＃249 聽眾信箱：女性生產後所要加強的運動｜菁英跑者的髂脛束疼痛最常被忽略掉的運動

[火箭隊的議員] ➤ 🚀 火箭隊的議員贊助專區。「每月 199，議員做久久！」 一起挺中文運動醫學 🎙️：贊助網址： https://reurl.cc/AMM9j3 ➤ 贊助者唱名 (02:05) / 聽眾留言(中醫師Brian對於拔罐的補充與分析) (05:28)/ 聽眾信箱：請問剛生產完的女生有什麼要注意的嗎？（14:07）/ 中間的一些近況閒聊 （29:44）/ 戴佩妮（42:36）/跑者的髂脛束症候疼痛最常被忽略掉的運動處方 （50:38) ➤產後修復腹直肌分離運動 https://www.youtube.com/watch?v=Eh-utL1E20E ➤髂脛束症候疼痛臨床常使用的Noble Test https://www.youtube.com/results?search_query=noble+compression+test ➤ 髖屈肌(也有TFL)的離心收縮，針對於髂脛束症候疼痛可以擺在膝蓋彎曲三十度更佳： https://youtube.com/shorts/x-HXft5pgIM?si=nyzhMgEcp_tdf9Fl ➤Instagram: ⁠@ptrexchen⁠ ⁠https://www.instagram.com/ptrexchen/⁠ ➤Facebook: ⁠⁠http://www.facebook.com/totherockets⁠⁠ ➤Website: ⁠⁠http://www.snfsm.com/⁠⁠ ➤我在「馬力歐陪你喝一杯」的受訪： ⁠⁠https://drinkwithmario.thenewslens.com/article/5d523d67ae5f2d0011ab7599⁠⁠ ➤我的受訪Podcast連結：https://reurl.cc/ReGWOx //about me// Dr. C.Rex Chen PT, DPT, OCS, FAAOMPT 陳佳鴻 物理治療師/臨床博士 "Matthew 7.7” “Ask and it will be given to you; seek and you will find; knock and the door will be opened to you. 馬太福音 7:7 「你們祈求，就給你們；尋找，就尋見；叩門，就給你們開門。」