246. ¿Por qué siempre estás cansado?

El episodio de hoy va dedicado a todos aquellos que estáis todo el día con esas sensación de agotamiento crónico, todo el día cansados. ¿Os suena verdad? Me imagino que si porque en mayor o menor medida a todos nos ha pasado. Por más que durmamos o descansemos, vamos todo el día arrastrando los pies como zombies, todo el día cansados. Este mal es muy común y un gran problema para nuestra productividad profesional y también para nuestra vida personal. A nadie le gusta estar junto a personas que se arrastran por la vida como si se les estuviera siempre a punto de acabar las baterías. Hoy vamos a identificar las principales causas del problema y a tratar de poner solución. Os dejo el guión del programa: Por qué hay gente que parece que siempre tiene pilas y nosotros no? * Ir siempre por ahi como un zombie * Aunque descanses siempre tienes sueño Consecuencias * No llegamos a todo lo que queremos * Improductividad * No nos sentimos a gusto * Frustración Posibles problemas * No descansar bien * No respetar nuestros ciclos de sueño * No escuchar nuestro cuerpo * No dormir lo suficiente * Los círculos viciosos * Malos hábitos en cadena * Falta de motivación * Factor clave Recomendaciones * Hacer ejercicio todos los días, aunque sea suave * Aprender a dormir mejor * 68. Aprender a dormir mejor * Próximo experimento que compartiré en unos meses * Eliminar círculos viciosos * Encontrar algo que te motive * 224. Levantarse motivado es posible   Y con esto me despido hasta mañana que volvemos con más y mejor. Muchas gracias por estar al otro lado un día más y por vuestras valoraciones de 5 estrellas en iTunes y vuestros me gusta y comentarios en ivoox. ¡Hasta mañana!