen | Dominik Spenst

    Gemeinsam mit Dominik Spenst spreche ich darüber, wie Fokus entsteht und wie man ein Jahr nicht „optimiert“, sondern stimmig gestaltet – fundiert, reflektiert und nah am echten Leben :) 🧭 Wir sprechen u. a. darüber: - ...welche Fragen uns helfen, Ziele zu erkennen, die wirklich zu uns passen –...

  34. 233 - Jahresrückblick & Blick nach vorne 👀: Mein Lieblingstool

    Du kannst Year In, Year Out auch sehr gut mit einem Freund oder einer Freundin machen und darüber ins Gespräch kommen. Ich mag diese Methode, weil sie so simple ist, keine stundenlangen Reflexionsseiten ausgefüllt werden und auch, dass man jedes Jahr seine letzte Reflexion rausholen kann. Danke,...

  35. 232 - Raus aus der "UP and DOWN-Schleife? - der Weg der Balance

    Oft fühlt sich das Leben wie ein ständiges Auf und Ab an, oder? Zwischen Druck, Erwartungen und dem Wunsch nach Ausgeglichenheit. In dieser Folge geht es darum: - eine Perspektive, die den Druck rausnimmt - eine kleine Übung, die dich zurück zu deiner inneren Mitte bringt :) Ohne Perfektion. Ohne...

  36. 231 - Bist du noch lebendig trotz "To-Do-Listen-Marathon"? - über mentale Gesundheit mit Nora Dietrich

    🎙️ Bist du noch lebendig trotz „To-Do-Listen-Marathon“? Über mentale Gesundheit mit Nora Dietrich In dieser Folge spreche ich mit Nora Dietrich, Psychologin, Autorin von „Mental Health at Work“, Mutter und gefragte Expertin für mentale Gesundheit in Unternehmen. - Warum sind wir gesellschaftlich...

  37. 230 - 10 schönste (Weihnachts-)Geschenkideen: persönlich & besonders

    ✨Das wertvollste, was wir verschenken können ist das, wovon wir wenig haben: Zeit! ✨ In der Folge gebe ich dir meine besten Ideen, die schnell umsetzbar sind:) Teile mir so gerne, was deine besten Geschenk-Ideen sind! Links zur Folge (alles KEINE Affiliates oder bezahlte Werbung!) - 6 Minuten...…

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  38. 229 - Stress in Schule – ohne mich! Von Zweifeln zu kraftvollen Strategien - mit Aline

    Heute zu Gast ist erneut Aline :) – vielen bekannt von Instagram unter ⁠@das_klassenzimmer_abc⁠. Mit ihr spreche ich über ein Thema, das viele Lehrkräfte betrifft: Schulstress – und darüber, wie sie dazu kam, ein eigenes Buch zu schreiben: In dieser Folge sprechen wir unter anderem über: wirksame...

  39. 228 - Drei Dinge, die dein Leben JETZT leichter machen können

    Du bist eeeiiigentlich glücklich in deinem Leben, aaaber? Manchmal hängen wir in einem mentalen Tief, vergleichen uns mit anderen, essen zu viel Schokolade und verurteilen uns danach und über uns hängt bildlich gesprochen eine kleine Regenwolke... Drei Dinge teile ich dir hier, die mir in solchen...

  40. 227 - Von Herzen Mama UND Lehrerin sein: Über Motivation, Sinn & Gefühle mit Emily Horbach @emitheteacher

    In dieser Folge spreche ich mit Emily darüber... - wie man sich motivieren kann, statt Dinge aufzuschieben - worauf es in Schule wirklich ankommt - wie man mit Fehlern und den damit einhergehenden Gefühlen umgehen kann - wie sie als Mama trotzdem weiterhin ihrem Herz als Lehrerin folgt - was ihr...

  41. 226 - Alles (fast) zu viel im NO-Vember? - Wie du auf dich aufpassen und dich führen kannst

    Der November – grau, voll, fordernd. Es gibt super viele Termine und durch die fehlende Wärme und die Sonne ist es wirklich alles etwas anstrengender. Oft ist der November auch Erkältungszeit... In dieser Folge sprechen wir darüber: ✨ Wie „Nein“ sagen im NO-vember gelingen kann und wann es…

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  42. 225 - Wie du mutig Veränderung kreierst: als Lehrerin auswandern & auf Insta groß werden

    Heute zu Gast ist Aline, die du sicher von Instagram kennst: @das_klassenzimmer_abc Sie ist dieses Jahr aus persönlichen Hintergründen "einfach" in die Schweiz ausgewandert, hat dafür den Beamtenstatus aufgegeben und teilt ihre Eindrücke, Gedanken und auch Schulcontent mit vielen tausenden von...

  43. 224 - Zwischen Sichtbarkeit & Selbstdarstellung: Warum du dich zeigen darfst und solltest!

    In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das uns alle betrifft – Sichtbarkeit. Warum fällt es uns so schwer, uns zu zeigen, Raum einzunehmen und gesehen zu werden – obwohl wir uns doch eigentlich genau danach sehnen, dass wir gesehen werden (statt übersehen oder überhört zu werden)? Den Anstoß...

  44. 223 - Wie bekommst du deine Disziplin in den Griff? - Wie du dich selber führen kannst

    Ich habe öfter schon gelesen "Disziplin ist die höchste Form der Selbstliebe". Und auch im Podcast habe ich mit einigen Menschen drüber gesprochen. In Gesprächen habe ich auch schon erlebt, wie jemand sagte: "Boah, der sollte mal von seiner ganzen Disziplin loslassen, ist ja schlimm!" In dieser...

  45. 222 - Was passiert, wenn du tust, was du liebst: Roman Reher über Gesundheit, Geld & Bitcoin

    Roman Reher ist bekannt als der größte Bitcoin-Experte im deutschsprachigen Raum. Vor einigen Jahren entschied er sich für eine Selbstständigkeit und traf einige für ihn lebensverändernde Entscheidungen. Grund dafür waren mehrere heftige, gesundheitliche Diagnosen. Du hörst in dieser Folge...

  46. 221 - "Blind vor Wut?" - Wie gehst du mit wütenden Menschen um? - Do's & Don'ts

    Warst du auch schonmal überfordert von einem wütenden Gegenüber, wenn - du vielleicht sogar angeschrien wirst - kein richtiges Gespräch geführt werden kann - du einfach nicht verstehst, was den anderen so krass aufregt - du schlagfertig in Situationen reagieren möchtest... aber dir nichts…

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  47. 220 - Wie du dich besser fühlst - ganz, vollständig, ehrlich | mit Lukas Klaschinski

    In dieser Folge spreche ich mit dem Psychologen, Autor und Podcaster Lukas Klaschinski über ein Thema, das uns alle betrifft und das wir im Kopf vielleicht verstehen, aber nicht greifen können: unsere Gefühle. Wir tauchen ein in Fragen wie: - was heißt es, gefühlsbereit zu sein und was bringt uns...

  48. 219 - Bist du es dir SELBST WERT? - Richtig entscheiden & Konflikte lösen mit Werten 🧭

    - Wie kannst du die "richtigen" Entscheidungen treffen? - ...was hat Ambivalenz für eine gute Seite? - ... wie lassen sich Konflikte im KERN verstehen (und dadurch hoffentlich besser lösen!)? - und inwiefern kannst du dein Selbstwertgefühl steigern , indem du wertekonform handelst? Das und mehr...

  49. 218 - Lässt du das sein, was dich unglücklich macht!? – Eine Reise zum Glück mit Biyon

    Wir können oft sagen, was uns unglücklich macht, wann wir uns in eine blöde Stimmung bringen oder vielleicht sogar mit Bereichen unseres Lebens sehr unzufrieden sind. Weißt du aber auch ganz genau, was dich glücklich macht? Warum machst du es nicht „einfach“? In dieser Folge spreche ich mit…

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  50. 217 - Wie lernt man im Klassenzimmer auf der Alm? (Stefansbergalm in Österreich) - mit Ricarda Schneegass

    Wie sieht Schule aus, wenn das Klassenzimmer plötzlich auf einer Alm liegt? In dieser Folge spreche ich mit Ricarda Schnegass über das außergewöhnliche Projekt „Klassenzimmer auf der Alm“. Ricarda erzählt, wie der Alltag der Schüler:innen und Lehrer:innen dort aussieht, welche Projekte umgesetzt...

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Was im Leben vor allem zählt ist die Qualität unserer Beziehungen. Es geht in diesem Podcast um✨ die Beziehung zu dir selber - move yourself: wie du deinen Weg gehst und gut auf dich achtest - ohne dich im Außen und aufgrund von Erwartungen zu verlieren ✨ die Beziehungen zu anderen Menschen - grow together: wie wir mehr Verständnis, Wertschätzung und Verbundenheit (vor-)leben können. ✨ die Beziehung zu Schule - als Lehrerin teile ich dir auch Erfahrungen und Tipps für mehr Leichtigkeit im Schulalltag.

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Ulla Riemer

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What is Move & Grow about?

Was im Leben vor allem zählt ist die Qualität unserer Beziehungen. Es geht in diesem Podcast um✨ die Beziehung zu dir selber - move yourself: wie du deinen Weg gehst und gut auf dich achtest - ohne dich im Außen und aufgrund von Erwartungen zu verlieren ✨ die Beziehungen zu anderen Menschen - grow...

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