#248 ストレスチェックをやりっぱなしにしない！判定後にやるメンタルケア対策

「ストレスチェックやったからって何の意味があるの？」 （やったところで辛い現状は何も変わらないじゃん……） そう考える方は少なくないと思います。 けど、実際には『やれること』はあるんですよね。 例えば従業員側であれば 『高ストレス者判定による面談の申し出』 というものがありますし、 会社側としては申し出があれば対応する義務があります。 しかし、それらは本質的な解決策にはなり得ない のではないかと私は思います。 もちろん人に話すことで得られるものはあります。 例えば産業医さんとの面談で医療的指導が必要だ と判断されれば休職という選択肢もありますし、 休職期間を自分のリセット期間として充てることも 1つの選択肢です。 でも、それしかないのかと言われれば、そうじゃない。 『自分で自分の心を律すること』 でもそれは頭の中だけで完結させるのではなく、 まずは『文字』として言語化すること。 そこから「じゃあ何ができるだろうか？」を考えていく。 それが認知行動療法です。 実際に私がメンタルを病みながらも 2回目の国家試験に合格した時にやっていたのが、 『手帳を使った認知行動療法』でした。 高ストレスで専門家の手を借りながらであっても、 最終的に変われるか否かは自分次第です。 ［ 紹介サイト ］ 認知行動療法（CBT）とは https://cbt.ncnp.go.jp/contents/about.php ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー このチャンネルでは、 最新の医学情報をもとに心身の健康管理に努めながら ①日々社会で奮闘するビジネスパーソンの 　 自分らしいキャリア設計・働き方・人生設計 ②日々時代の潮流と戦いながら存続を目指す企業の 　 持続可能な経営（健康経営/両立支援）の在り方 についてさまざまなテーマを 経営者・管理職・一般社員それぞれの視点に立って 包括的に探究していきます。 ━━━━━━ 毎日のテーマ ━━━━━━━ 月：労働ニュース × 健康経営 火：組織課題・職場環境 水：両立支援・人材育成 木：医学情報解説 × 仕事のパフォーマンス 金：働く人のマインドセット 土：私の学び・日常の気づき 日：1週間の総まとめ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼『ヘルリテ向上委員会』とは？ ▼ 毎月自分の健康管理やパフォーマンス向上に向けた セルフマネジメント目標を立てて進捗をシェア！ 最新の医学情報や健康経営の耳寄り情報なども発信中！ 1ヶ月のお試し体験＆オンライン見学も随時受付中です！ https://facili-port.wraptas.site/Hellite-improvement-committee ▼ ご依頼・ご相談 ▼ ・従業員へのヘルスリテラシー教育 ・両立支援の運用および健康経営の実践 　に関する研修及びコンサルティング ・個人向けの生活習慣改善コーチング など各種サービスへのお問い合わせは 弊社HPの問い合わせフォームよりご連絡ください！ https://facili-port.wraptas.site/info ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ［ BGM ］ 生命力 / 騒音のない世界 https://youtu.be/D-nkk04UGtk?si=fm2OVRmQZXByr8O2 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #健康管理 #セルフマネジメント #メンタルケア #ストレスチェック #認知行動療法