25.11.12(水)#1378 「地味な習慣」が、いちばん効く

地味な「もの」ほど、心と体を整える。白湯、玄米、ルイボスティー、ノートとペン。派手な健康法より、毎日の“もの”の選び方が自分をつくる。続けられる人は、特別なことより地味なことを丁寧にくり返しているもの切り口でもう一度構成して白湯は、食後、寝る前、1杯で気持ちが落ち着く。食事の量が減る、1日がはじまり、終わる・健康習慣は自分でつくる・人から勧められても続かないものもあれば、なぜ続けられるものもある。砂糖、油、炭水化物。甘いぱん、ラーメン、スナック菓子⇒トリガーは食後、朝イチのチョコも危険、最初の我慢が1番カンタン！玄米、フルーツ、きな粉、ルイボスティー、モチベで育てる健康法・白湯・散歩・読書・メモ書き・瞑想・よく噛む→どれも心の余裕がないと、継続できない！鶏が先お金で解決ならライザップ、美容整形コンサル