#244: Dein Mikrobiom – Wie Billionen Mikroorganismen dein Immunsystem, Allergien, Karies & die Verdauung beeinflussen – und was du für sie tun kannst | mit Simone Kumhofer

Erinnerst du dich noch an den Darmgesundheits-Hype vor ein paar Jahren? Als „Darm mit Charme“ die Bestsellerlisten stürmte, wurde unser inneres Ökosystem plötzlich zum Gesprächsthema auf Events, in Podcasts und sogar im Vorabendprogramm. Dann flaute das Interesse wieder etwas ab – bis jetzt. Denn aktuelle Forschung zeigt: Unser Mikrobiom ist mehr als nur ein Trendthema. Es ist ein komplexes Universum in uns, das unsere Abwehrkräfte, unsere Stimmung und sogar unsere sportliche Leistungsfähigkeit maßgeblich beeinflusst. Heute sprechen wir über die Billionen Teilnehmer dieses Mikrobioms und was sie alles können. Mein Gast ist die Triathletin, Ernährungs- und Mikrobiom-Expertin Simone Kumhofer. Gemeinsam erkunden wir, warum deine Bakterienvielfalt so einzigartig wie ein Fingerabdruck ist, weshalb Ernährung längst zur „vierten Disziplin“ im Leistungssport geworden ist und wie selbst kleinste Details – von deiner Geburtsweise bis hin zu deiner Mundhygiene – dein inneres Gleichgewicht beeinflussen. Das erwartet dich: • Mikrobiom & Leistung: Wie Spitzensportlerinnen wie Simone durch gezielte Bakterienpflege ihre Performance steigern. • Ganzheitliche Gesundheit: Warum eine vielfältige Mikrobengemeinschaft nicht nur Immunabwehr und Haut, sondern auch Blutdruck und Beziehungen stärkt. • Orale Pflege: Wie Ölziehen, weiche Zahnbürsten und eine bewusste Mundhygiene dein Mikrobiom fördern und dein Gesamtwohlbefinden verbessern. • Praktische Biohacks: Wie du Pro-, Prä- und Postbiotika sinnvoll einsetzt, um dein inneres Ökosystem ins Gleichgewicht zu bringen und dich rundum fitter und energiegeladener zu fühlen. Wer ist Simone Kumhofer? Simone Kumhofer ist Triathletin, Ernährungsberaterin und Mikrobiom-Expertin. Durch ihre Erfahrungen im Spitzensport hat sie erkannt, wie entscheidend eine auf individuelle Bedürfnisse abgestimmte Ernährung und ein stabiles Mikrobiom für Top-Performance und ganzheitliche Gesundheit sind. Ihr Wissen und ihre ganzheitliche Perspektive machen sie zur perfekten Begleitung in das Universum der Mikroorganismen. Meine Empfehlung: Biomind von AVEA: Ein gesunder Darm ist der Schlüssel zu mehr mentaler Klarheit. BioMind von AVEA unterstützt dein Mikrobiom und fördert gleichzeitig deinen Fokus – die perfekte Kombi für Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit. Flowgrade-Hörer sparen 15 % mit dem Code FLOWGRADE: Hier geht’s zu BioMind und weiteren hochwertigen Longevity-Supplements * Omni-Biotic (kein Partner) Für maßgeschneiderte Probiotika-Lösungen empfiehlt unser heutiger Gast Simone Kumhofer Omni-Biotic. Mit dem Code SIKU24 erhältst du einen Vorteil und kannst so noch gezielter in dein inneres Ökosystem investieren. Hier einkaufen: https://shop.omni-biotic.com/de-de Viel Spaß beim Reinhören und Go for Flow! Weiterführende Links Omni-Biotic (Rabattcode SIKU24) Simone Kumhofer Instagram AVEA Life * (15 % Rabatt mit FLOWGRADE) Flowfest   *Affiliate Link / Werbung